做一件事情，最好的时间是十年前和现在，护肤保养请趁早

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作者：珍珍老师Zara
做一件事情最好的时间是十年前和现在，大家都会说，如果在十年前我做了什么什么，现在会怎么样怎么样，其次就是现在。现在不做，十年后等着我们的还是这一句话。
护肤也是一样的，皮肤的状态是依靠前几年的行为决定的，可能以前已经过去，我们没有办法去改变，但我们今天能做的，是决定了几年后的皮肤状态，所以我想告诉大家，护肤保养请趁早！！！



一、一定要补水
女人是水做的，如果我们的皮肤处在缺水状态就很容易老化，从而出现皱纹，所以一定要补水，不管你是干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤都需要做好补水工作！
除了皮肤状态的补水外，平时我们还要多喝水，水是生命之源，一天八杯水!



二、饮食清淡
少吃重口味的食物，尽量保持饮食清淡，这样对皮肤和身体都有好处喔。



三、每天坚持护肤
护肤一定要每天坚持，另外皮肤的清洁也要做到位，水乳精华霜，该备上的一样也不要少，此外手法也要做到位。
四、注意保暖
尤其是体寒的女孩子喔，一定要注意保暖，少吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮、冰淇淋等等，体寒的女孩子会出现怕冷怕凉、精神不振，从而导致面色不是很好。



另外还要经常运动，这里不是说让大家举铁，运动的意义其实在于它可以加速人体的新陈代谢，改善体能体态，起到一个延缓衰老的作用，平时大家可以做一些有氧运动。
以上所说大家坚持去做，几年后你的肤态和体态会让你看到效果，前段时间抖音上很火的钟南山院士的身材可以秒杀很多小鲜肉了，可想而知经常保持运动会让整个人的精神面貌有所提升。



我们还需要做好防晒，无论是在什么样的天气下，我们每天都要涂好防晒霜。防止紫外线伤害。多吃水果蔬菜，内调很重要，多补充一些维生素，对身体和皮肤也有好处。此外不要熬夜，拥有一个良好的作息归路，作息归路会让我们的新陈代谢不会有延缓，内分泌也会正常，皮肤会看起来很有气色。
除去以上步骤，我们还可以在一周时间敷2-3次面膜，一次15-25分钟左右即可，面部清洁做到位，角质层过厚时可以去一下角质，随着年龄变化而去选择一些适合自己具有功效型的保养产品，另外女孩子可以经常使用身体乳喔 好的肌肤是养出来的，而且只要身体好的肌肤才能好。



以上所说的这些都是需要我们长期去坚持的，并不会很快立竿见影，但是你去坚持一段时间，你会看到效果的~