减肥减肥，继续减肥，带美女图来减肥 (53.9, 再不努力要打pp)

LG的人人

偶昨晚没忍住，吃了不少炒菜，但没吃主食噢~~今早起来，重了1kg，哭
减得那么辛苦，长得这么容易，还让不让偶活了.....

狐狸家的猫

偶昨晚没忍住，吃了不少炒菜，但没吃主食噢~~今早起来，重了1kg，哭
减得那么辛苦，长得这么容易 ...
LG的人人 发表于 2010-5-7 11:54

我一个星期mc，体重又重新到55了

狐狸家的猫

5月7号 阴沉沉的天气好想吃火锅呀



一个mc的放松，现在体重又窜回55kg了，哎，果然是成功是没有侥幸的。减肥就得时时刻刻保持警惕。
真佩服那些减肥成功的mm，她们可真有毅力。

早 几口意面，一碗汤 昨天做的意面还没吃完，只有今天继续吃了。本来打算吃一碗面就好了，但是突然好想喝点热汤，想了想就煮了一锅冻豆腐笋瓜汤，只盛了一小碗，意面也只热了一小碗，呵呵。现在汤也没喝完，面也没吃完。下一顿有着落了。
午 剩在碗里的面面 一个苹果 一个白煮蛋
晚 最后剩下的一碗面，明天开始就不吃淀粉了

“突然想吃点什么”，估计很多像我这样减肥不成功的姐妹都会经常有这个念头。特别还是人又不够那么懒，想到又会去做了。结果就是，吃了一口，或者根本就在做东西的过程中，这个“突然想吃点什么”的念头就已经被满足了，但是东西还是做好了。剩下一堆，又不得不去吃完，于是就胖了。。。

哈密瓜

5月7号 阴沉沉的天气好想吃火锅呀



一个mc的放松，现在体重又窜回55kg了，哎，果然是成功是没有侥幸的 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-7 13:02

这个裙子好漂亮颜色，样式都是我喜欢的。
减肥真是任重道远啊

狐狸家的猫

这个裙子好漂亮颜色，样式都是我喜欢的。
减肥真是任重道远啊
哈密瓜 发表于 2010-5-7 13:57

瓜瓜也来了呀，O(∩_∩)O哈哈~，欢迎欢迎

狐狸家的猫

抽空来推荐个抑制食欲的茶


Mate Tee ist das Nationalgetraenk Südamerikas. Er bietet aufgrund seiner natürlichen Eigenschaften und seines Reichtums an Mineralstoffen, Spurenelementen und bioaktiven Pflanzenstoffen vielseitige Verwendungsmoeglichkeiten. Mate Tee empfiehlt sich vor allem als Unterstützung für Diaetkuren. Seine appetithemmende Wirkung ergaenzt sich hervorragend mit der Eigenschaft als kalorienneutrales und belebendes Getraenk.
Grüner Mate Tee wird aus unfermentierten Blaettern gewonnen und zeichnet sich durch seinen reinen, typisch würzigen Mate-Geschmack aus.

介绍写得很神奇的样子，味道也还行，rossmann，dm，ihr platz都有卖的。(*^__^*) 嘻嘻……

不理解呀，为什么ü可以显示出来，其余的就非要是乱码捏

再加个中文的吧

巴拉圭冬青又名玛黛茶、巴拉圭茶，是冬青科冬青属的一种植物。原产于南美洲的亚热带地区，包括阿根廷北部、巴拉圭、乌拉圭、巴西南部及玻利维亚。将巴拉圭冬青干燥的叶片浸泡在热水中，所泡出来的茶汤称为玛黛茶，是一种咖啡因含量很高的饮料。
玛黛茶收获时，会先收割下枝叶，再将枝叶干燥，有时也会使用柴火烘培来干燥，这样做会增添一些薰香味，最后再将干燥的叶子，有时也会附带一些小细枝，筛选分离出来，即是可以泡茶的玛黛茶叶。

玛黛茶的商品有许多不同的品牌与配方，有的里面会带有小茶梗、有的不含玛黛叶粉末、或带有少量粉末的。有些种类并没有很强烈的味道，不过也有些种类会加入一些香草植物，例如：薄荷、柳橙和葡萄柚的果皮。

