我觉得有个体重计可以给自己满足感:P
原帖由 juliayun1023 于 2008-1-16 13:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
效果好明显阿 我是不是也该去买个精确一点的体重秤呢???$frage$ $frage$
太过分了啊，我也想什么都不作，然后减个4kg~~~~
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 14:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我3个星期没有运动，体重下降了4kg，欲哭无泪阿:( :(
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 14:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我3个星期没有运动，体重下降了4kg，欲哭无泪阿:( :(
苍天啊 大地阿 俺每天都运动为啥体重死活不减呢$m13$ $m13$
原帖由 scarletmood 于 2008-1-16 14:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lsd多重？？
圣诞前72,现在只有67多了:(
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
圣诞前72,现在只有67多了:(
晕 晕 晕 大晕 完全不是一个概念么$x3$
斤？ kg？
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
圣诞前72,现在只有67多了:(
今天早上55.1kg，速度越来越慢了，所谓的瓶颈期应该很快就要到了吧，希望自己能够坚持下去
早饭：吃了点剩饭剩菜，没办法，一大早要去学校，中饭不知道虾米时候能吃……
中饭：Messe的中饭
饭后一杯黑咖
晚饭：芒果一个，巧克力一条
饭后一杯菊花茶:P
[ 本帖最后由 潇潇泉伊 于 2008-1-17 19:29 编辑 ]
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
圣诞前72,现在只有67多了:(
67没什么概念呀，kitty的脂肪率跟肌肉率多少啊？$汗$
原帖由 潇潇泉伊 于 2008-1-17 09:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斤？ kg？
今，估计。:D :D
我也要一起减，我的目标是10KG，$汗$ 。
原帖由 halloubuntu 于 2008-1-16 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
圣诞前72,现在只有67多了:(
为什么会这样啊？$考虑$ 是肌肉转化成脂肪了吗？体积变大了？$考虑$ $汗$
今天终于正式进入平台期了，55.2 kg，不灰心不灰心，这才是减肥的开始~
早饭：剩菜剩饭，命苦的我啊，最近为什么都要这么早起床……
中饭：Messa
饭后一杯黑咖
晚饭：香蕉一根，小牛奶冰棒一个
然后就用菊花茶灌饱自己~~
宵夜了：一个芒果，一小条巧克力
睡前一杯牛奶~
[ 本帖最后由 潇潇泉伊 于 2008-1-19 09:44 编辑 ]
我也来参加，我要减到48888888888888888888888888888888$怒吼$
那是我很多年前的梦想了………………
原帖由 戆宝宝 于 2008-1-18 19:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来参加，我要减到48888888888888888888888888888888$怒吼$
今天还是55.1kg
还在平台期徘徊，减肥是件需要毅力的事情，如果减肥都不能成功，我其他追求的事情呢？那么潇潇加油吧~~
早饭：蜂蜜水一杯
午饭：麻婆豆腐和饭
晚饭：麻婆豆腐和一点饭，今天在家就是想吃，稍稍放纵一下吧，4点半吃晚饭也不算罪恶吧，外加甜甜芒果一个~
运动有做哦，做了一会拉伸和简单Yoga动作:P
[ 本帖最后由 潇潇泉伊 于 2008-1-19 19:50 编辑 ]
$送花$ $送花$ $送花$
原帖由 潇潇泉伊 于 2008-1-19 09:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天还是55.1kg
还在平台期徘徊，减肥是件需要毅力的事情，如果减肥都不能成功，我其他追求的事情呢？那么潇潇加油吧~~
放松一点哦，压力会影响内分泌，内分泌会影响体重:)
我大概看了一下潇潇的食谱，总体感觉食物纤维的摄入量有点偏低啊~而且晚餐应该避免巧克力这样的高热量零食，而夜宵更是能免则免。
其实早午餐怎么吃，我都觉得ok，要想在不运动的前提下瘦得快，晚餐特别重要。清淡的蔬菜，豆制品，鱼类都是很好的选择，热量绝对比巧克力低，在胃里停留的时间长，夜里不容易饿。忘记说了，还有就是要 杜绝淀粉。
还是希望潇潇能通过适当的运动来辅助，如果没有整块的时间，可以每天晚饭后一个小时，边看电视边原地慢跑半个小时（记得穿合适的鞋子，或者在地毯上穿厚袜子，之前充分活动脚踝）效果很棒的;)
我说的有不妥的地方，一定要告诉我啊~
$送花$
谢谢moremore，有的时候晚上什么都不吃，觉得情绪特别低落，所以我就补充一点点糖分给自己:P
我会适当加入运动，不过好懒啊……
原帖由 moremore 于 2008-1-19 14:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
放松一点哦，压力会影响内分泌，内分泌会影响体重:)
我大概看了一下潇潇的食谱，总体感觉食物纤维的摄入量有点偏低啊~而且晚餐应该避免巧克力这样的高热量零食，而夜宵更是能免则免。
其实早午餐 ...
