手臂减肥法

午夜不归 · 发表于 2003-12-11 17:21

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手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反复做20次。
手臂操二：双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。

wawayang · 发表于 2004-1-9 15:34

jj的方法,我总是看不懂的说~~~~~~~

天蝎公主 · 发表于 2004-1-10 12:13

呵呵，楼主能拍示例照片给我们一起学习学习吗？[/COLOR] ;)

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