超酷Q版窈窕健身操，有超卡的图片哦！

Sky@Miss · 发表于 2004-9-5 14:03

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1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

11、雕塑大腿小腿线条

乖猴子 · 发表于 2004-9-5 14:06

沙发！！小天最近对健身感兴趣哦。不过你够瘦了，羡慕死$我晕$$我晕$

gigi0033_cn · 发表于 2004-9-5 14:08

ding,ding,ding

Jowel · 发表于 2004-9-5 15:40

我也来跟着做`!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

泓夜 · 发表于 2004-9-5 16:00

真是好贴啊!!

fliede · 发表于 2004-9-5 21:42

太漂亮了，高中的时候真的是每天睡前都用半个小时做这些训练的，可是后来上了大学，没有自己的空间了，哎，肚子和腰上的肉就起来了，不过，说起来JM们，这些运动真的很见效的，只要每天拿出半小时，真的没有小肚肚的

Jowel · 发表于 2004-9-6 04:49

哎哟啊```````````今天起来全身酸痛,哎哟喂`````````不敢动,昨天锻炼过头了!
不过今天还是坚持@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

女巫走走停停 · 发表于 2004-9-6 09:51

这个做完还真挺累的

美女怀里的大葱 · 发表于 2004-9-6 11:42

好！顶一个！谢谢！

小猪宝宝 · 发表于 2004-9-7 14:41

爽啊，有图就是好
谢楼主

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