有没有亲爱的减掉过肌肉大小腿呀？

Piggy-poo · 发表于 2010-5-19 16:49

我因为感冒得了肺炎，然后前一个多星期，背上一根神经发炎（就是一动，就可能抽动神经，那种痛是从里面痛 ...
Amatista 发表于 2010-5-19 16:21

mm，迟到的抱mm一下。。。

Piggy-poo · 发表于 2010-5-19 16:51

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上， ...
stafelei 发表于 2010-5-19 16:37

太好了，等会下楼去捡块板砖

Amatista · 发表于 2010-5-19 17:02

mm，迟到的抱mm一下。。。
Piggy-poo 发表于 2010-5-19 16:49

谢谢！

早就从谷底走出来啦。现在幸福ING~

stafelei · 发表于 2010-5-19 17:30

谁有瘦胳膊的方法。最近这胳膊上的肉那叫一个壮观。虽说现在天气不好，不过也马上要热了啊。

Amatista · 发表于 2010-5-19 17:32

理论上，游泳健身最好了
水里的活动需要消耗岸上的好几倍。
游泳是全身的。
胳膊，大小腿减起来最难，我个人觉得需要全身减，带动这几块也一起减

stafelei · 发表于 2010-5-19 17:48

我是旱鸭子啊，其实是半只旱鸭子。自己摸索的学会了游泳，可是要在泳池里有人从我身边很快的游过去，我就会呛水。哎，基本功不扎实啊。

Amatista · 发表于 2010-5-19 18:25

本帖最后由 Amatista 于 2010-5-19 18:27 编辑

我是旱鸭子啊，其实是半只旱鸭子。自己摸索的学会了游泳，可是要在泳池里有人从我身边很快的游过去，我就会 ...
stafelei 发表于 2010-5-19 17:48

游泳还是要学好的

多练练会好的。不过关键是姿势正确。你找个高手教你啊。其实姿势可以岸上练的。

我前面说了，水里运动消耗体能大。如果你不会游泳，那么在浅水的地方游泳，就算来回走动，当然，手也要跟着动，也是有用的。关键是动起来

乐呵呵的生活 · 发表于 2010-5-19 20:15

你家GG瘦嗎？如果他瘦的話，就讓他多吃，這樣你就吃得少，或者沒有吃的了。
eva06 发表于 2010-5-19 16:36

关键他吃的还没我吃的多，我是零食主食都吃，他是基本不吃零食

乐呵呵的生活 · 发表于 2010-5-19 20:16

这样就不用减了，好男人呀，哈哈
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:30

关键自己负重太难受了

babysnack · 发表于 2010-5-19 20:17

本帖最后由 babysnack 于 2010-5-19 20:29 编辑

借我存个签名

yoyoyo · 发表于 2010-5-19 20:59

使劲敲打，按啊捏啊掐啊，然后再少吃点

yoyoyo · 发表于 2010-5-19 21:06

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上， ...
stafelei 发表于 2010-5-19 16:37

减小腿这个，感觉像穿高跟鞋，对肌肉腿不行吧

荧荧荧 · 发表于 2010-5-19 21:20

据说腿上肉多的命好

高个子逻辑 · 发表于 2010-5-19 22:03

从来没有愁过腿上有肉的人..
但是肚肚上那让人恨的肉啊

高个子逻辑 · 发表于 2010-5-19 22:04

建议mm
每次昨晚运动
一定要让自己的腿彻底的得到放松
可以用自己的左腿敲打右腿
反过来一样
要用力且很多下

simanlee999 · 发表于 2010-5-19 23:36

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simanlee999 · 发表于 2010-5-19 23:37

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simanlee999 · 发表于 2010-5-19 23:38

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菡萏 · 发表于 2010-5-20 00:01

腿上最难减啦，一不小心就变成肌肉，而且是要慢慢看出成效，比如瑜伽，跳操

yoyoyo · 发表于 2010-5-20 10:40

肌肉腿一开始就运动不行的，除非你大大减少吃的东西
先按摩放松，腿上肉软了再运动
可以试试敲胆经，对大腿外侧的肉很有用的

39317 · 发表于 2010-5-20 15:41

本帖最后由 39317 于 2010-5-20 15:43 编辑

求助呀，实在不知道什么办法见效一些
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:05

肌肉越练越硕大吧? 停止一切腿部力量运动吧

小学是田径队练长跑的每天跑每天练那时候不知道肌肉腿不好看
初中依旧剧烈运动因为档案写在那里

高中开始停止一切剧烈运动，尤其是腿部运动
堕落了三年高中毕业腹肌没了小腿肌肉大腿肌肉还在略微变软
又过了几年也就是现在觉得肌肉刚刚好若隐若现（一点肌肉也没的腿不好看吧）
不知道有没有速成的办法我是让它自然慢慢退化的
貌似倒立可行还有马杀鸡

simanlee999 · 发表于 2010-5-20 18:31

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simanlee999 · 发表于 2010-5-20 18:32

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荧荧荧 · 发表于 2010-5-20 18:54

回复 48# simanlee999

哈哈哈。MM好可爱

MDYJ · 发表于 2010-5-20 19:06

额是肌肉腿，减不掉

simanlee999 · 发表于 2010-5-21 12:34

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Noxios · 发表于 2010-5-21 12:43

有氧运动不可以减肌肉，只会加大卡路里的消耗，加快脂肪的燃烧。无氧就更别提了。

而且，，，很重要的，减肌肉是很不健康的，因为肌肉消耗卡路里是脂肪的3倍，如果肌肉减少，意味着你吃同样多的东西，但是更容易变胖，所以健康的方式，就是有规律的有氧运动，然后配合饮食，不要去减肌肉，每个人有自己天生的身材，肌肉的走向，这些不能通过减肥来达到。

还是健健康康得最好。。。

tianniu · 发表于 2010-5-21 15:51

个人经验，觉得多走路很能瘦腿~~（不是跑步哦，是走路~）
偶本来腿就蛮瘦的，应该说很难再减下去，但是我只要一段时间走路很多腿就会变得更瘦，如果一段时间比较懒，很少出门，或者出门都坐车，腿就会长胖些。这个方法在我身上百试不爽，lz也可以试试

别惹我 · 发表于 2010-5-21 18:48

最近每天按摩中～～～

simanlee999 · 发表于 2010-5-21 21:57

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