玛黛茶含玛黛因(MATEINA)成份，玛黛因是一种对人体非常有益的成份，能降低胆固醇、缓和糖尿病、胃溃疡、促进血液循环，还有利尿、提神解劳之功能。

狐狸家的猫

吃完晚饭，赶紧刷牙去罗

deanna

5月7号 阴沉沉的天气好想吃火锅呀



一个mc的放松，现在体重又窜回55kg了，哎，果然是成功是没有侥幸的 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-7 13:02

mm终于回归部队了，没你这个宣传员，天天都没美图看了~
5.7
早餐：175g酸奶+2片面包（果酱吃完了）
中餐：橙子奶油kuchen（太好吃了，很清新）+1大碗银耳莲子红枣枸杞羹
晚餐：2个猕猴桃+2片面包

狐狸家的猫

mm终于回归部队了，没你这个宣传员，天天都没美图看了~
5.7
早餐：175g酸奶+2片面包（果酱吃完了）
...
deanna 发表于 2010-5-7 20:05

我都不好意思，今天吃了很不少东西捏。
本来想出去走走的，天天阴沉沉，人都变懒了。

deanna

我都不好意思，今天吃了很不少东西捏。
本来想出去走走的，天天阴沉沉，人都变懒了。
狐狸家的猫 发表于 2010-5-7 20:15

我现在已经弄不清什么算吃多，什么算吃少了，好奇怪，没有概念了我觉得mm这个真不多呢，吃的太少人怎么活啊~~~

狐狸家的猫

我现在已经弄不清什么算吃多，什么算吃少了，好奇怪，没有概念了我觉得mm这个真不多呢，吃的太 ...
deanna 发表于 2010-5-7 20:27

因为活动不多，所以吃的就算不少了。
O(∩_∩)O~

狐狸家的猫

来转一点人家的减肥经验吧。

瘦大腿内侧的话，自认还是有点办法的。原来我是穿29+的，现在是27-，估计是26，很久没出去试裤子了，具体尺码也不好说。交你个瑜伽的动作，很简单，但有点痛苦，绝对有效果。
　　　　　　　　大腿尽量大的打开坐在地板上（MM千万不能坐在床上等柔软的地方，那样效果大很大的折扣不错，做动作容易受伤），背部保持笔直。然后双手放在地板上，慢慢的向前，当你的手越走越远时，身体会慢慢靠向地板。刚开始的时候，很小的幅度就会觉得大腿内部就会很酸、痛，你要在你身体可以接受的范围内练，千万千万不能勉强，不然很容易受伤。第一步你的目标是手肘可以触地，慢慢的再让你的上半身完全贴地。当然随着你的程度越来越高，腿打开的幅度也可以加大。我这个动作连续练了一个星期，就觉得大腿外侧明显凹下去了一块，腿型因此好了很多。做了这个动作后，我衣柜里从此后小脚裤，铅笔裤成了主流。呵呵~
　　　　　　　　还有哦，个人觉得，平时各位MM觉得不好瘦的地方，大家去多做做按摩，有瘦体，美化和紧实的效果。按摩并不是指出去花钱的，就是指洗澡的时候，你对哪个部位不满意，多搓搓，多柔柔。好像这个真的有效果的说。

瘦大腿外侧
痩大腿外側我有一點點自己的經驗和大家分享， 就是堅持一個動作就可以了， 我很懶， 只做一個動作， 不過堅持下來很是很有效的 ---就是身體側躺，把沒有貼地的一條腿抬起， 儘量抬高伸直，這樣就會感到腿很酸很累，然後身體反過來躺著，換退做就OK了， 每天做10-15個就好了， 堅持下去一定會有效果的~~完了放鬆一下，捏一捏，伸展一下~~ 我以前穿牛仔褲外側都是撐得褲子很大~~現在已經有線條咯~~~變硬了，不像以前一捏一大把贅肉~~~~嘿嘿~~~

瘦膀子良方　　
　　 方法就是巧大肠经，大肠经位于大膀子外侧最粗的位置（话唠的详细解释一下吧，对着镜子，双臂垂直放下，镜子里大膀子肉最突出的地方既是了），每天对着那里敲100-200下，重一点，要有酸的感觉哦，既能瘦膀子，还能通便，我妈妈维度是31，敲了4天，再量是28，再敲4天，维度是27，哈哈，于是乎，她现在没事就当保健操，经常敲，还让我老爸也试试。

