饿，也不一定是好方法
所谓物极必反，饿过头了，除了头晕眼花贫血之类的，还会，厌食。
千万别以为我是危言耸听，这可是我本人的亲身经历。
我这人个子不高，本来也不胖，就是因为得了花粉过敏，然后在医生的建议下去打针，这种针最初是每星期一针，连打三个月，然后的三年之中每个月打一针。
在最开始打针的三个月里我不知不觉间胖了9公斤，想来可能是针剂里有什么影响内分泌的成份吧，总之就是一下子肥了。本来也不察觉，因为自己吃的东西并没有比以前多，作息时间也和从前一样，再不曾想会两三个月间肥了这许多。直到，所有的衣服都扣不上扣子，所有的裤子都拉不上拉链。
开始下定决心减肥。
从不吃晚餐做起。我的工作性质决定了一般晚饭都吃得比较晚，跟着不久就睡了，所以当时能想到最有效的减肥办法就是省了这顿。头些天，真是挺饿的，快到平时吃晚饭的时间肚子就叫了，人也有些晕晕地，就热半杯温牛奶喝下去，会顶到睡觉，反正睡着了就不饿了。上称一称减下去了两公斤，饿之有效。
大概这样子过了两个星期吧，晚上不喝牛奶也不会饿了，基本上六点以后就不再进食了，直到12点多睡觉也都可以忍住不吃东西而不会觉得胃痛。又去了三公斤。
再过了差不多半个月，达到了四点以后不再吃东西的境界。这时候的体重应该说可以说我满意了，毕竟过三十的人了，太瘦了也不好，但是不记得从哪里听到人说“美女不过百”。我的体重都还在100斤上下晃来晃去，想到如果现在停止，随时可能会返弹，还是再巩固巩固吧，于是，继续免晚饭。
直到上个星期，称了一下，从开始减肥到现在，历时三个月，共减下去10公斤。比从前正常身材时还要清瘦些。想想，终于大功告成，可以稍稍的补一下了。也不敢大吃，就是在晚上七点多的时候煮了一小碗面，吃到半碗的时候已经吃不下了，后来想着扔了也浪费，就还是努力咽下去了，
然后，就吐了。
想到这段时间早上八点起床，可是到十点多都一点儿不饿，心里就有些怕了，不要得了传说中的厌食症吧。现在是只喝汤就饱了，每天早上起床时都感觉四肢酸软。
问了医生，到是说还没有在问题，现在注意还来得及，少食多餐，先把胃口养好再说。
写了这一大堆，是让想减肥的MM一定要注意，减肥是终身事业，不要急在一时，慢慢来，虽然收效没有很明显但是不伤健康。不然，像我一样，瘦是瘦了，健康却没有了，再美又能到哪里去呢。 呵呵，对的对的。还是健康最重要~~~！ 本帖最后由 那些人儿 于 2009-7-1 21:52 编辑
这样说起来，我现在和你差不多啊
周围的朋友都说我不肥，比较匀称
但是我就是觉得自己很肥
才来的时候是控制体重，没有怎么长
但是看了大家都在减肥，我还跟风买了顺势减肥的药来吃
正式开始减肥是6月15号，今天称重瘦了3.5kg左右吧
昨天觉得很有成果，买了一盒冰冻的鱼奖励自己，就是那种速冻的，放在烤箱里20分钟就可以吃的
不是最大份量的只有400g，吃了快1/3的时候，觉得好难受，感觉食物全部在喉咙里，根本咽不下去
我当时有点吓到了，要知道，我以前一个人可以吃2盒
曾经幻想自己有厌食症，当时经历了昨天的事情，有看看你的帖子
我觉得好恐怖啊
可是我是真的想减肥 我和lz差不多。我是没有胃口，不想吃东西。短时间内倒是整个人瘦了很多，但是感觉人虚得不得了，走路轻飘飘的，每天早上起来下床，必然要缓很久才能站起来。最近突然还腰疼得不得了，不知道什么缘故，疼得竟然站不起身，在床上翻个身都疼。真是病来如山倒。不知道大家有什么方法帮我治治这该死的腰疼。{:5_354:} lsmm去看看肾吧，腰疼是不是跟肾有关亚 节食减肥一定要补充营养素的，比如泡腾片。 我和lz差不多。我是没有胃口，不想吃东西。短时间内倒是整个人瘦了很多，但是感觉人虚得不得了，走路轻飘飘的，每天早上起来下床，必然要缓很久才能站起来。最近突然还腰疼得不得了，不知道什么缘故，疼得竟然站不起 ...
