孕26周，重了25KG，宝宝1400g，医生让减肥。感谢姐妹们的建议，总结在1楼了。

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回复  nixe

虽然我２８W+６， 也已经长了１６KG， 冒似没什么发言权。不过觉得MM可以把早餐和午餐更丰富 ...
七七敲敲 发表于 2010-4-22 11:54

    谢谢MM的建议，我会尝试把早餐丰富些，晚餐的话从简的。

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少吃米饭 多吃虾跟鱼 猪肉不要吃了 水果用小番茄和小黄瓜代替 苹果每天吃
我有个月突然涨了 ...
ivylili 发表于 2010-4-22 11:58

MM你家虾和鱼都是怎么做的呀？我做来做去还是觉得重口味的菜比较好吃呀

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体重不是重点.以前没生过小孩我还怕胖,现在已经完全没感觉了.就怕血糖高,伤害到宝宝.

我家小丫头出生 ...
ild_kleidung 发表于 2010-4-22 12:05

嘻嘻，谢谢MM的建议，非常中肯啊。我会控制饮食，控制血糖的，看看接下去一个月会长多少肉。

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巧克力吃含85%可可的那种，冰激凌一周吃一次就好（凉的东西吃多了对宝宝也不好，还容易引起宫缩） ...
麦香奶茶 发表于 2010-4-22 12:16

    谢谢MM的建议，还好你说还可以吃冰激凌，要不我的人生就没有乐趣了，就指望每天一个冰激凌过日子的，嘿嘿。

nixe

说到血糖的问题，因为每次孕检验尿的结果都是当场知道的，是不是尿液不含糖，就没有血糖问题啊
多事之秋 发表于 2010-4-22 12:14

urin中是带糖的，所以医生才狠狠地把我训了一通，说已经连续4次都是这样了。耐糖测试今天刚做的，要2周以后才能知道结果，估计情形也不乐观了。

粉粉水蜜桃

偶现在33周了，总共长了16公斤了。感觉初期长得多些，因为米饭吃的多加上运动少。中后期就还好，每周长0.5公斤。面包一定要全麦，量不限。甜的东西能免折免，水果也要定量，因为含糖量不容忽视呢。蜂蜜果酱之类的我早就介了，医生说太甜对血糖不好。蔬菜多吃肉不限，孕妇需要大量的蛋白质，淀粉对胎儿完全没益处少点没问题。运动还是要的。睡觉早点好，省得晚上吃容易增重呢。刻意减肥也觉得没必要

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你的25公斤应该不是靠你列出来的三餐积累的，你应该是还吃了很多别的东西吧，要不然一天中间靠你这么吃应该 ...
ananbear 发表于 2010-4-22 12:17

啊。。。。被MM发现了。。。。我还真的中间吃了很多违禁品，比如汽水啊，巧克力啊，冰激凌啊。

不过数量不多哦，绝对不在超标范围内的。看来以后这些都要忌口了。

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面包换成全麦的
酸奶吃DIAET的。。
米饭少吃
晚饭后的酸奶和水果，最好改在白天中间吃
mibundcy 发表于 2010-4-22 12:04

谢谢MM的建议，我会尝试去做的。

粉粉水蜜桃

啊。。。。被MM发现了。。。。我还真的中间吃了很多违禁品，比如汽水啊，巧克力啊，冰激凌啊。{:5_36 ...
nixe 发表于 2010-4-22 14:17

  坚决要戒掉，共勉吧

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一般就饭菜来说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
早饭占30%，午饭40%，晚饭30%
对于怀孕期间来说，可 ...
kellyh2 发表于 2010-4-22 12:34

谢谢MM的建议，以后我会把做饭的时间提早到中午前，嘻嘻。