坚持吃早餐的女人更苗条

花菜 · 发表于 2007-4-11 13:10

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美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，特别在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。

　　目前评估肥胖程度时使用比较多的，也是比较公认的一种方法是体重指数(MBI)。研究表明，按时进早餐，而且早餐包括谷类食品的女孩，其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为，其原因是在谷类食品中含有膳食纤维，这些纤维能帮助人体排出多余的能量，所以，在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会比较低。

美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9～19岁的2379名女孩进行了追踪调查。在调查过程中，研究人员每年会询问一次接受调查的女孩，在过去的3天内吃过什么食物。结果回答说吃早餐女孩的体重指数，比不吃早餐女孩的体重指数平均低0.7个单位；如果在吃早餐时还包括谷类食品，那么，这些女孩的体重指数比不吃早餐的女孩低1.65单位以上。

调查还发现这样一个规律：用早餐的女孩随着年龄增长，午餐的用量有所下降；而不用早餐的女孩，则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。

　　专家指出，对于平时用早餐的女孩来说，由于人体新陈代谢已经发动，所以，在还没有明显饥饿感觉时，就快准备吃午餐了，这就为合理进食午餐创造了条件。而且有规律吃早餐的女孩，不大喜欢在两餐之间吃零食。

　　可见，女孩不吃早餐是一件坏事，而吃早餐才是一件真正该坚持做的好事。

qilinvb · 发表于 2007-4-11 14:05

$支持$ $支持$

keddy · 发表于 2007-4-11 20:08

对极了$送花$

venus123 · 发表于 2007-4-12 11:19

我每天都吃早餐啊~~~~~~~但是我也不苗条的说$汗$ $汗$

可可的南瓜饼 · 发表于 2007-4-13 14:29

:) 恩，早餐很重要$握手$

多多女人 · 发表于 2007-4-13 17:30

就早餐吃的最放肆$汗$

covo · 发表于 2007-4-13 19:12

hoho～～
我早上吃得超多。。。所以撑到中午都不晓得饿。。。汗ing

三月雪 · 发表于 2007-4-13 21:03

我起床就中午了$汗$

gemini-min · 发表于 2007-4-14 15:30

我每天都吃早餐~~可为什么也没见我苗条~

maomaoling · 发表于 2007-4-16 22:53

我从来都不吃早餐:( :(
明天开始吃!!!$汗$

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