从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-3-18 16:56

回复 160# kittycat

一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周五晚上去跳操呢。

kittycat · 发表于 2010-3-18 17:28

回复 kittycat

一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周 ...
herzog 发表于 2010-3-18 16:56

菜随便吃还是也限量？
游泳得坚持，而且之后最好别吃东西，不然很容易胖回来

herzog · 发表于 2010-3-18 22:38

我向来是菜多饭少。
游泳后吃个酸奶，喝水。感觉之前吃个POWERBAR ENERGIE RIEGEL挺好的。

herzog · 发表于 2010-3-19 10:32

本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 09:22 编辑

3月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
火锅

下午：
和朋友一起走到市中心。大约30-40分钟。
麦当劳冰淇淋一个
水果蛋糕一块
18点到19点跳操累得半死，腿都软了。

晚餐：
ACTIVIA CREAM
嗑瓜子
还吃了几口冰淇淋，罪过啊罪过！
PU ERH TEE

这一天可够折腾的。

moremore · 发表于 2010-3-19 10:46

看书看的快饿疯了。这会儿一直惦记mensa的面条呢

怎么办啊~我不想做悲伤的胖子，可是我又饿的要死。
我也好想吃火锅啊~

herzog · 发表于 2010-3-19 13:34

回复 165# moremore

多喝水是个好方法。

herzog · 发表于 2010-3-20 09:24

本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 18:27 编辑

3月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
午餐：
还是火锅

PU ERH TEE
晚餐：
PFANNKUCHEN 2个
DANONE FAMILY JOGHURT
SEPIO TEE

moremore · 发表于 2010-3-20 12:37

我快馋死了，考完试我就去吃火锅

早上起来看书，不知不觉吃了两个muffin，罪恶感如滔滔江水滚滚而来，今天剩下的时间就用铁观音和黑咖啡打发了

kittycat · 发表于 2010-3-20 14:23

昨晚我竟然吃了swiss king的menu和一点冰淇淋，回来都半夜了，就没有跑步

今天早上又吃多了，本来想去爬山的，结果天气不好，家猫和LG都在呼呼大睡，只有我一个人郁闷地上网

herzog · 发表于 2010-3-21 09:32

本帖最后由 herzog 于 2010-3-21 22:19 编辑

(3月21日
LG做爱心早餐

和午餐并一起了。
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
煎鸡蛋 2个
黑咖啡
SEPIO TEE
冰淇淋
嗑瓜子
PU ERH TEE
晚餐：（请朋友吃饭，自己做的。）
啤酒鸭
青椒鱿鱼
鸡蛋炒黄瓜
胡萝卜炒土豆片
坐在饭桌旁，看镜子里的自己怎么还是那么胖啊。

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