睡眠困难求助

Argon

多年的老毛病
入睡困难，有时整夜都不能入睡。脑子停不下来，乱七八糟东想西想
睡得很浅，稍微有点动静就醒了
入睡就做梦，自己也知道做梦，醒来基本都记得。梦停了也就醒了

3x

守候

lz可能工作、生活压力太大。自我调节，放松放松。不行的话，去hausarzt那开点安眠药。睡眠很重要。休息不好，只能使恶性循环加重。

soar

楼主的状况我有同感，不过没有你严重，是间歇性的。
我觉得，睡眠质量还是在于自己心情的调节。如果心里有事，不踏实，睡的当然不舒服。那就找出原因，积极解决问题，应该会慢慢好的吧。
祝楼主早日康复，睡眠还是挺影响生活质量的