狐狸家的猫 发表于 2009-4-20 15:15

自助山寨版的biotta wellness woche （新推荐两个网站）

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2009-5-1 17:18 编辑

看到各位mm都在炎炎夏日到来之前减肥，趁着又是ostern放假，怕买biotta wellness来不及，于是自助了一个山寨版的。从4月14日准备日，到今天开始复食，一共从56.8kg减到了今天早上的52.6kg，一共4.2kg。脸变尖了，腰细了，连我一直觉得很难减的小腿都达到了前所未有的细度。{:4_290:} （虽然不能跟别的mm比了）

材料基本上是从dm，rewe和lidl买来的。
fastentee 2盒 （实际只用了 一盒半） 60cent一盒
bio gut morgen tee 1盒 （实际只泡了 4小袋） 好像是一块三一盒吧
Rooibos tee 1盒 （一半）89cent
gemüsesaft 1L （今天喝完了）1.09
tomatensaft 1L （大概还剩一半）1.09
baby fruchtesaft 750 ml （这个喝光了）好像是1.45 的样子
mehrfrchtesaft 1L （喝光）89cent
bio leinsamen 500g （大概吃了4分之一包）不记得了，总之不到2块

买东西一共花了10块，但是一共消耗掉的成本大概只有6块多。
想试试看又觉得买biotta wellness的mm可以借鉴下了。

具体方案请看她家网站上的介绍，
http://www.biotta.ch/fileadmin/biotta/produkte/wellness-woche/Biotta_W_WEEK_Booklet_CH_de_01.pdf

新添两个网站
第一个，计算热量用的。都是德国的东西，还有牌子可以选。
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
第二个，薄荷减肥网
www.boohee.com
可以写减肥日记，也有附带的热量计算器和运动计算器，还挺有趣。

likowang 发表于 2009-4-20 15:33

这末少可以吃几天啊?给我的话最多两天就把果汁喝光了.

狐狸家的猫 发表于 2009-4-20 15:39

按照那个说明书，每天一共也只能喝500ml果汁或者蔬菜汁。所以其实是够的。

人淡如菊 发表于 2009-4-20 17:39

ＭＭ买的量够吗？我看biotta wellness有１１瓶，如果现在缺货，只好自己山寨一套了

糊糊 发表于 2009-4-20 18:55

这个是强贴!!!
能问问lz,是饮食方法和用量和biotta一样的吗???

狐狸家的猫 发表于 2009-4-20 22:18

我就是按照那个的说明书来的，该喝100ml果汁的时候就喝100ml，该吃两勺leisamen就吃两勺。
看了下那些果汁的成分，好像就是比买来的复合果汁更复杂点，比无糖的纯果汁热量更高一点而已。

qiqi84902059 发表于 2009-4-21 00:03

我觉得那个biotta的配比主要是为了补充每天所需的维生素还有糖分、盐分，我也想diy，又怕营养素补充不足会晕菜，伤身体，哪位学营养的同学能给我们做个配比就好了{:5_387:}

CindyamMain 发表于 2009-4-21 09:24

我也是DIY的，超市里有卖综合水果和蔬菜汁的。我家老大做过很多次这个都是DIY，效果其实一样。

CindyamMain 发表于 2009-4-21 09:27

我今天是第六天，一共没了４公斤。我１７３，现在是５８公斤，我家老大说已经很瘦就省骨头了，但是还是想再瘦点。

狐狸家的猫 发表于 2009-4-21 09:51

ls的mm很厉害哦。我昨天开始复食，今天又重了{:4_300:}

CindyamMain 发表于 2009-4-21 10:03

复食的时候一定不要多吃，肯定会反弹点的，所以我才想再往下减点。

狐狸家的猫 发表于 2009-4-21 10:19

唉。。。。。。。。。
减肥之路真是艰辛呀！{:4_282:}

CindyamMain 发表于 2009-4-21 10:24

生命不息，减肥不止

ZhangBrendel 发表于 2009-4-21 11:20

狐狸家的猫 发表于 2009-4-21 12:52

{:5_387:}这个果汁我家娃也喝....