原帖由 潇潇泉伊 于 2008-1-19 14:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢moremore，有的时候晚上什么都不吃，觉得情绪特别低落，所以我就补充一点点糖分给自己:P
我会适当加入运动，不过好懒啊……
除了kiity，大概没人在运动这方面勤快了吧？哈哈$汗$
我也懒，所以规律的运动我也做不到。
不过如果你看到运动以后的效果，可能会对坚持有所帮助。$送花$
忘记说了，其实节食期间没有必要对自己太苛刻，否则只会让自己有压力。控制住量就好了。减肥是漫漫长路，太快太急只会伤害身体。
体重下降的真谛就是热量的摄入低于消耗，如何分配就看潇潇自己了:) $送花$
恩，我试着做过一个月的Yoga，塑身的效果真的很好，不过一个人真的很难坚持……
我也是想不要对自己太苛求，所以也不要求速度啦~
原帖由 moremore 于 2008-1-19 15:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了kiity，大概没人在运动这方面勤快了吧？哈哈$汗$
我也懒，所以规律的运动我也做不到。
不过如果你看到运动以后的效果，可能会对坚持有所帮助。$送花$
今天早上55.2kg，平台期持续中……
我觉得潇美眉的早餐不科学，只喝一杯蜂蜜水如果还有饥饿感的话，就是胃酸在侵蚀胃粘膜，时间一长会得胃病的，不提倡。
同理，减肥绝不能饿肚子，切记切记要用热量低的食物把肚子填饱。茄子，苹果，西芹，黄瓜，草莓，西兰花，鱼，瘦肉，火鸡肉。。。都是很好的选择，比你那冰淇淋啦蛋糕拉巧克力什么的健康不知多少倍$握手$
多谢九金mm的提醒~~
我一般早上10点钟才起来，所以就一杯蜂蜜水了:P
我会注意点，准备一些热量低的食物~
原帖由 九金 于 2008-1-20 12:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得潇美眉的早餐不科学，只喝一杯蜂蜜水如果还有饥饿感的话，就是胃酸在侵蚀胃粘膜，时间一长会得胃病的，不提倡。
同理，减肥绝不能饿肚子，切记切记要用热量低的食物把肚子填饱。茄子，苹果，西芹，黄瓜， ...
潇潇，这几天怎么样了？平台期过了吗？:)
$支持$
欧要反省，跟gg去吃了自助。:mad: :mad: 为虾米偶这么没有毅力啊。:mad: :mad:
昨天出门面试，回来一郁闷多吃了点，所以还在平台中，呜呜
原帖由 moremore 于 2008-1-22 07:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
潇潇，这几天怎么样了？平台期过了吗？:)
$支持$
加油mm，减肥这东西就是一时的热情，但是有热情的时候一定要keep~~
原帖由 mavisx 于 2008-1-22 17:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欧要反省，跟gg去吃了自助。:mad: :mad: 为虾米偶这么没有毅力啊。:mad: :mad:
疯狂看书复习中,郁闷死了,都很久没来了$m9$ 这几天因为复习郁闷狂想吃东西$m13$ 去年减肥的那个毅力和勇气怎么今年一点都没有了$m7$ 唉真是有了点成绩就不懂得戒骄戒躁了$m25$ 鄙视一下自己$bs$
忘了最重要的,MM加油哦~~~~~~~~~~我已经平台期半年了:mad: :mad: 咋回事阿,有没有谁帮帮俺$m4$ $m4$