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本帖最后由 奶宝 于 2010-3-11 11:37 编辑
嫩咋什么都知道啊，连中午不吃米饭，胸部会下垂都知道我再也不敢不吃了
嫩 ...
盐水棒冰 发表于 2010-3-11 00:01 
这个。。有句话叫久胖成医，为了减肥我已经快疯了，所有的能用的都用过之后，自然啥都知道啦，嘻嘻
我买这个代餐粉，在药店买的，因为里面所含的soja的成份，是亚洲女性最容易吸收的，不光是营养哟，还有女人每天所必需的激素，也都全了哟。网上有这个东西成份的介绍你比较一下就知道啦，嘿嘿。。。
口感？不是太好，不过兑点牛奶的时候还OK啦。
PS：早餐喝脱脂奶，不如喝水，因为晚餐不吃了，你每天的摄入量一下少了三分之一，身体对脂肪的吸收一下少了二分之一，所以，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，不要十分饱就OK啦。
减肥的时候肉跟淀粉不一起吃，就是传说中的分食法，因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 Time：6至8小时，分解淀粉 Time：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃就要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，消化未完全时，之后摄取的食物便很容易变成脂肪。
先不说这个方法是完全没有科学根据的，就只说你少吃一餐，而且是最长肉的晚餐，摄入量少那么多，你爱怎么吃就怎么吃呗，下午1点后就不要再吃东西就好了。
我？我早餐吃黄油面包，有时候是小笼包，有时候是三明治，。。不管是什么都会加杯那个代餐，上面写的是一天2-4勺(20-50g)，我早上就喝一勺。午餐在学校吃，随便吃，有时候吃完了，再去买个小蛋糕，嘿嘿。。。1点后，就开始上课啦，然后学校呆到7点才回家，因为大部分时间在学校，想偷吃东西也很困难，你想啊，大家都在看书，我一个人在那里咔咔的吃，多难看呀，所以就算了，嘿嘿。。。回到家，泡个脚，玩会电脑，实在饿的受不了就跟绿皮车扯皮，时间一下就过了，或者找个小说看看，时间很快就过了，说实话，这个方法是我刚发现的，减的不太快，才一周，掉了大概2斤多，呵呵。
再跟你说说减肥形成原因，一般胖人，脾脏都不太好，中医管肥胖叫痰湿，你可以上网搜一下，上面好多介绍痰湿体质的。对女生来说，有两个原因一个是体内湿气过大，再就是。。。简单点说，就是体内应该排出的废水太多。
袪痰湿有简单的办法，就是睡前泡脚，经期或者天气凉的时候多抱一下热水袋，因为女性本来就属阴。
再一个办法就是固元膏-好处你可以上网查一下
具体的做法：
具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
还有一个很重要，要减肥，先清肠：
我粘给你看好了
1公斤宿便排毒餐
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题，
一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物
，根本不成正比，而消化完的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化。
由于现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，辨野博士因此退而求其次，
只要在周日能够彻 底清除宿便。辨野博士设计的周末排毒餐，是透过三天连续的饮食计划，
在周末可以排出1 公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。他实施一 年的时间，在没有任何节食
的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28 ％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉
症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛
快排除宿便的目标。周末一公斤宿便排毒餐：周五 晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果 2个,周六 晚上：250克酸奶 +500克地瓜（蒸熟连皮吃）,周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。
辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。
从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能 附带有减肥效果，
辨野博士希望能够帮助民众，一起对抗肠道老化，预防大肠癌.
累死我了。。斑斑我要求加分 |
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发表于 2010-3-11 00:53
我再也不敢不吃了
哎，都不知道说啥了，激动ing。。。。。
），按上去痛，但是好像又没什么，去医生那里检查了，医生也说很好，没什么。但是超级不信任德国妇科医生对胸部的检查手法啊，基本都是按几下就说好了，看了两个医生都这么做的，偏偏两次去检查，都是我月经快要来了，胸部很涨，估计医生也摸不出什么，这次决定还是回国的时候给国内的医生摸。
下午一点啥都不能吃了么？水果呢？ 
坚决要实施之，我崇拜野博士，更崇拜嫩，我还记得嫩那个时候有个灌肠的帖子，我还跟我妈说我也要弄，她不给，然后给了我几个开塞露，说这个偶尔用用是可以滴
后续，我用了.......................................那个啥，蛮舒服的
肯定木有~~~~~~
最近没啥胃口，勇敢地记在心里了， 那这个和尿尿次数有关吗？我基本是体内不能藏水的人，喝了一杯水，没多久就要去厕所了，但是我还是觉得自己有浮肿啊，看来是没什么关系的，湿气啊湿气，听听就不是好东西
