支招: 如何提高自控力...

eric1031

早上给好友打电话,她说自己是个自控力不强的人,不去图书馆根本不可能看书复习,总想上网...
我建议她把网线拔了,然后藏起来...
她说没用,除非把电脑给她藏起来,只要电脑还在,她玩蜘蛛纸牌都可以消磨一个晚上...
我何尝不是这样,可能更甚...
即使是去图书馆,都不能保证专心看书...犯困,周围的人有个风吹草动都可以让我分心...

于是,上网搜了一堆提高自控力的方法,现总结如下,希望能对所有自控力不够强的朋友们有所帮助哈...嘿嘿..

“7个控制”提高自制力,值得借鉴。这7个控制分别是：
1,控制时间--无论是工作、娱乐还是休息，都应该有个时间安排，不能想玩时就玩上一天，忘了学习，想学习时就学上一天，忘了休息；

2,控制思想--对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想像，而对于忧虑、苦恼则尽量少想；

3,控制接触的对象--选择自己喜爱的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的交往对象要加以控制；

4,控制沟通的方式--沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获；

5,控制承诺--不能随便承诺，一旦承诺了事情就要努力做到；

6,控制目标--科学的目标能帮助你保持愉快的情绪；

7,控制忧虑--无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。


有以下一些建议参考:

1奔忧克枷胄扪。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2碧岣呶幕素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3蔽榷ㄇ樾鳌用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4币强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5币强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6币强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7钡髡好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8币强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

成都

随时让自己知道，不自控的危险

冷锅鱼

给你说了这样子刀要坏

梳子

切jj的图很强