狐狸家的猫

以下摘抄自大力叔叔贴，特此声明。（内个，我不是剽窃啊，大力叔叔别告我侵权……）
　　要减肥，必须先养足气血，在养气血的过程中，人可能会增重几斤，但我肯定地告诉你，这是必经阶段，是补回你以前的亏欠，如果这都接受不了的，那就请自便，选择苦瓜粉，黄瓜鸡蛋，21天，哥本哈根食谱等等你认为“直接有效”的方法吧。
　　　　
　　　　具体做法是：
　　　　
　　　　1. 每天11点前上床睡觉！（造血时间，不睡觉你的血怎么都养不起来）
　　　　
　　　　2. 每天抽10-15分钟按摩大腿内外两侧（双腿都按，无需太执着经络，因为不是很专业的刮痧，力度也不用太大，目的是促进局部血液循环，初步打通脉络，揉，捏，敲 都可以。如果皮下很痛，那么恭喜你，你的经络给你反应了！继续坚持吧。
　　　　
　　　　3. 注意保暖，血热则行，血寒则凝。天气越来越冷，北方的天气已经零下了，不要为了好看穿的很薄，尤其腿部，不要怕臃肿，多穿条线裤或保暖衬裤对保持血液循环有巨大作用。
　　　　
　　　　4. 脾最怕受寒，脾虚血少的朋友必须戒除冷饮，尤其早晨起床，不能喝冷水。
　　　　
　　　　5. 早餐要重视，不吃早餐很难瘦下来。早餐营养很重要，淮山糊糊，小米粥，南瓜粥，馒头，全麦面包，麦片粥（低糖的），水果，鸡蛋都很好，油炸和高糖的不要吃。应该吃到8成饱，而且，早餐吃好了，午餐的食量自然就少了，暴食的欲望也会降低。
　　　　
　　　　6. 吃饭要营养均衡，晚饭不可太油腻！三餐时间要固定，最忌有一顿没一顿。吃饭最大的关键就是一个字：-----【慢！】---- 脾主运化水谷，饭菜没嚼烂就吞下去了会造成脾胃运化不畅，伤害脾胃。一顿饭不要少于30分钟。胖人不要用勺子吃饭！也不要用菜汁来拌饭吃，切记切记！
　　　　
　　　　7. 不管是学生还是上班一族，尽量午休一下，趴桌子睡不好，能放平的尽量放平，即使没睡着，平躺半小时也有莫大好处。（人卧则血归于肝）
　　　　
　　　　8. 脾虚，易水肿体质的还要少吃盐，口味清淡为主。 脾虚嗜甜之人要避免吃过甜，尤其反式脂肪（人造奶油等）要避开。
　　　　
　　　　9. 如果不是气血太虚弱的（比如已经停经或长期月经推迟，贫血，经常头晕头痛，面无血色，嘴唇发白发青的）可以每天坚持30分钟有氧活动（注意，不是“运动”是“活动”）比如上班远的可以提前两三站路下车，快步走路去上班，或者下班天不会很黑的情况下走路回家等等（但要注意安全！）记得要快步走，否则没有减肥功效。
　　　　
　　　　10. 晚上洗澡要早点，不要非等到睡觉前才洗，睡前洗热水澡容易影响入睡。晚饭后一小时就可以洗了，洗澡注意保暖，洗时多在身上来回揉搓，建议买个长柄浴刷来刷背。尤其沿后背脊柱督脉一路刷下来，起到的保健作用真是没的说！

狐狸家的猫

5月8日 终于晴了


昨天晚上小小运动了下，早上起来屁股酸疼酸疼的。我果然是太缺乏运动了，只不过是简单的踢踢腿，抬抬臀，就酸成这样。

早 一小锅和昨天一样的冻豆腐笋瓜汤，又加了点紫菜。还是没吃完。。。
午 剩下的汤，一个芒果加一个卤蛋
晚 炒了一把芦笋，只放了点油盐和两个大蒜。

我不乖

5月8日 终于晴了


昨天晚上小小运动了下，早上起来屁股酸疼酸疼的。我果然是太缺乏运动了，只不过是简单 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-8 10:40

顶这个图， 我今晚又有动力了

狐狸家的猫

顶这个图， 我今晚又有动力了
我不乖 发表于 2010-5-8 13:21

little j 的身材还是真好呀

deanna

little j 的身材还是真好呀
狐狸家的猫 发表于 2010-5-8 16:54

我觉得她太瘦了，不过这么年轻就好有头脑~~~
5.8
早餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹
中餐：西红柿鸡蛋盖浇饭+1杯葡萄汁
晚餐：3片面包抹nutella（这个热量好高，但是好久没吃了）+2个猕猴桃
jms我又快要坚持不下去了，好饿啊，怎么回事，为什么总是饿呢？尤其是出门一趟回来，其实就是出门办点事走走，回来就想吃东西了，太痛苦了

狐狸家的猫

我觉得她太瘦了，不过这么年轻就好有头脑~~~
5.8
早餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹
中餐：西红柿鸡蛋盖 ...
deanna 发表于 2010-5-8 18:36

