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发表于 2010-3-31 14:36
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本帖最后由 ruojun 于 2010-3-31 16:13 编辑
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* g. e+ ~, Y0 t) I5 [* l% N1 h1 ?对了,姐妹们最近都做些什么运动吗?
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9 X0 A. C, `+ |7 T我现在除了每天出去散散步,走大概1个小时,都没做其他锻炼,以前也比较宅。也不知道像我们现在都还在初期应该做什么运动合适,反正强度绝对不能高,不能是危险性的运动,像骑马、滑冰、滑雪之类
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如果本来就爱运动的姐妹,可以继续从事强度不是很大的运动的,像游泳就很好,AOK就有免费的专给孕妇的水中体操,可惜我不太会游泳,怕到时候还要人救…… 准备参加AOK6月份的孕妇瑜伽课,那是怀孕已经4个月了,正好是最稳定的中期来了
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目前知道对孕妇比较好的运动有:/ d4 o$ I. h5 r' Y8 P! m8 G- C
散步、骑自行车、游泳、孕妇操、孕妇瑜伽,太极,还有做些适当的家务,别让自己太累就行1 H7 D3 H# U1 |- r5 r6 T
9 o0 q0 b* b7 b5 c8 F不适合的运动:
0 H. V8 @: t, m. O& M$ D7 I激烈的运动,跳跃性运动,如跆拳道、骑马、滑冰、滑雪、快跑、网球、羽毛球、乒乓球,还有不搬重物9 P; }7 h3 L- w, D
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姐妹们还知道哪些运动比较好?还有哪些运动不能做?都来补充吧,愿我们都生个健健康康的宝宝! |
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