....研究研究看有时间也实施一下,目标45KG...
ZhangBrendel 发表于 2009-4-21 11:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵，那天在dm看了半天果汁，突然一下瞄到宝宝用品区，发现品种更多，就抱了一瓶回来。
这个上面写的是家庭装，呵呵。比普通的不含糖复合果汁要甜一点，好喝些。{:5_338:}

海水兰 发表于 2009-4-21 15:18

问问大家，这个果汁必须要卖BIO的吗？

qiqi84902059 发表于 2009-4-21 15:49

问问大家，这个果汁必须要卖BIO的吗？
海水兰 发表于 2009-4-21 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最好是bio的，当你减肥时，摄入能量减少，新陈代谢减慢，免疫功能降低，bio的对什么基本无害，会健康一点

维多多 发表于 2009-4-22 12:30

我今天是第六天，一共没了４公斤。我１７３，现在是５８公斤，我家老大说已经很瘦就省骨头了，但是还是想再瘦点。
CindyamMain 发表于 2009-4-21 09:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天啊，mm好瘦啊，我171，现在断食结束一周了，反弹了0，5现在还有61公斤呢！mm太强了，简直是模特的身材了！{:5_360:}

qiqi84902059 发表于 2009-4-22 12:43

LZmm的身材已经很标准了，不用再减了，我一个朋友正好也是这个比例，看起来很健康舒服，个子高再瘦一点就想竹竿了，不是很健康的感觉

狐狸家的猫 发表于 2009-4-22 14:29

ls的mm都好高呀{:4_276:}

CindyamMain 发表于 2009-4-22 15:32

我是上半身瘦的那种，份量都在腿上呢。认识一个泰国的模特，１７３，５０公斤，那腿才叫小鸟腿，跟仙鹤似的。人家一顿晚饭一个猪肘子，说是节食呢。

CindyamMain 发表于 2009-4-22 15:35

ls的mm都好高呀{:4_276:}
狐狸家的猫 发表于 2009-4-22 14:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif根据我的经验及反思，女人长高了没好处。你矮点的话，胖了叫可爱，瘦了叫小巧。长高了的话就一个选择，必须得瘦，不然就是＂膀大腰圆＂，＂人高马大＂，没一个好词了。

CindyamMain 发表于 2009-4-22 15:38


天啊，mm好瘦啊，我171，现在断食结束一周了，反弹了0，5现在还有61公斤呢！mm太强了，简直是模特的身材了！{:5_360:}
维多多 发表于 2009-4-22 12:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif５４公斤那会客串过，太受刺激，那些１７８，５０公斤的超模们一顿火锅每人涮２盘牛肉，菜不计。盘子是哈尔滨的量，实在啊！

waitingforyou 发表于 2009-4-22 17:34

{:5_346:}
一个字，强！

狐狸家的猫 发表于 2009-4-22 17:41

5555555，我也要用肘子节食{:4_292:}

CindyamMain 发表于 2009-4-22 18:55

这东西要比的话能气死，那个泰国模特３５了，对外说是２５，孩子都生了。中午PIZZA自己能吃一个，晚上也是狂扫，就是瘦的和杆似的。谁让咱们生长在经济发展的年代呢，我们用体重不断在证明中国人民生活水平提高的就是快。

CindyamMain 发表于 2009-4-22 19:47

对了，今早５７,5了，看明天会怎样

loliloli 发表于 2009-4-22 20:14

狐狸mm，你biotta wochen的时候会不会嘴巴臭臭的bb也臭臭的？
我的好臭阿，我都不能忍了。。。

狐狸家的猫 发表于 2009-4-22 22:31

嘴巴会有点，感觉是因为没有吃食物摩擦，所以嘴里脏东西比较多，所以还特地带了牙刷漱口水到上班地方。呵呵。
bb没觉得哦。但是嘘嘘的颜色好黄{:4_285:}

CindyamMain 发表于 2009-4-23 17:36

今天没反弹，又少了0,2，可是没衣服穿了，裤子都要掉下去了，哇^^^^{:4_300:}
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