累死我了，终于写完了，我去大喘口气哈$m17$
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 18:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
累死我了，终于写完了，我去大喘口气哈$m17$
辛苦亲了$x15$
我觉得妹妹减的2，5公斤， 是身体的水分和你的肠胃内的东西。 对不起我不是想打击你的信心。$害羞$
减肥， 要多和水，每天 每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。 节食减肥不是良方。
额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$就平平常常的吃饭 自己瘦下来的 刚来德国得穿38的裤子 现在穿34的;)
原帖由 Chrisi 于 2008-7-10 19:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得妹妹减的2，5公斤， 是身体的水分和你的肠胃内的东西。 对不起我不是想打击你的信心。$害羞$
减肥， 要多和水，每天 每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。 节食减肥不是良方。
是滴是滴，第一阶段，我就是想清肠啦，呵呵。。谢谢啦
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 19:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$就平平常常的吃饭 自己瘦下来的 刚来德国得穿38的裤子 现在穿34的;)
我不行，我就喜欢暴饮暴食，控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 19:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不行，我就喜欢暴饮暴食，控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$
额天天吃撑死刚刚吃完晚饭 吃了一块大大排和一个烤的猪蹄不过一天只吃一顿$汗$之前写论文遗留下来的坏习惯 晚上看书到早上5点睡觉 起来后吃点饼干啥的 再吃一顿晚饭，。虽然每天晚饭吃的撑死 不过还是瘦了:o
之前48胖到68实在是太能吃太暴食了 正常吃完3餐晚饭后还能吃10个沙其玛 10个卤蛋什么的 而且吃完就窝被窝里后悔痛哭 就这样长到68来德国没零食吃了 只能好好吃饭$m7$天天吃饭吃到撑死还是瘦到了现在的55$m15$
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额天天吃撑死刚刚吃完晚饭 吃了一块大大排和一个烤的猪蹄不过一天只吃一顿$汗$之前写论文遗留下来的坏习惯 晚上看书到早上5点睡觉 起来后吃点饼干啥的 再吃一顿晚饭，。虽然每天晚饭吃的撑死 不过还是瘦了:o ...
我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4$ 所以现在才要先养个好习惯。。$m9$
我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4 ...
LZ真不容易`~同情一个...写得辛苦了!$m31$
谢谢MM$m9$
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 20:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4 ...
抱抱mm 不过慢慢来 我２年不知不觉减了１３ｋｇ$汗$
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
抱抱mm 不过慢慢来 我２年不知不觉减了１３ｋｇ$汗$
$m17$ $NO$ 我也要减$m17$
好复杂$怒吼$
原帖由 黑白娃娃 于 2008-7-10 21:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这三个月减了差不多20斤,就是跑步,前两个月不吃晚饭,现在跑步正常吃饭不吃零食
不吃晚饭，啥也不吃么，水果呀，蔬菜呀，都不行么$m19$
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 21:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不吃晚饭，啥也不吃么，水果呀，蔬菜呀，都不行么$m19$
没那么严格吧$汗$啥都不吃最后会暴的
mm.你前男友真讨厌啊,鄙视他
不错不错，呵呵 $送花$ $送花$
原帖由 joyjoyjoy 于 2008-7-10 21:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm.你前男友真讨厌啊,鄙视他
谢谢你，亲爱哒$m31$
额现在也刚开始执行额的减肥计划~~~~
其实也没啥，就是肚子上的肉长了些。有点游泳圈的说$m13$
要不好好利用夏天的优势，冬天就更8用指望能减了。。。。一觉得冷额就想翻箱倒柜觅食。。。$m7$
额最瘦的时候也才50kg，现在58了。。。 倒是对体重米啥要求，减肥其实最重要的还是形体的美感和和谐性吧~ 一味追求体重下降也不好~
另外额属于狂能喝水的类型，一晚上从18点起到大概2，3点左右吧，额和gg能喝5-6壶1，2升的白水。不过额喜欢喝绿茶~ 一个茶包要泡2天才扔，因为茶太浓了的话喝得胃疼。PS,如果吃得很油腻或者过饱，喝点新茶倒是会舒服很多，可以消滞~
