呕血集齐N位名模食谱，你也可以试试！！！

cookieswaffel

2016-09-02 07:08:18　来源: OnlyLady女人志(上海)

新闻报端不断有模特因为营养不良导致疾病甚至死亡的消息爆出，最严重的是2007年的以色列模特Hila Elmalich事件，她死时甚至只有22kg。此后，她的摄影师朋友Adi Barkan发起了一场呼吁抵制模特过度减肥的运动。……

时装委员会接受了Adi的提议，并要求任何品牌都不允许雇佣BMI指数低于18.5的模特。2009秋冬Givenchy高定后台，“No Girls On The Runway If They Haven't Eaten Before”（没吃饭的模特，休想走T台）的醒目标语被钉在了木质挡板上。

但这也不意味着模特们可以放开大吃，维秘天使Doutzen Kroes曾说“你的身材，70%是由饮食决定的。”因此，许多人开始好奇起这些模特们平时究竟吃些什么。让我们来看看那些身材一等一好的模特们都是怎么吃饭减肥的吧！

2012年，男模Cesar Casier写过一本叫《ModelKitchen》的书，专门介绍模特们平时都吃些什么，他邀请各位女模来分享自己日常生活中的菜谱，最常见的只有蔬菜、白肉、水果，而最常见的就是各种果蔬汁！

Jacquelyn Jablonski

Jacquelyn Jablonski有早上锻炼的习惯，她非常喜欢这种复合的浆果果昔，让她早上更舒服。

Gisele Bündchen

里约奥运会上惊艳了全世界的吉娘娘也是绿色果昔的忠实爱好者，自己在家经常会调制，卡路里超低，营养成分丰富。她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。

这不你看连娃都抱着大桶喝了，女神的下一代都跑赢大家了要

Lindsey Ellingson

维密天使Lindsey Ellingson的早餐是典型的模特早餐。有机而且简单，她喝各种排毒茶饮，然后是一碗希腊酸奶拌蜂蜜和浆果。蛋白质和抗氧化剂缺一不可。

Cindy Crawford

超模师祖，走秀时候脚下生风，拍照时候风情万种，如今一儿一女，气质身材仍然没得挑。虽然早已走下T台，但快五十岁的年纪，身材依然火辣

看看人家的食谱，果蔬汁上榜了哦！

刘雯

还有我们的大表姐

Miranda Kerr

天使可儿的早晨也是从一杯果蔬汁开始的！

Izabel Goulart

30多岁的伊莎贝儿歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。

她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie！她在Ins大方公开了一周的蔬果组合，你们也可以试试喔。

星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三：苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四：苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五：芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六：胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日：胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

也许在普通人眼中，这样的食谱未免太苛刻，但事实上，这些食物应该相当靠谱。

苛刻但健康的饮食

美国时装设计师协会CFDA就和纽约轻食餐厅合作，在时装秀前为模特们提供食物，他们的主要目的就是让你既吃得营养又不胖。而他们卖的是什么呢？主要就是鸡肉、大马哈鱼（以及少量牛肉）的各种组合，还有混合果汁和蔬菜水果沙拉。

这其中最受欢迎的应该是混合蔬果汁。

作为被维多利亚秘密签约时间最长的超模，Adriana Lima说，自己的秘密食谱是走秀前不吃固体食物。而且是从走秀前9天开始就断固体食物。

不过，Adriana Lima看上去既瘦又强壮啊。那是因为她喝各种水果蔬菜打出的果汁以及蛋白质奶昔。

黑珍珠Naomi也是一样，为了在大秀前排毒，她在走秀之前的10天都只喝蔬果汁：胡萝卜、生姜、菠萝汁等等。

2015秋冬的伦敦时装周，有时装编辑专门拍了后台超模们的餐单，发现这里堆满了蔬果汁。

2014维密天使大秀后台也准备了500瓶排毒鲜果汁，如果说人体的70%是水分，那么超模的身体70%都是果蔬汁吧！

BBC的纪录片《进食、断食、长寿》里介绍：70%的果蔬营养存在果皮和蔬菜纤维中，剩下的则是是糖分和热量，从每一卡路里中获取尽可能多的营养是保持身材的第一信条！

这个方法在《Model Kitchen》里也有记载，模特们把这奉为排毒的方法。可以辅助让身材和气色恢复到比较好的状态，而又不用像早前的模特们滴米不进那么极端。

最后要揭示真理了，保持好身材真的没有捷径，这些好身材的女神都告诉我们一个普遍的真理：管住嘴，迈开腿！多吃新鲜水果和蔬菜，坚持锻炼燃脂，火爆的身材都是要在健康的身体状态下的。

灯火通明

这个应该加精啊！

jkoeln

我觉得贵在坚持。

一粒砂

正真长寿的都是微胖的

且听风吟15

可是早上天天喝冰的果蔬汁，会不会得胃病啊

问题专家

健康的蔬果汁可以帮助瘦身，但是每天管住嘴，迈开腿才是主要原因吧！一般人有几个能做到这些？