鱼跃 发表于 2007-10-28 16:50

请版主和mm们给点意见。

减肥6天了，瘦了5斤，没有节食，只是晚餐吃的少点或者说晚餐不碰肉。不过以前看过说在一周瘦这么多不好，那么接下来需要做些什么呢？关于腿部有什么好建议嘛？肚子明显小了很多，腿不是很明显。$考虑$

halloubuntu 发表于 2007-10-28 20:07

$汗$ $汗$ $汗$ 6天5斤,我也觉得是不是太快了
瘦腿好像有人贴过,我看看
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=575940&extra=page%3D3
你可以看看

angela_hu 发表于 2007-10-28 20:08

这样很容易反弹

鱼跃 发表于 2007-10-29 14:30

那我也没有办法啊,总不能吃回去啊:( 不管了,加上运动再看看了.

鱼跃 发表于 2007-10-29 14:32

原帖由 halloubuntu 于 2007-10-28 19:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $汗$ $汗$ 6天5斤,我也觉得是不是太快了
瘦腿好像有人贴过,我看看
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=575940&extra=page%3D3
你可以看看
我要是告诉你我7天减了6斤半,是不是更夸张啊,今天又瘦了1斤半.:) 顺其自然了.不过我坚持按摩了7天,洗澡后和睡前,每次10分钟,全身的.感觉有帮助.

meimei0429 发表于 2007-10-29 15:10

瘦腿的关键，按摩按摩

减减爱 发表于 2007-10-29 16:49

我也吃的少，为什么就不瘦啊:mad: :mad: :mad: :mad:

心醉的心碎 发表于 2007-10-29 19:11

原帖由 鱼跃 于 2007-10-29 13:32 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

我要是告诉你我7天减了6斤半,是不是更夸张啊,今天又瘦了1斤半.:) 顺其自然了.不过我坚持按摩了7天,洗澡后和睡前,每次10分钟,全身的.感觉有帮助.
哪天秀秀减肥成功的PP？:D

心醉的心碎 发表于 2007-10-29 19:14

原帖由 meimei0429 于 2007-10-29 14:10 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
瘦腿的关键，按摩按摩
我试试去！:)

鱼跃 发表于 2007-10-30 00:08

原帖由 减减爱 于 2007-10-29 15:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也吃的少，为什么就不瘦啊:mad: :mad: :mad: :mad:
少吃我试过,不是一次,fasten我都完过了,结果都是一样的反弹.而且胃感觉会很不舒服,还没有心思做事情,有的时候会发慌的.
如果你真的少吃了的话,你记录一下你究竟是怎么吃的.比如早餐,中餐和晚餐,只要记录一周,一般都能找出原因意.我现在早餐一般是泡的燕麦配蔬菜,有的时候加个鸡蛋或者香肠,一般隔一天吃一个.
午餐可能就是香肠配蔬菜,米饭或者意大利面.如果做多了,就做晚餐.
一般控制好自己就是选一个碗一次一碗,觉不多吃,就算想吃,歇一会儿再来.
饭后洗碗,做做家务什么的.
洗澡以后肯定是按摩的,一般我用的就是自己调配的精油或者添加精油的润肤露,但是看电视上说,其实没有那么麻烦,只要坚持按摩就会有效果.
睡前4个小时不吃东西,不喝水,我偶尔会吃个生的胡萝卜或者黄瓜,量自然是小的.
现在冬天天冷,冷餐不容易坚持,而且对身体不好,所以会喝热汤,但一般是热的蔬菜汤.不建议灌个水饱,我觉得容易把胃撑大,结果还是很饿.
晚上零食可以吃的只有生菜,水果我都是放在下午的.
睡前现在会按摩5分钟到10分钟,就是为了放松.最好洗个热水澡,然后再按摩.我还是比较懒的,所以没有长时间按摩,但是有时间的话,或者想起来的时间,我会按摩几分钟,以前是不会这样的.
其他的,好像目前也没有什么特别的地方,才一周,等时间长点再看看效果吧.

[ 本帖最后由 鱼跃 于 2007-10-29 23:24 编辑 ]

鱼跃 发表于 2007-10-30 00:09

原帖由 meimei0429 于 2007-10-29 14:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
瘦腿的关键，按摩按摩
虽然我不知道腿瘦了多少,但是感觉肉没有以前那么紧张.才按摩的时候感觉完全按不好.

鱼跃 发表于 2007-10-30 00:11

原帖由 心醉的心碎 于 2007-10-29 18:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哪天秀秀减肥成功的PP？:D
这个就不必了吧,减肥是个人的事情,而且秀出来也没有什么意思.我觉得自己觉得开心就好了.
以前减肥都是折腾自己,结果坚持不下来还是自己倒霉,所以打算坚持6.7分饱.

blue_onyx 发表于 2007-10-30 12:36

lz要坚持到底$支持$ $支持$

鱼跃 发表于 2007-11-8 16:32

原帖由 blue_onyx 于 2007-10-30 11:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lz要坚持到底$支持$ $支持$
谢谢哦.已经快3周了,目前是瘦了4kg了.不过不是一直瘦的,会反复,一般隔天会反弹隔0.5kg最高,如果晚上吃肉的话,不吃肉,一般就反弹0.3kg.
继续努力中,多喝热开水,每天坚持喝无糖加蜂蜜的咖啡一杯.

睡不醒的鱼 发表于 2007-11-8 21:22

LZ原来基数有多少？3周4kg，确实很多了。
还有，怎么按摩呢？

鱼跃 发表于 2007-11-8 23:00

原帖由 睡不醒的鱼 于 2007-11-8 20:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LZ原来基数有多少？3周4kg，确实很多了。
还有，怎么按摩呢？ 我写在另外一个帖子上面了.确实基数大:D

吃不饱的秤 发表于 2007-11-9 00:07

$送花$ $送花$ $送花$

[ 本帖最后由 吃不饱的秤 于 2007-11-8 23:10 编辑 ]

鱼跃 发表于 2007-11-9 18:59

原帖由 吃不饱的秤 于 2007-11-8 23:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$送花$ $送花$ $送花$
谢谢啊,我今天已经瘦了6kg了.多谢支持啊$汗$
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