大肚飞天牛 发表于 2008-1-23 23:09

健康饮食之Müsli篇

今天和朋友讨论减肥的问题说道了Müsl。在网上搜到了一些比较有用的东西，希望对大家能有点帮助。:D
Quelle：fit for fun

Fit for fun对市面上的Müsli 进行的测试。要是有mm想买Müsli 的话，估计这个能有点帮助。它对12种产品进行了测试。测试者在之前不知道所吃的Müsli 是哪家的。Müsli 除了口味外，它的成分也是很重要的一个东西。如果一种Müsli 的纤维含量高，糖份含量低的话，那它就能给评审加分。一般口味好（knusprig）的Müsli ，它的纤维含量都不是很高。所以最好的Müsli ，就是自己做的！
下面是测试的结果，Müsli 的名字和购买地点，以及能量之类的东西：

[ 本帖最后由 大肚飞天牛 于 2008-1-23 22:19 编辑 ]

大肚飞天牛 发表于 2008-1-23 23:15

费了半天劲，结果图片还不清楚。大家将就看吧。最好是下下来看，或去它家网站上看。$m7$

大肚飞天牛 发表于 2008-1-23 23:18

自己做 Ideal-Müsli：
Pro 100 g: 380 kcal; 13 g Fett, 12 g Zucker, 9 g Ballaststoffe

Für 1000 Gramm:

75 g ganze Mandeln
50 g Kokosflocken
100 g getrocknete, ungeschwefelte Aprikosen
100 g getrocknete Cranberries
400 g feine Haferflocken
200 g Dinkelflocken
75 g Leinsamen

Mandeln grob hacken. Kokosflocken in einer Pfanne ohne Öl leicht anrösten. Aprikosen in Streifen schneiden. Mit den restlichen Zutaten mischen. Hält sich in der Vorratsdose 6 bis 8 Wochen. Besonders lecker mit frischen Früchten der Saison gemixt!

Luci宝贝 发表于 2008-1-23 23:28

$支持$ $支持$ $支持$

星星和月亮 发表于 2008-1-23 23:33

偶一直吃滴就是kaufland里面1.09的那种，有葡萄干，榛子和香蕉干滴。早上起来直接加冷牛奶，据说吃这个可以帮助减肥。$汗$

大肚飞天牛 发表于 2008-1-23 23:38

楼上的两位mm，$kiss$ $kiss$ 。我还以为没人看呢。

大肚飞天牛 发表于 2008-1-23 23:39

原帖由 星星和月亮 于 2008-1-23 22:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶一直吃滴就是kaufland里面1.09的那种，有葡萄干，榛子和香蕉干滴。早上起来直接加冷牛奶，据说吃这个可以帮助减肥。$汗$

我也买了这种的。不过是在Plus。味道还行。就是冬天吃有点冷。

星星和月亮 发表于 2008-1-24 02:53

原帖由 大肚飞天牛 于 2008-1-23 22:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我也买了这种的。不过是在Plus。味道还行。就是冬天吃有点冷。


冷到还行。其实味道也不错啊！:)

大肚飞天牛 发表于 2008-1-24 12:17

谢谢moremore班给加分。:D

冰激凌 发表于 2008-1-24 22:01

原帖由 星星和月亮 于 2008-1-23 22:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶一直吃滴就是kaufland里面1.09的那种，有葡萄干，榛子和香蕉干滴。早上起来直接加冷牛奶，据说吃这个可以帮助减肥。$汗$
冷的我早上实在吃不下$m7$

星星和月亮 发表于 2008-1-24 22:02

原帖由 超爱冰激凌 于 2008-1-24 21:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

冷的我早上实在吃不下$m7$


偶早上8能吃粥，面，泡饭之类滴，当然，肉啊，菜啊也8行。$m7$

eis_23 发表于 2008-1-24 23:33

原帖由 超爱冰激凌 于 2008-1-24 21:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

冷的我早上实在吃不下$m7$

mm有微波炉的话可以放进去转1分钟，我就是这么干滴。:)

shirley83 发表于 2008-1-25 15:10

一直困惑，麦片到底是不是减肥滴、、、

每次看到包装上的热量都不敢多吃，但是很多人都说减肥，难道因为吃了后有助于消化？

困惑了很久了，高人来解答。要是是的话就太好了，很喜欢吃那种甜甜的带水果的麦片。就是加水煮了吃也很好吃的。dm卖的那种bio的麦片，贵是贵点，确实比一般超市卖的好吃。

星星和月亮 发表于 2008-1-25 16:18

偶们说滴麦片是fruechte-muesli，100克只含324大卡热量啊！偶8知道LS滴MM说滴是8是这种。$考虑$

珠子 发表于 2008-1-25 17:34

我也想加入减肥的团队中

鱼1222 发表于 2008-1-26 00:12

好贴, 我经常买麦片的, 就是没注意热量, 下次要注意一下 $支持$ $支持$

juliayun1023 发表于 2008-1-26 00:15

感谢LZ哦，这个帖子超级赞呢$高$ 尤其是对于我这个超级muesli的大Fans，太有用了$支持$ 我每天早上都是凉牛奶加麦片，刚开始是为了食料治便秘，但是我对麦子啊豆子啊之类的粗粮情有独钟，什么麦仁阿，各种豆子阿都是我的大爱，所以麦片就成了每天必不可少的一部分，有时候一天吃两顿呢$害羞$ 。。。好吃又营养$m15$ $m15$ 说的我都饿了，二半夜的总不能爬起来去泡麦片阿，赶快打消这个罪恶的想法，减肥第一:P

xixixhh 发表于 2008-2-1 01:20

决定以后晚餐就吃这个。俺要减肥！！！

bear 发表于 2008-2-1 17:08

原帖由 xixixhh 于 2008-2-1 00:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
决定以后晚餐就吃这个。俺要减肥！！！
$闭嘴$

大肚飞天牛 发表于 2008-2-3 01:16

原帖由 xixixhh 于 2008-2-1 00:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
决定以后晚餐就吃这个。俺要减肥！！！
我一个朋友说，如果中午，晚上都吃muesli的话，一个月就能减好多。

星星和月亮 发表于 2008-2-3 02:39

原帖由 大肚飞天牛 于 2008-2-3 00:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我一个朋友说，如果中午，晚上都吃muesli的话，一个月就能减好多。


啊！真的啊！但是偶早饭8能吃其他任何好吃滴东西，一点胃口都米。$汗$

心醉的心碎 发表于 2008-2-5 21:55

我吃了一年的müsli了，不知道有减肥效果啊。不过是绝对不会增肥的。

☆笑着流泪★ 发表于 2008-2-5 22:00

原帖由 心醉的心碎 于 2008-2-5 20:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃了一年的müsli了，不知道有减肥效果啊。不过是绝对不会增肥的。
:D :D :D

心醉的心碎 发表于 2008-2-5 22:02

原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2008-2-5 21:00 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

:D :D :D
有啥好笑的？这是医生建议的。$郁闷$ $郁闷$
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