你认为导致肥胖的食物是什么
我认为是牛油和拿铁,如果我不碰这两样东西,体重上不去 甜食{:4_287:} 有次我按德国方子做蛋糕,发现每个蛋糕是由250克牛油做成的...以前我一个月胖了10公斤就因为吃了1合牛油...现在我死都不在蛋糕店买蛋糕 蛋糕啊。。。还戒不掉~{:4_292:} 主要不是食物的问题，是吃的量多少的问题，如果一天总热量不超过2000kcal，一般不会胖 麦当劳，巧克力，蛋糕，猪肉，含蔗糖可乐。 甜食啊。如果做菜把糖戒掉，也能减少不少体重呢。
还有楼主说的牛油，奶酪。
不过这些都系都是性温的，其实对身体是好的。 甜食，巧克力，奶油，垃圾食品 我也觉得，主要不是吃了什么，而是吃了多少，其实不管吃什么只要不过量都不会胖的。
像现在我也吃薯片啊，蛋糕啊，冰淇淋之类的，但是尽量放在白天吃，而且吃过那些东西之后晚饭的量肯定要减少的。
还有就是蛋糕都买小块的，薯片不要一次嗑一整包。 最近不知道怎么了，超级爱薯片，简直当饭吃了！要控制控制！！！ 我觉得也是注意控制数量. 虽然很难. 从蛋糕店, eis店门口过时加快脚步, 不去看它. 糖和淀粉，当初偶胖滴时候就是因为刚刚开始学做蛋糕~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_302:} 我很喜欢吃零食，薯片，芝士条，小熊糖，冰淇淋，蛋糕。。。几天不吃饭，我不介意，但是喊我不吃零食，我觉得和死超不多了。。。
怎搞啊，这一年多，我活活胖了28斤，我都不知道怎么办，还有什么脸见人了！！！ 糖和淀粉，当初偶胖滴时候就是因为刚刚开始学做蛋糕~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_302:}
星星和月亮 发表于 2009-6-29 02:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。我还打算今开始刚学做蛋糕。。。其实我想如果蒸蛋糕，不放黄油的话应该没事吧 当我把吃当作排解压力的手段的时候，就开始发胖了。每个礼拜去好多趟超市，都是买零食，蛋糕。
现在开始减肥，还收不住手不买零食。结果家里堆了一大堆零食。经常晚上就吃爆了。
减肥经验之一就是，别逛超市，想好什么，进去买了就走。家里不要存零食。
我是体重波动很小的那种人。光吃3顿饭，就算顿顿米饭，蹄髈什么的，对我来说也很难胖起来。
但是如果要让体重下降的话，也挺难的，就要严格控制卡路里摄入了。
戒零食真的很难，但不戒的话，就别想减肥了。{:5_367:}
。。。我还打算今开始刚学做蛋糕。。。其实我想如果蒸蛋糕，不放黄油的话应该没事吧
SAW 发表于 2009-6-29 11:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶8知道嫩是啥体质，但对偶来说，淀粉和糖就会让偶胖，所以蛋糕是在减肥期间绝对8能碰滴东西~~~~~~~~~~ {:4_303:}8过，减肥成功的话，可以偶尔尝一点点，也算是对自己滴奖励吧~~~~~~~~~~~ {:4_290:} 我喜欢吃坚果类的东东
花生啦 瓜子啦 杏仁啦 开心果啦
唉 都热量超高的
差不多等于喝油~~~~{:4_297:}
但是戒不掉啊
就喜欢磨牙的感觉！ 今天要吃个提拉米苏大蛋糕...完了 要一天内吃完 28CM圆形FORM的,因为蛋白质不能在冰箱久放....完了...虽然是用代糖跟LEICHT奶酪做的,但那些手指饼每100G有1700KJ热量,LEICHT的奶酪至少30 PROZENT FETT...MAMAMIA，还有CHOCOLADE 粉
页:
[1]