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本帖最后由 ladinham 于 2010-5-5 11:14 编辑 " M6 Z5 R" F" S- M4 J
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一、酒前
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1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒） ' b7 ^) u& h/ M+ M" G) Z
' B" T- B0 x0 w( c9 r R3 P- P+ k: H 2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈） 3 D# q+ J F" D1 I3 X0 ~% ~3 |7 z
$ z e6 ]# h: U 3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 " N/ l$ F+ [6 g1 g: {& q
6 P7 I6 ?+ u o# M二、酒中
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1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 ) d) V+ T6 v' ^/ m
; O! Q2 S' q" N: \( j4 A9 F( w- b 2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
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3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水
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4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 2 s% t+ ]" X6 `7 I
1 R* b. X! Y% z 5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 - Y- h! o* f3 ?
$ M5 u# G3 Q9 d' b4 X+ X 6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 ; M6 x. V6 Q3 V
, s5 C% L( s! h8 ]) d( b 三、酒后 ! Y/ x1 _* s6 g# E5 S7 t$ I: ?
; @3 ^( d4 @$ v e 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
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! h' R, E. k5 m 2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
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9 U! Q1 P. R% s7 |* t 3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 2 H3 f2 } ?. C8 Z( D/ Z+ L" A) m* ]
, J7 ^) [# p& n3 [$ H+ l: C 4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 ' Z4 X! M. l# Q# l6 S9 K8 |8 p
6 W) K5 L4 a8 t 5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
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6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。 / k/ ~5 N6 ^2 o, `6 ]+ i
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7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。 3 T5 k* S# ~! m% q
% W4 C/ Q, w# J- o6 e 8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 & ]4 c: Q/ e6 Z* O0 v' [, b
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9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
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10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。 |
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发表于 2010-5-3 16:44
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