玫瑰下的绿叶 发表于 2008-9-17 13:56

婚期在即，下定决心减肥10公斤

还有3个月就要结婚了，为了穿上婚纱和旗袍能好看一些，痛下决心减肥10公斤，希望姐妹们给些建议，并予以监督。我身高160，体重已经达到56公斤了，上身比较胖，尤其是腰腹部惨不忍睹，还有后背比较厚，这也是我最头疼的地方，腿还可以，目前打算是每天吃些蔬菜，坚决杜绝淀粉和甜食，然后每天做适量运动，刚刚看到赵奕然的原地跑步觉得不错，比较简单，也经济。

或者大家还有什么更好的办法？

kekesy 发表于 2008-9-17 14:36

$支持$ $支持$ 一起减，毅力最重要。

蛋挞丫丫 发表于 2008-9-17 15:28

一样的情况　不过我是下身胖$m7$

xumeng 发表于 2008-9-17 15:36

原帖由 蛋挞丫丫 于 2008-9-17 15:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一样的情况　不过我是下身胖$m7$

這麽快就結婚了？$考虑$

clcllrlr 发表于 2008-9-17 16:47

我也是年底结婚，跟你差不多，咱们一起减吧，我现在用的是过午不食，然后每晚上作仰卧起坐，每周还去游泳。加油阿！坚持就是胜利

jamtotal 发表于 2008-9-17 17:01

$支持$ $支持$ $送花$ $送花$

颀颀妈 发表于 2008-9-17 18:15

要减十公斤？那你的脸色就会跟咸菜一样了，你喜欢？
其实，你的身高，再减掉3,4公斤，也就可以了，准新娘，目标不能这么盲目地定，祝你一切心想事成！

颀颀妈 发表于 2008-9-17 18:17

朋友说，3天只吃蜂蜜的方法很有效，试试吧。

nabao 发表于 2008-9-17 18:54

不能减太快的,身体受不了的
多运动,控制嘴巴
10kg最好保持在一个月减2-3kg就可以了
祝你成功,未来的漂亮新娘

玫瑰下的绿叶 发表于 2008-9-17 21:02

好呀，大家一起减，也好有个推动力。$送花$

蛋挞丫丫 发表于 2008-9-18 00:08

原帖由 xumeng 于 2008-9-17 15:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


這麽快就結婚了？$考虑$
臭蒙蒙　我说的是胖的情况一样$m14$

星星和月亮 发表于 2008-9-18 14:11

背部蛮难减哒，肚子的话，只要控制饮食就可以啦！:)

玫瑰下的绿叶 发表于 2008-9-22 14:06

控制了3，4天，掉了一斤，唉，找健身房吧$郁闷$

moremore 发表于 2008-9-22 22:05

减肥是个很漫长的过程，mm要有耐心阿~
$送花$

大肚飞天牛 发表于 2008-10-3 17:06

LZmm减肥有效果了吗。

rawu 发表于 2008-10-4 22:22

我的身高体重和你差不多，我目标是减7kg就好了，恢复到我3年前的状态我就太开心了$汗$

cristine 发表于 2008-10-6 12:37

mm确实有些胖，应该减12斤才行$汗$

haeschen 发表于 2008-10-6 13:21

晚上一定要少吃
腰腹部就多运动～～仰卧起坐对瘦腰蛮好的

问心无愧 发表于 2008-11-3 21:27

大家减肥也要注意身体的营养，不要把身体给减坏了，多增加运动就可以，不要吃太多甜食和油腻的东西，可该吃的还是要吃的。健康最重要了！

Sorpresa 发表于 2008-11-3 21:50

我也想和mm一起减肥，不过打算星期三开始！

zhouyl01 发表于 2009-5-30 11:49

大家晚上熬点粥,喝上面的那层米汤,很管用的

karendlq 发表于 2009-6-1 01:40

snowball 发表于 2009-6-1 21:25

最近刚刚忙完了，也来加入大部队

tcheng86 发表于 2009-6-4 14:28

josi 发表于 2009-6-13 22:38

人在睡眠时，胃正常是收工休息的，所以脂肪彼时最易囤积
减肥者，睡前五小时不要进食，水果也不要吃，因水果里也含大量糖份。
如果实在饿得受不了，就喝一点温牛奶。牛奶里的钙也会起到阻碍脂肪吸收的作用。
早午餐正常就好，因工作学习会消耗大量热量，如果不摄足够，对身体实有大伤。
坚持最重要。
但不要太急进了，不然，一身肉是没了，怕得了一脸皱，做新娘要健康美丽才好。

June 发表于 2009-6-14 11:45

坚持每天有氧运动或瑜珈1小时以上，晚餐要控制，早中饭正常就可以了。mm参照我的帖子，3个月后肯定是最美的新娘！
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