[其它] －

Ola · 发表于 2010-9-14 10:45

至此，一个月结束了。。。

虽然中间有没有严格要求自己得地方～～但是还是不错的！
一个月，减了3，5公 ...
sonja-fu 发表于 2010-9-14 09:04

mm介意我在你的帖子里继续贴吗如果是我就单开帖子了不是我就继续贴啦。。。

sonja-fu · 发表于 2010-9-14 21:10

回复 211# Ola

当然不介意～～～

我也会继续的！！！

sonja-fu · 发表于 2010-9-14 21:10

回复 209# Ola

是啊，我是刚刚减下的也快。。真正的考验还没有来！

Ola · 发表于 2010-9-15 13:05

本帖最后由 Ola 于 2010-9-16 16:38 编辑

15 Sep 2010
早饭》
中饭》鸡肉salattelle
晚饭》鸡肉蔬菜米饭一大盘酸奶200ml
运动》1个小时

Ola · 发表于 2010-9-16 16:40

本帖最后由 Ola 于 2010-9-17 10:42 编辑

16 Sep 2010
早饭》咖啡一杯鸡蛋2个
中饭》鸡肉蔬菜米饭一大盘
晚饭》鸡胸半块菜花2块酸奶巧克力棒一个
运动》堵车堵了4个小时算运动吗

yangtum · 发表于 2010-9-16 19:51

Ola · 发表于 2010-9-17 10:43

本帖最后由 Ola 于 2010-9-18 00:03 编辑

17 Sep 2010
早饭》咖啡一杯鸡蛋2个
中饭》鸡肉蔬菜米饭一盘咖啡一杯
晚饭》鸡胸一块酸奶100ml
运动》2小时

Ola · 发表于 2010-9-18 23:13

多谢斑斑加分

18 Sep 2010
早饭》咖啡一杯鸡蛋2个
中饭》鸡肉炒米饭一大盘
晚饭》2块pizza
运动》游泳1小时逛街8小时

Ola · 发表于 2010-9-19 21:43

19 Sep 2010

胡吃海塞了一天，整整一天，参加食品展览会。。。

就不一一记录了

Ola · 发表于 2010-9-20 11:32

本帖最后由 Ola 于 2010-9-20 21:30 编辑

从新再来

20 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 leberkaeser面包一个没救了

中饭》鸡肉salat一盘
晚饭》
运动》1个小时器械半个小时ausdauertraining

刘兽兽 · 发表于 2010-9-20 18:43

Ola · 发表于 2010-9-21 11:45

本帖最后由 Ola 于 2010-9-21 17:06 编辑

21 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 salami半个面包 schinken半个面包 kaese半个面包同事生日。唉。。。
中饭》茶一杯 salat一小碗
晚饭》打算吃虾，下班就去买，然后躺在沙发上看x factor!

运动》无

Ola · 发表于 2010-9-22 12:49

本帖最后由 Ola 于 2010-9-23 09:17 编辑

22 Sep 2010
早饭》咖啡一杯鸡蛋一个香蕉一个
中饭》鸡肉salat一盘加面包一个
晚饭》虾半袋酸奶400ml 太能吃了。
运动》2小时

高个子逻辑 · 发表于 2010-9-23 11:13

一天最好要摄取到至少800卡
不然会把身体弄坏的
加油加油

Ola · 发表于 2010-9-23 13:57

一天最好要摄取到至少800卡
不然会把身体弄坏的
加油加油
高个子逻辑发表于 2010-9-23 11:13

800卡我肯定够了。。。

Ola · 发表于 2010-9-23 14:02

本帖最后由 Ola 于 2010-9-24 13:56 编辑

23 Sep 2010
早饭》咖啡一杯桃子一个 mett面包一个好久没吃猪肉了，吃完直恶心。。。以后不吃了

中饭》鸡肉salat一盘这个鸡肉salat量很大的，里面有鸡肉排切成柳，红椒，西红柿，黄瓜，生菜，青椒frischkäse tapas类的，fetta, dressing就是essig oel。。。其实我中午吃的很饱很饱
晚饭》半袋虾，小吃一大堆破功了
运动》无

Ola · 发表于 2010-9-24 13:57

24 Sep 2010
早饭》咖啡一杯桃子一个鸡蛋一个
中饭》鸡肉salat一盘
晚饭》
运动》

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