从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-7-4 07:36

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 07:28 编辑

7月3日 66,6公斤 MC第五天。约定量体重的日子。下次量体重的日期7月17日
早餐：
柠檬水
黑咖啡
中间：
巧克力冰激凌 1球
午餐：
煎香肠 2根
PFANNKUCHEN 2个
黄瓜
樱桃
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
晚餐：
饮料
寿司
饮料
墨西哥玉米片

herzog · 发表于 2010-7-4 20:29

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 07:29 编辑

7月4日 66,9公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
芝士蛋糕
午餐：
1/4西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
樱桃
晚餐：
炖排骨
芝麻海带丝

herzog · 发表于 2010-7-5 07:27

本帖最后由 herzog 于 2010-7-5 20:26 编辑

7月5日 66,3公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
芝士蛋糕
酸奶
午餐：
沙拉
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
游泳1小时
晚餐：
炖排骨
宫保鸡丁
芝麻海带

herzog · 发表于 2010-7-6 08:34

本帖最后由 herzog 于 2010-7-7 13:39 编辑

7月6日 66公斤
早餐：
柠檬水
黑咖啡
面包+MARGARINE
午餐：
蛋炒饭 2碗

西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
逛街 2小时
晚餐：
烤鸡翅
酸黄瓜

doris_ff · 发表于 2010-7-7 01:05

学习学习学习

herzog · 发表于 2010-7-7 13:40

本帖最后由 herzog 于 2010-7-8 09:23 编辑

7月7日 66,2公斤
早餐：
柠檬水
面包+烤香肠+黄瓜+小西红柿
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
西瓜
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1
纯酸奶
玩WII兔子TV两个小时
晚餐：
去朋友家看球，喝了3小杯COLA ZERO，吃了些LIGHT薯片。

herzog · 发表于 2010-7-8 21:00

本帖最后由 herzog 于 2010-7-9 08:53 编辑

7月8日
早餐：
柠檬水
煎蛋+面包+小西红柿+ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
小饼 2个
酱爆鸡丁
鸡蛋西红柿
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
晚餐：
ACTIVIA
西瓜
桃子
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-9 12:11

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 08:43 编辑

7月9日
早餐：
柠檬水
蛋糕
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
批萨
PU EHR TEE
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
晚餐：
ACTIVA
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-10 14:27

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 08:45 编辑

7月10日
早餐：
柠檬水
黄桃
草莓
ACTIVIA
午餐：
自制朝鲜冷面
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
游泳1个小时
COLA LIGHT 1小瓶
晚餐：
樱桃
黄桃
ACTIVIA
麦当劳小鸡块 9块
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-11 08:46

本帖最后由 herzog 于 2010-7-11 21:58 编辑

7月11日 65,9公斤

出现了一丝曙光！
早餐：
柠檬水
面包+MAGARINE
ACTIVIA
午餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
米饭
鸡蛋西红柿黄瓜
糖醋排骨
西瓜
晚餐：
樱桃
ACTIVIA

herzog · 发表于 2010-7-12 08:15

本帖最后由 herzog 于 2010-7-12 22:11 编辑

7月12日 65,6公斤
早餐：
柠檬水
面包+MAGARINE
ACTIVA
黑咖啡
午餐：
SALAT
下午：
巧克力芒果冰激凌
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
游泳1个多小时
晚餐：
桃子
ACTIVIA
煎饺子 11个

herzog · 发表于 2010-7-13 21:53

本帖最后由 herzog 于 2010-7-14 11:10 编辑

7月13日 65,7公斤
早午餐：
柠檬水
巧克力牛角面包
煎香肠 2个
煮鸡蛋 1个
黑咖啡
下午：
西瓜
晚餐：
ACTIVIA

PS:MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV忘记吃了。

kittycat · 发表于 2010-7-13 23:14

已经胜利一半了

herzog · 发表于 2010-7-14 11:03

回复 373# kittycat

herzog · 发表于 2010-7-14 11:09

本帖最后由 herzog 于 2010-7-15 09:37 编辑

7月14日65,7
早餐：
柠檬水
牛角面包
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV
牛肉面
晚餐：
ACTIVIA
嗑瓜子
小西红柿

