饼干操第一结的疑问[讨论]

waterDrop

昨天试做了一下，发现第一节搞不清楚。
腿不动，但是是只扭腰呢，还是头也要动？
感觉第3节最累，虽然简单，但是连做30个就不容易了。

darlingable

最初由 waterDrop 发布
[B]昨天试做了一下，发现第一节搞不清楚。
腿不动，但是是只扭腰呢，还是头也要动？
感觉第3节最累，虽然简单，但是连做30个就不容易了。 [/B]

我也不大明白第一节应该怎么做，我连头也一起转的，:) ，不知道正确的应该怎么做哦

第三节是最累的，我做了一次第二天就全身疼了，不过坚持下来以后就好了，等疼过去了就发现不难做了，昨天我甚至能坚持80个拉，:p

darlingable

最初由 desertrose 发布
[B]饼干操是什么 [/B]

置顶的运动篇里面的有的

waterDrop

呵呵，你不晕嘛？我只能扭腰，扭头一会儿就不行了。
现在腰两边的肌肉很酸。