摸摸，你考试就别减肥了，考试吃面食补脑的
two Steps，早晨吃面包不行，每天3餐都要按规定 考试期间一定要注意身体,减肥计划可以在假期实施,希望大家都收效. 月经过后的一周是新陈代谢最旺盛的时候,对减肥最有利 蓝色海岸mm，有几个问题，
1，对于饮水有没有要求啊？我特别喜欢喝水，每天都要喝两升多水，而且都是茶跟白水，很少喝饮料。
2，肉蛋是不是也要煮的？可不可以蔬菜跟肉一起炒，或者炖肉酱肉卤蛋炒蛋蒸蛋羹呢？ 最初由 冷冰冰 发布
蓝色海岸mm，有几个问题，
1，对于饮水有没有要求啊？我特别喜欢喝水，每天都要喝两升多水，而且都是茶跟白水，很少喝饮料。
2，肉蛋是不是也要煮的？可不可以蔬菜跟肉一起炒，或者炖肉酱肉卤蛋炒蛋蒸蛋羹呢？ 喝水没有特别规定，但是最好是喝牛奶，如果你喝得多就喝低脂的
鸡蛋只能煮吃，肉怎么吃都可以，但是少油是最好的，因为这样对肝脏的负荷会小，减肥效果也好。 还有一个问题，海岸不要笑我罗索啊，
这个减肥法，大约可以多频繁的使用啊，一个月一次吗，还是可以多次，每次以7天为一周期，还是，说可以一直用下去 最初由 蓝色海岸 发布
喝水没有特别规定，但是最好是喝牛奶，如果你喝得多就喝低脂的
鸡蛋只能煮吃，肉怎么吃都可以，但是少油是最好的，因为这样对肝脏的负荷会小，减肥效果也好。
谢谢蓝色海岸MM。可惜不能吃蛋羹。下周开始试。$亲死你$ 我又找了一些资料（香港注册营养师提供，香港人减肥的疯狂大家可以看到），给大家看看，其中利弊请大家根据自身情况自行选择~~~
高蛋白减肥餐
源自：美国心脏科医生Dr.Atkins首创，其后The Zone Diet 及South Beach Diet陆续出现
食法：只食肉类，蔬菜，戒绝碳水化合物。
声称效用：极速减肥
事实：缺乏碳水化合物作能源，身体会消耗脂肪，但同时产生酮体，长期会增加肝脏负荷，可致酮酸中毒。高血压，高胆固醇，糖尿病，痛风症患者，更不适宜
这个资料就是我能找到的，感觉我说的减肥餐来自相同理论基础的减肥餐，但是这个方法已经很老了，别的资料说是70年代发明的，我们用的应该是经过改进的这种。
虽然还有一些什么水果餐，生果餐看起来似乎都没什么害处，人类的老祖先也是吃素的，但是人类的体质经过亿万年进化已经发生的变化，我个人觉得所有的减肥餐只能用于一段时间，不能长期吃下去，达到目的马上收手，调整。
累死我了，到这里。 $出大汗$
再啰嗦一下，以前看公主说，每星期减掉2公斤是正常，减掉的是脂肪，如果多了减掉的就是肌肉，对继续减肥不利。事实上，我看过别的资料上讲，肌肉是人身体消耗的热量的主要群体，这就是男生为什么不会像女生这么容易发胖的原因，男生肌肉群大，即使不运动，吃得多，消耗的热量也高，发胖就慢，相对女生发胖就快，这和公主给的资料十分相符。完毕~~` $出大汗$ 最初由 可可猪 发布
这个方法好,拉着BF的一起试.男生是不是也是这个量,能增加点吗?
男声应该增肥，不应该减肥，要不然和麻杆一样，怎么护花呢$怕怕$ 看了特动心~~~想问问海岸，我也是特别不喜欢喝牛奶的人。喝酸奶，大概喝哪种呢？酸奶一般FETT是不是高呢？喝那种稀稀的，还是用勺挖着吃的那种呢？一天3杯，大概多少毫升呢？ 最初由 幻影夜行者 发布
看了特动心~~~想问问海岸，我也是特别不喜欢喝牛奶的人。喝酸奶，大概喝哪种呢？酸奶一般FETT是不是高呢？喝那种稀稀的，还是用勺挖着吃的那种呢？一天3杯，大概多少毫升呢？ 这个我也不是很清楚了，但是感觉应该吃fett低的酸奶，不能吃太多。
喝牛奶的主要目的是补钙，防止减肥的时候骨骼酥松。 八猴一西啊蓝色海岸, 又要麻烦你了, 这个减肥餐是为什么不能吃水果啊, 是什么原理啊....??? 我来带海岸回答，这个减肥法关键是控制碳水化合物的摄入，而水果中含有大量的糖分，而糖就是碳水化合物，所以不能吃。
这个方法应该是金氏减肥法的改良版，金氏减肥法一直备受医学界的非议，认为长期施行，对身体伤害很大，所以请大家注意一下啊。 最初由 sinymm 发布
我来带海岸回答，这个减肥法关键是控制碳水化合物的摄入，而水果中含有大量的糖分，而糖就是碳水化合物，所以不能吃。
这个方法应该是金氏减肥法的改良版，金氏减肥法一直备受医学界的非议，认为长期施行，对身体伤害很大，所以请大家注意一下啊。
谢谢 SINYMM, MUAH $亲死你$
金氏减肥法是指那个美国老头发明的那个吗? 他好像还生产碳水化合物低的面包, 面条什么的....最近在德国也看到了, 叫CYNX BROT.
今天无论如何早饭已经犯规了..吃了三分之二个抹了BUTTER 和果酱的牛角面包....$出大汗$ 是的，就是那个金博士，但是他的方法是不敢恭维，据说有人使用三年，高血脂，高血糖，糖尿病都有了，所以怕怕。但是海岸的这个方法还是比较好的，而且主要是因为我们也不会大吃高油脂的食物，不过说真的，这个方法还挺难坚持的，我就试了两天，因为看书饿得受不了了，就放弃了，等我考完试，在试试。嘻嘻。 最初由 sinymm 发布
是的，就是那个金博士，但是他的方法是不敢恭维，据说有人使用三年，高血脂，高血糖，糖尿病都有了，所以怕怕。但是海岸的这个方法还是比较好的，而且主要是因为我们也不会大吃高油脂的食物，不过说真的，这个方法还挺难坚持的，我就试了两天，因为看书饿得受不了了，就放弃了，等我考完试，在试试。嘻嘻。 你就老老实实的考试，别减了，我都看见了，你根本不胖 $反对无效$ 最初由 蓝色海岸 发布
你就老老实实的考试，别减了，我都看见了，你根本不胖 $反对无效$
难道你就胖了，晕倒，不过我没减了，听话，老老实实考试$汗水$ 恩~~~我决定吃钙片来代替牛奶了~~~！ 我也有个问题？要是每顿吃两个鸡蛋，那岂不是一天六个鸡蛋啊，也太多了吧：（
为什么不能吃蒸蛋呢？那鸡蛋打散了煮行吗？
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