夏天来啦~~几个小动作让你全身没赘肉（图解）

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:00

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这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3. 左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6. 同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

catze · 发表于 2010-5-12 11:06

顶，收藏了

loliloli · 发表于 2010-5-12 11:10

cute

HH2005 · 发表于 2010-5-12 11:15

真好,　谢谢LZ了,　收藏

米兔 · 发表于 2010-5-12 11:17

好东东要收藏，谢谢LZ

nononew · 发表于 2010-5-12 11:21

每天晚上都坐10和11,持之以恒了都半年了,屁股和大腿还是无数桔皮

乖乖宝宝 · 发表于 2010-5-12 11:22

好的，今天就练。

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:22

好东东要收藏，谢谢LZ
米兔发表于 2010-5-12 11:17

真好,　谢谢LZ了,　收藏
HH2005 发表于 2010-5-12 11:15

看到大家都喜欢我就更有分享的动力啦~~

Momoki · 发表于 2010-5-12 11:22

好贴，赞一个。

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:23

每天晚上都坐10和11,持之以恒了都半年了,屁股和大腿还是无数桔皮
nononew 发表于 2010-5-12 11:21

你好有毅力啊，11我也试过，很累的说
MM别气馁~~只要持之以恒肯定会让橘皮不见的~~

danawen · 发表于 2010-5-12 11:24

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:25

马克我急需这个
danawen 发表于 2010-5-12 11:24

夏天来啦，大家都需要

熊小猫 · 发表于 2010-5-12 11:27

赶快收起来

nononew · 发表于 2010-5-12 11:27

你好有毅力啊，11我也试过，很累的说
MM别气馁~~只要持之以恒肯定会让橘皮不见的~~
王小兔发表于 2010-5-12 11:23

貌似我觉得还是涂东西比较快一点,所以今天又去买了一瓶

Julliet · 发表于 2010-5-12 11:32

好可爱哦....懒人慢慢飘揍

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:38

貌似我觉得还是涂东西比较快一点,所以今天又去买了一瓶
nononew 发表于 2010-5-12 11:27

买的是啥啊，用的好也来跟大家分享一下~

王小兔 · 发表于 2010-5-12 11:38

好可爱哦....懒人慢慢飘揍
Julliet 发表于 2010-5-12 11:32

你肯定是本身身材就够好了~~

别惹我 · 发表于 2010-5-12 11:42

每天晚上都坐10和11,持之以恒了都半年了,屁股和大腿还是无数桔皮
nononew 发表于 2010-5-12 11:21

估计得加上按摩配合吧，按摩的时候最好涂点紧实霜啥的～～～
呵呵，我也都是纸上谈兵啊，自己的大腿粗的跟什么一样～～

别惹我 · 发表于 2010-5-12 11:43

德国这么冷的天，懒得动弹啊～～～

米瓜 · 发表于 2010-5-12 11:43

MARK

hexeqiu · 发表于 2010-5-12 11:48

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的 ...
王小兔发表于 2010-5-12 11:00

收藏了

心醉的心碎 · 发表于 2010-5-12 11:57

8做起来太累了，还是123容易做，适合我这种懒人。

如人饮水 · 发表于 2010-5-12 11:57

坚持不下来

xyxyh · 发表于 2010-5-12 11:59

谢谢LZ了,　收藏

cooljht · 发表于 2010-5-12 12:33

好东西

julygirl · 发表于 2010-5-12 12:33

mark

天使在唱歌 · 发表于 2010-5-12 12:37

坚持啊坚持

水心贝 · 发表于 2010-5-12 13:07

好帖，一定要收藏！！！！

vivian0476 · 发表于 2010-5-12 13:08

nononew · 发表于 2010-5-12 13:21

买的是啥啊，用的好也来跟大家分享一下~
王小兔发表于 2010-5-12 11:38

我觉得大部分用过的产品都有效果的,ganier, loreal,nivea,clarins,除了有一次买了dm自产的没有效果以外,莫非是我的桔皮实在太明显了,随便涂涂都有效

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