问个问题 发表于 2009-7-2 13:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
貌似 肾盂炎。。。mm要认真对待 要么就是脊椎出了毛病，两种哪个都不好惹 lsmm去看看肾吧，腰疼是不是跟肾有关亚
犀牛格格 发表于 2009-7-2 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
貌似 肾盂炎。。。mm要认真对待 要么就是脊椎出了毛病，两种哪个都不好惹
alienyouyou 发表于 2009-7-2 16:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢谢谢！{:5_335:} {:5_335:} 谢谢二位mm了！今天疼的都走不了路，等稍微缓解一点就出门看医生。{:5_354:} 我朋友减肥三个月50斤吧。得了抑郁症，哎。还蛮恐怖的。
我觉得改掉不良的饮食习惯，诸如吃零食，吃太多甜食，慢慢也就减下去了。没必要可以节食的。 哎，我好像从来没有过没胃口的时候。
再累、再热、想起美食我肚子就咕咕咕的叫。{:5_371:} 这样说起来，我现在和你差不多啊
周围的朋友都说我不肥，比较匀称
但是我就是觉得自己很肥
才来的时候是控制体重，没有怎么长
但是看了大家都在减肥，我还跟风买了顺势减肥的药来吃
正式开始减肥是6月15号，今 ...
那些人儿 发表于 2009-7-1 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm这个可能是那个减肥药的关系，那个药是抑制食欲的。我吃那个药，有时候荤的吃多了几口或者吃得有点饱的时候也会觉得恶心，应该不是厌食。但是我的效果没有mm的好哇~~一盒都下去了，才减了不到2kg{:5_367:}
mm这个可能是那个减肥药的关系，那个药是抑制食欲的。我吃那个药，有时候荤的吃多了几口或者吃得有点饱的时候也会觉得恶心，应该不是厌食。但是我的效果没有mm的好哇~~一盒都下去了，才减了不到2kg{:5_367:}
^@^ 发表于 2009-7-2 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只吃过9颗，就是3天
根本想不起来，现在还有91颗躺在抽屉里
而且我好懒，不想运动，连2站我都要坐公车
而且我发现，德国的Bus没有空调，坐了会很热，流很多汗
就顺便减肥吧，我每次都这样安慰自己
^_^{:3_252:} 饿两顿，然后饿得不行了，狂吃2顿，不但减不了肥，还容易生病
所以节食减肥绝不是好办法{:5_367:} 很长时间控制只吃少量东西，突然一下子进食是会吐啊~~~~~~~~~~~~~ 偶上次减肥以后突然吃了点油腻的东西，结果就得胃炎鸟~~~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_306:} 所以，节食减肥以后一定要有一个慢慢恢复的过程，开始时只吃少量东西，吃不掉就不要再吃了，没啥浪费不浪费滴，身体比起那点点吃滴东西重要的多啊~~~~~~~~~~~~ 很长时间控制只吃少量东西，突然一下子进食是会吐啊~~~~~~~~~~~~~ 偶上次减肥以后突然吃了点油腻的东西，结果就得胃炎鸟~~~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_306:} 所以，节食减肥以后一定要有一个慢慢恢复的过程，开始时只吃少量 ...
星星和月亮 发表于 2009-7-2 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正常吃饭，不刻意节食，然后大运动量锻炼，减肥绝对有效，贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行，连续锻炼2个月，不间断，坚持，锻炼量一定到，2个月减掉5-10公斤很轻松{:5_363:}
正常吃饭，不刻意节食，然后大运动量锻炼，减肥绝对有效，贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行，连续锻炼2个月，不间断，坚持，锻炼量一定到，2个月减掉5-10公斤很轻松{:5_363:}
水上飞 发表于 2009-7-2 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
假期可以啊，但是上课上班之后就没有那么多时间锻炼啦？而且人不可能永远保持那么大的运动量啊
正常吃饭，不刻意节食，然后大运动量锻炼，减肥绝对有效，贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行，连续锻炼2个月，不间断，坚持，锻炼量一定到，2个月减掉5-10公斤很轻松{:5_363:}
水上飞 发表于 2009-7-2 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶是超级大懒虫，要偶运动除非天上下欧元~~~~~~~~~~~~~~ {:4_290:}偶还是饿自己几天吧~~~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_292:} 我也打死都不想运动
唯一的动的时候可能就是逛逛街
想学其它MM走路回家，但这几天又很热，太阳好大，又不想走了{:3_244:} 我觉得运动不适合我,我运动了一段时间,体重只升不降.而且特别累,整天都觉得很累.反而现在不运动了,还轻了一些,而且人也有精神了.我觉得运动对于很多MM都不适合,因为很少有人能坚持的,如果身体太累了,反而吃的更多.也不容易坚持,可以做一些瑜伽之类的柔性联系,我现在就坚持每天转HULA HULA LOOP.然后保证充足的睡眠,希望能达到我理想的体重. 19# 青蓝忘情水
恩，我觉得也是，那种大强度的运动也不适合我，因为我体力特别的好。。运动了半天也没什么效果，而且本来腿上的肉就特别紧，一般做一段时间运动以后我那腿的硬度几乎就跟中学时代体育特别好的男生那腿差不多了，，呃还好形状不像男的，不然我死的心都有了。。。
并切，那种运动减肥，要的就是持之以恒。。对我来说很难啊，，一般我能坚持半年，然后就懒得去了。
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