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CindyamMain 发表于 2009-4-27 17:45

一起瘦腿吧！--新得到的方法

自我介绍情况先，身高１７３，目前体重５７,5（FASTEN７天的成绩），腰围６３。所以我上身不胖，份量都在腿上呢。经过７天的断食，感觉腿也瘦下来了些，不过偶想要的是小鸟腿哦！昨天和香港的朋友聊天，她推荐我喝红豆汤，每天穿坡跟鞋走坡路１小时。她的腿可是标准的小鸟，不干瘪但很好看。决定试一试！

CindyamMain 发表于 2009-4-27 17:52

另外，晚上不能吃主食，尤其是面食。

yupihuasheng 发表于 2009-4-27 18:14

晚上不吃主食好难哦。比中午还难。

我就有一次没吃，结果晚上在床上辗转反侧到了2点，爬起来煮了一大锅面，吃到撑，然后心满意足的睡觉去了。{:2_228:}

CindyamMain 发表于 2009-4-27 19:16

晚上不吃主食好难哦。比中午还难。

我就有一次没吃，结果晚上在床上辗转反侧到了2点，爬起来煮了一大锅面，吃到撑，然后心满意足的睡觉去了。{:2_228:}
yupihuasheng 发表于 2009-4-27 18:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif你和我家老大蛮像的，白天喊口号减肥，半夜起来吃夜食。他有一次半夜吃了４个MUFFIN和一个酸奶。{:4_278:}

多小米 发表于 2009-4-27 19:23

腰围63{:4_287:}.。。好羡慕mm啊～～
mm fasten7天瘦了多少啊？还有德国哪里有卖红豆{:4_298:}

雨飞 发表于 2009-4-27 22:13

亚超就有卖红豆的

CindyamMain 发表于 2009-4-28 20:00

腰围63{:4_287:}.。。好羡慕mm啊～～
mm fasten7天瘦了多少啊？还有德国哪里有卖红豆{:4_298:}
多小米 发表于 2009-4-27 19:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif绝食那５天没了４公斤多，加上复食后又少点，一共没了５公斤。我在BIO的店买的红豆，很容易熟。煮豆千万别泡，反到不容易熟。

CindyamMain 发表于 2009-4-28 20:03

从GEOX找到了双坡跟鞋，我走啊走啊走，不过今天腿还像真的没肿哦！昨天喝了半锅红豆汤，真的有效了？继续试！

狐狸家的猫 发表于 2009-4-29 01:17

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2009-4-29 15:40 编辑

每天走一个小时，坡跟，要求速度么？跟呢？多高比较好？我们村都是山坡，不咋么好走哦。
红豆汤要多久喝一次呀，能做晚饭么？话说红豆也含好多淀粉的。

CindyamMain 发表于 2009-4-30 14:06

就是逛街的那个速度，溜溜达达的，千万别快走，她说那样容易把小腿的肌肉鼓起来。红豆汤就当下午的点心吃，渴了就喝点红豆水，晚饭后就别吃豆了，感觉腿好像真的紧了点了。

狐狸家的猫 发表于 2009-4-30 14:28

只有亚店才有红豆卖么？我昨天逛了几个普通大点的超市都没有红豆，也没有黑橄榄酱。
今天去看看bio店里有没有。
还有那个红豆汤，是不是直接煮就成了呀？能不能变点什么花样，不大爱吃豆子的说。{:4_298:}

CindyamMain 发表于 2009-4-30 16:20

是在BIO的店买的，他们是可以订的。红豆直接放锅里，大火烧开，改中火煮到豆子没全软，但是一咬没硬心的时候，把冰糖放进去，小火到糖都化了然后关火，但是别开盖子，闷半个小时后，豆子就软软糯糯，但是不会烂烂的。我不喜欢吃那种烂成糊似的。豆子不爱吃就少吃点，主要是喝那个汤水。捞出来豆子打成糊，多加点糖就做豆沙包了。

狐狸家的猫 发表于 2009-4-30 16:39

恩，谢谢了，晚上去个bio店看看

狐狸家的猫 发表于 2009-4-30 23:17

去了经常路过的一个店，只发现了这种貌似红豆的豆子，因为颜色有点类似深棕色，并不是红的，而且比绿豆大了不少，但是比那种kidney红豆还是小。
另外也只有这种橄榄酱和另外一种绿橄榄酱，调了这个颜色深些的，不知道味道如何，明天早上烤了面包再尝吧，希望不难吃。

3379676 发表于 2009-5-1 00:01

顶

CindyamMain 发表于 2009-5-4 21:40

今天上街，居然有人说偶的腿细，美死了！

狐狸家的猫 发表于 2009-5-4 21:57

有没有胆量报腿围？
我今天换了人家的皮尺，每个地方都比我自己的尺肥了2厘米，郁闷哦。

CindyamMain 发表于 2009-5-6 15:26

现在是大腿５2，小腿３2

狐狸家的猫 发表于 2009-5-7 12:21

18# CindyamMain

果然就很细呀，我心虚，还是说我自己皮尺量出来的，大腿是52，小腿34{:4_303:}

CindyamMain 发表于 2009-5-8 09:52

我的经验是千万不能穿平底鞋爬山，小腿立马就巴伐了！

Bridget80 发表于 2009-5-16 20:45

18# CindyamMain

MM有173cm的个子, 这个腿不是太粗吧...

Bridget80 发表于 2009-5-16 20:48

LZMM对于你173个子, 标准腿型围该是多少为美呢.

cosimo 发表于 2009-5-17 18:20

另外，晚上不能吃主食，尤其是面食。
CindyamMain 发表于 2009-4-27 17:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
特别喜欢晚上吃面条{:5_371:}

CindyamMain 发表于 2009-5-23 16:47

LZMM对于你173个子, 标准腿型围该是多少为美呢.
Bridget80 发表于 2009-5-16 20:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif50-30感觉应该不错了。

CindyamMain 发表于 2009-5-23 16:48

特别喜欢晚上吃面条{:5_371:}
cosimo 发表于 2009-5-17 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我现在把点心面条都改成中午了，晚上喝大碗红豆汤，感觉不错。

狐狸家的猫 发表于 2009-5-26 10:41

我现在把红豆和黄豆搁一起打豆浆喝，不知道合不合适。
不过没看到什么效果是真的。

行香子 发表于 2009-5-31 11:43

MM和我身高一样,我比你胖点哦,现在58,不知道你想减到多少呢?我想把BMI降到18.0/18.4之间,就是54,55KG.不知道你的目标是什么呢

tcheng86 发表于 2009-6-4 14:30

dell_free 发表于 2009-7-3 17:24

{:4_277:}

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