1万米如果是山路， 很痛苦的， 以前跑过山路的5555米的一个城市小长跑， 30分钟解决， 那叫一个痛苦啊， 哎， 我是男的， 不过， 那次报名后， 一直没时间练， 所以是直接跑的， 也是第一次跑，跑下来听朋友说， 脸 ...
你是哪个城市的阿? 我们学校每年也有一次5555米跑, 也是跑山路, 叫Lousberglauf
我有2个同事参加了今年的这个小长跑, 只用了23分钟 :o
我跟着他们跑过一次, 42分钟, 开始的上坡为了能跟上他们, 跑的太使劲了, 结果后半程根本就没有力气了.:mad: 一直以为这个ｉｄ是ｍｍ，看到标题，以为是ｌｚ和ｇｇ一起的ｉｄ，原来真的是ｍｍ ！
了不起！！！！！$送花$ $送花$ $送花$ 长跑最大的弊端就是对膝关节半月板损伤很大，越野跑更大。 现在隔一天一个10公里，天黑太快，下班只能跑个吧小时, 遇到星期天加餐12 ---16 公里.
脚力还是不够，16公里处很疲惫，估计至少还得练上三个月，才能参加半马。
[ 本帖最后由 wey 于 2008-10-20 19:24 编辑 ]
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