herzog · 发表于 2010-7-15 09:38

本帖最后由 herzog 于 2010-7-16 09:04 编辑

7月15日65,7
早餐：
柠檬水
B&J冰淇淋
中餐：
米饭
黄瓜西红柿炒鸡蛋
芹菜炒胡萝卜
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
游泳1个多小时
晚餐：
ACTIVIA
烤鸡翅
小西红柿
碳酸柠檬饮料 1杯

herzog · 发表于 2010-7-16 09:05

本帖最后由 herzog 于 2010-7-16 21:11 编辑

7月16日 65，2公斤

早餐：
柠檬水
ACTIVIA
自制肉粽子 2个
黑咖啡
中餐：
煎饺子
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
逛街
COLA LIGHT 1大杯
晚餐：
沙拉
烤鸡翅
冰砖

又吃多了。

moremore · 发表于 2010-7-16 09:11

坚持就有结果，我倍受鼓舞

herzog · 发表于 2010-7-16 10:52

是啊，是啊。斑斑也加油吧。

meidaigou · 发表于 2010-7-16 17:07

，给LZMM加油，一直坚持而且很有效果。就是每次看妹妹的记录像是到了饮食版。

herzog · 发表于 2010-7-16 21:07

回复 380# meidaigou

本人比较爱吃。

herzog · 发表于 2010-7-17 21:47

本帖最后由 herzog 于 2010-7-20 08:46 编辑

7月17日
早餐：
柠檬水
面包+margarine+2个鸡翅
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
烤香肠
沙拉
小饼 2个
冰砖
PU ERH TEE
下午：
MULTINORM L-CARNITIN-AKTIV 1支
晚餐：
ACTIVA
黄桃 1个
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-18 21:38

本帖最后由 herzog 于 2010-7-20 08:31 编辑

7月18日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter+schinken
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
米饭
红烧狮子头
芹菜炒胡萝卜
PU ERH TEE
晚餐：
ACTIVIA
嗑瓜子
晚上10点多突然很饿，煮了一锅饺子。

herzog · 发表于 2010-7-20 08:30

7月19日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
salat
kaesekuchen 1块
晚餐：
嗑瓜子
ACTIVIA
烤鸡翅 6个
西瓜

herzog · 发表于 2010-7-21 13:25

7月20日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
番茄排骨
鸡蛋炒西葫芦
米饭
晚餐：
香蕉
烤鸡翅

herzog · 发表于 2010-7-21 13:28

本帖最后由 herzog 于 2010-7-22 13:06 编辑

7月21日 65,6
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
午餐：
米饭
烤鸡翅
煮鸡蛋
下午：
西瓜
晚餐：
麦当劳小鸡块 9个

herzog · 发表于 2010-7-22 13:07

本帖最后由 herzog 于 2010-7-23 08:32 编辑

7月22日 65,9
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
牛肉面
PU ERH TEE
下午：
西瓜
混合饮料 1杯
冰淇淋 1个
晚餐：
薯片
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-23 08:33

本帖最后由 herzog 于 2010-7-23 19:32 编辑

7月23日 65,5
早餐:
柠檬水
面包+dd butter
黑咖啡
午餐：
木须肉
胡萝卜炒西葫芦
小冰砖
PU ERH TEE
晚餐：
馄饨

herzog · 发表于 2010-7-24 19:32

7月24日
早午餐：
巧克力面包
沙拉
烤香肠
下午：
馄饨
晚餐：
纯酸奶
嗑瓜子

herzog · 发表于 2010-7-25 13:47

本帖最后由 herzog 于 2010-7-26 13:07 编辑

7月25日
早餐：
柠檬水
面包+dd butter
酸奶
黑咖啡
午餐：
绿茶牛肉面
PU ERH TEE
晚餐：
西瓜
麦当劳小鸡块

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