6招让你的减肥计划更加具有活力和行动力！

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每个人在决定减肥的时候都斗志满满，信心爆棚，可是越到后面，越来越懒，最终减肥以失败告终！小编特别为你收集了这6招，让你的减肥计划更加具有活力和行动力！



1. 每天写营养日记

每天都写营养日记可以为你的减肥计划提供有用的支持。 通过准确记录你每天吃什么，你可以识别自己的行为模式，并寻求突破。 所以你可能会意识到，你实际上每天下午都在吃巧克力。试试用代餐奶昔来代替高能量食物，比如Doppelherz双心代餐奶昔（巧克力和香草味儿）和Slim Fast代餐奶昔（牛奶咖啡，香草，巧克力和草莓味）。



2. 不要饿着肚子去超市

如果你饿着肚子去超市，可能许多不健康的食品也将登陆购物车。 更好的做法是：在去超市之前先填饱肚子，然后列出购物清单。

3. 准备好运动服装和装备

你计划每天早晨去慢跑，但总是起不来？ 最好前天晚上就将运动服装和装备准备好，这样会驱使你第二天去外面运动。 你可以使用同样的方法准备好你的哑铃。



4. 保持乐观心情

减肥能不能成功，也是一个态度问题。 这当然比做起来容易，但试着以积极的态度对待挑战。 每个人都会遇到困难。试着以积极的心态迎接减肥过程中遇到的所以困难，你要知道，减肥成功的人也不占少数。

5. 不要忘记奖励自己

减到理想重量的道路是艰辛的，不要总是想着最终目标，你也应该庆祝小成功。 例如奖励自己的前五公斤，买一件你一直想要的新衣服。



6. 将鼓励语言贴在镜子上

你的目标清楚的记在心里。但是将鼓励的话语写下来贴在镜子上或者冰箱上，更能时时提醒你，特别是当你想打开冰箱取出可乐的时候。

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健身一天奖励自己吃好吃的三天