现在额的计划就是慢慢减少吃的东西。再加适度运动~健康才是真理~
早上在学校吃的面包喝咖啡，中午匆忙赶回家煮了个泡面，方便面的那种。下午和晚上跟同学跳舞，上跳舞kurs。今天出了一身大汗。很舒服~ 今晚米吃晚饭。额同学说要减肥的话少吃多餐不容易胖，额晚上就吃了点西红柿和那种黑面包(Volkornbrot)，同学推荐的那种黑面包，就在plus买的独立包装一片片的，吃了2片。实在太难吃，额吃面包从来只吃浅黄色那类的，最讨厌vollkorn...$m4$额好不容易就着腐乳才咽下去。。。
刚才又饿了，吃了7，8片品客。。。。2根蛋卷。。。。1个桃子
额的零食存货吃光以后一定要管住自己，不可以再买了。5555
估计明天要去买维生素了。gg又扬言明天要做大餐，额一定要管住自己，挺住诱惑啊~~~~~~$m17$
昨天到现在。。。。一碗龙须面加一片西瓜。３升水。没了
$m2$
一个星期没吃过午饭了 $考虑$ 基本每天早上一顿，晚上吃水果，昨天前天晚上在外面买面包夹fleischkaeser之类的dd
之前gg在这里一个月不到，我长了好多啊，都过55了，好不容易现在回52了，还有2个星期，希望等他来的时候我能瘦回50 $郁闷$
刚给俺爸打完电话，一说我要减肥，从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:
原帖由 奶宝 于 2008-7-11 14:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚给俺爸打完电话，一说我要减肥，从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:
感动死了 每次打电话回家 爸爸妈妈都一个劲的说 一定要吃好身体好啊:(
以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG， 我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。
正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。
我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生气啊。俺觉得，花生酱一勺, 一杯冰淇淋,苏打饼干,奶酪,鱼半罐,热狗肠，巧克力，都是高热量的食物，特别是像奶酪，巧克力，我们亚洲人的体制和欧洲人是不一样的，特别胃的消化功能也是不一样的，这些东西吃了，你觉得能消化的掉吗，很有可能还堆积在你的皮肤内层呢。
说说我自己的食谱吧，早上喝2小碗稀粥，或者是1碗另加一片什么都不涂的面包，小堞榨菜或昨天晚上的剩菜，不要觉得煮粥费时，我一起床就放米，能我洗好，脸涂好东西就刚好可能吃了，粥放在冷水池里，搅搅，一会就凉了。 因为粥消化很快，上午饿了可以吃个苹果，中午食堂的，有肉，但我一般都再拿份沙拉，晚上还是大米饭，炒几个蔬菜，放点猪肉，菜吃的多，饭就一小平碗。晚上饿了吃水果。
[ 本帖最后由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:08 编辑 ]
零食我也吃，但一般是新鲜的水果，葡萄，波罗，苹果，草莓，西瓜，香蕉不怎么吃，热量和糖分高，而且也不喜欢粘粘的口感，其他国内带的小零时也有的，但也不常吃
原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG， 我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。
正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。
我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生 ...
强烈支持嫩$m15$
原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG， 我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。
正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。
我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生 ...
等我结束减肥了，就用MM的$送花$ $kiss$ 我现在只想赶紧甩肉$m9$ 你才不到50呀，你不明白一个胖子的苦恼$m4$ 我减的时候都快63了$m4$
还好这段时间不考试，说实话，这么个减法，实再有点受罪，倒是不会饿的头晕眼花了，因为量对额平常这个小饭量的来说，真是不少了$m14$ 但就是奇怪，一站起来，就头晕，不会低血糖了吧$m9$ 昨天GG还冲额吼，不要减啦！额也不想减，可是还有这么多肥肉呀$m25$ 为啥额是易胖体质，为啥就不能吃不胖呢$m25$ $m4$
今天称了称，59了，$m2$ 看来，还有点希望了$m17$ 就是头有点晕，我。。我赶紧再躺一下$m17$ $m17$
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-7-12 17:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也要减肥，来德国这一个月成小胖妹了的说:mad: :mad: :mad:
8哭，抱抱，咱俩一起减，我今天哭了一下午（看别人贴），然后擦地（在地上跪着擦），然后洗澡，然后一边洗衣服，一边给GG做宵夜，竟然发现头也不晕了，脑子也不疼了，身体也舒服了，真是贱命呀$m13$