食疗清火的简单方法

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要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

    其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、皮蛋，黄瓜、橙子、绿茶，绿豆都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂或是茶，例如 菊花茶等对“清火”也很有效。

    在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

    当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

    另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

[ Last edited by swing on 2004-11-1 at 21:29 ]

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食疗清火方

1  冰糖银耳汤：银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。


2　百合粥：百合30克清水泡软，粳米100克，冰糖适量，一起加水煮，每天早晚食用。


3　百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。

4  如果喉干嗓哑： 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

5  对于长水泡： 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

6  假若咳嗽有痰： 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。


7 对于 口干舌燥：

    百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

女巫走走停停

冰糖银耳到是常吃，就是辣的食物也没停了。。。。。

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Originally posted by 女巫走走停停 at 2004-11-3 05:26 AM:
冰糖银耳到是常吃，就是辣的食物也没停了。。。。。

呵呵   我也喜欢吃辣的   尤其是火锅

:D:D:D:D

swing

口唇生苍 牙龈发炎  舌头溃烂等类热症状出现时，客用苹果连皮切成 6-8瓣
放入冷水中，锅煮至水沸，取出连皮吃下
每天一次  每次一个 连吃 7-10天后收效

爱上你了又如何

谢谢谢谢，我最近正上火呢

swing

8谢  8谢
秋天干燥  容易上火
各位 JJMM  GGDD 要注意保养自己哦
尤其是身在国外的朋友们  

谢谢支持