flywithwind 发表于 2007-11-13 01:25

求治疗失眠的办法

排除药物

☆笑着流泪★ 发表于 2007-11-13 01:39

。。。锻炼身体啊。。。出去跑一圈 做N个俯卧撑 然后洗下

累了就会睡了

☆笑着流泪★ 发表于 2007-11-13 01:43

MM还是表做俯卧撑了改健美操好了 呵呵$汗$

aotubmw 发表于 2007-11-13 12:36

喝杯热奶再烫烫脚。

Sarasa 发表于 2007-11-13 14:21

:) LSDS的建议很管用的，另外可以在睡前用精油按摩脚部，直至发热，或按摩全身也行，会使皮肤放松，容易入睡。。。。。。。。。。

寻求帮助123 发表于 2007-11-13 20:32

精神压力大？ 可以去看医生，试试催眠疗法

sosrr 发表于 2007-11-13 22:57

失眠是我的老毛病了，什么方法都不管用，不知道则么办了。

anyway 发表于 2007-11-14 01:46

看电视，找最langweilig的。

目前我是找英语新闻，听不懂，也没兴趣。一下就着了。当然，电视要设定时关啊，要不电费不得了。

lian_diary 发表于 2007-11-14 08:38

睡前两小时不要上网，改看专业书，保证管用$汗$

明天珍好 发表于 2008-9-2 13:57

在睡前按摩几个穴位。

weimeng 发表于 2008-9-2 17:01

熬夜，白天忍着不睡。dann。。。。。

明月寄相思 发表于 2008-9-3 13:05

喝点薰衣草茶,安神的

唐小鸭 发表于 2008-9-11 21:40

我用过这种纯植物性的保健品， 效果不错， 主要不是催眠药， 不会产生药物依赖，早晨醒了头也不沉。http://www.vitalispharm.de/naturarzneimittel/baldrian.php

豆花 发表于 2008-9-15 23:03

如果平时不喝酒的话，睡前喝半杯葡萄酒，美容又易入睡。
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