我觉得她自我到有点令人讨厌了。
据说脾虚的人会想要吃甜的，不知道我们是不是都有点。

熊小猫

我觉得她太瘦了，不过这么年轻就好有头脑~~~
5.8
早餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹
中餐：西红柿鸡蛋盖 ...
deanna 发表于 2010-5-8 18:36

那个~~~以后你想吃甜的就想：这一小勺等于一碗可以吃得很饱xx（代入自己爱吃的）

熊小猫

我昨天太累了，晚饭就吃一碗银耳羹，然后就呼呼了，今天发现我54了
so，决定以后晚饭尽量少吃。
今天早饭：银耳红枣羹（这个以后会经常吃）
午饭 ：烤鱼一条，水煮蔬菜一碗
晚饭：厄~~~还没吃，应该会吃一块putensteak加什锦蔬菜

deanna

我觉得她自我到有点令人讨厌了。
据说脾虚的人会想要吃甜的，不知道我们是不是都有点。
狐狸家的猫 发表于 2010-5-8 19:19

我觉得还好啊，现实生活中我不了解她，mm是说她在GG里的角色有点讨厌吧~~~
至于爱甜食是脾虚还从来没听说过，我觉得不是，是遗传和饮食习惯，我爷爷超爱甜食，小时后天天跟在他后面

deanna

那个~~~以后你想吃甜的就想：这一小勺等于一碗可以吃得很饱xx（代入自己爱吃的）
熊小猫 发表于 2010-5-8 19:38

哇，那这个xx可以带代入太多东西了，现在想代入的是杂酱面。。。
唉，怎么胃口一直很好呢，真怀念小时侯不肯吃饭挨打的画面~~~

deanna

我昨天太累了，晚饭就吃一碗银耳羹，然后就呼呼了，今天发现我54了
so，决定以后晚饭尽量少吃。
...
熊小猫 发表于 2010-5-8 19:41

我前天也到54了，然后就一直没敢称。
感觉到平台期了，再瘦下去不容易了啊，饿啊~~~

狐狸家的猫

我觉得还好啊，现实生活中我不了解她，mm是说她在GG里的角色有点讨厌吧~~~
至于爱甜食是脾虚还从来没听 ...
deanna 发表于 2010-5-8 20:02

呵呵，当然是她的角色了。
我也是昨天看帖子看到的，还都没有看到脾虚该怎么补补。我对甜食是一阵一阵的，吃很很多甜的就想吃咸的，吃多了咸的就想吃甜的了。

狐狸家的猫

我昨天太累了，晚饭就吃一碗银耳羹，然后就呼呼了，今天发现我54了
so，决定以后晚饭尽量少吃。
...
熊小猫 发表于 2010-5-8 19:41

5555，你们都54了，我一个mc回来又是55了。
昨天看康熙，郑秀文的那一集，她165只有46.9kg，小s也只有44，都跟纸片似地。两个人也都承认很久没有吃饱过一次了，特别是郑秀文，还每天要大量的运动，我简直怀疑她会过劳死。

deanna

5555，你们都54了，我一个mc回来又是55了。
昨天看康熙，郑秀文的那一集，她165只有46.9kg，小s也只有 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-8 21:38

唉，天那，这个社会为什么都是这样，搞的跟生活在自然灾害年代一样，真是变态啊~~~我好饿啊~~~今天怎么这么饿，吃的也不少了啊！！！

狐狸家的猫

唉，天那，这个社会为什么都是这样，搞的跟生活在自然灾害年代一样，真是变态啊~~~我好饿啊~~~今天怎么 ...
deanna 发表于 2010-5-8 21:40

赶快去刷牙，然后找点事情做，要不早点睡觉。
一直想着，只会越来越饿的。
这个我有经验的，不然又只有去吃一堆东西才能满足，但是吃了之后又会后悔的。

我不乖

今天mc最多的一天， 吃完晚饭就睡到刚才才起。。。。。。。 肯定又胖了～～

deanna

赶快去刷牙，然后找点事情做，要不早点睡觉。
一直想着，只会越来越饿的。
这个我有经验的，不然又只 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-8 21:44

我的经验和你一样啊~~~原来大家都是这个样子的
还好昨天后来忍住了，今早起来一称53kg了，赶紧上来汇报，激动
我总感觉我消耗的比别人快，容易饿，所以挺愁的，但是好像无所谓，只要有饿的感觉就能瘦！！！

deanna

今天mc最多的一天， 吃完晚饭就睡到刚才才起。。。。。。。 肯定又胖了～～
我不乖 发表于 2010-5-9 02:01

我来mc就睡不长，总怕弄出来，而且一晚上要起来好几次，早晨也会一大早就起来，然后一整天就开始naschen了~~~