萍聚 › 塑身健体 › 11kg~减肥进行中~发张照片给自己加油

鸟的迁徙 发表于 2007-9-1 22:05

最近，觉得继续减下去好难。体重反复很厉害。

EvaX 发表于 2007-9-1 22:34

是不是天气变凉了,脂肪比较顽固了啊~~~$考虑$

christinafan 发表于 2007-9-2 04:06

我也想减:( :(

bobo 发表于 2007-9-4 22:31

$送花$ $送花$ $送花$ $送花$ $送花$

达子的春天 发表于 2007-9-4 22:47

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-25 10:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得减肥真不容易，很难控制食欲。
如果减的快了，皮肤会松弛，必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快（因为节食会降低新陈代谢）。
更难的是，还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个 ...

LZ啊~你在哪里啊？
好想和你一起减哦~~~~~

鸟的迁徙 发表于 2007-9-5 00:12

我在kaiserslautern

johnny_sheng 发表于 2007-9-6 16:54

减肥最重要的是动力的来源。
方法其实挺简单的，控制饮食和适当的加强运动

obeseburro 发表于 2007-9-9 21:54

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-25 10:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得减肥真不容易，很难控制食欲。
如果减的快了，皮肤会松弛，必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快（因为节食会降低新陈代谢）。
更难的是，还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个 ...


lz 的减肥我觉得比较科学，健康饮食加上合适的大运动量锻炼，对身体的副作用可以减到最少...


希望 DOLC 的有志于减肥的 MMs 都能科学减肥

$支持$ $支持$

obeseburro 发表于 2007-9-9 22:31

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-26 22:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

仰卧……把腿伸直，上举90度，放下时，不要落地（离地15公分）。。我是10个一组，每天5组。
越慢越好，双手放在身体两侧，或者臀下


嗯，看来 MM 是抓到要领了，动作不在于快和量大，一定要标准到位
所谓的放下不要落地十分重要，这样你的腹部一直处于紧张状态!!


腹部锻炼是个慢工夫，俺滴小腹现在是个老大难的问题了:( :(

obeseburro 发表于 2007-9-9 22:33

原帖由 随心屿 于 2007-8-28 08:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个动作还是很管用滴，才做了一天（就睡觉每醒一次，迷迷糊糊做十几个，然后接着睡），早上起来，积了好些天的ＢＢ就都排出去了。
而且以前小Ｓ的徐老师瘦身操瘦小腹的动作也是类似这个的，


以后BM就用这招....


$m22$ $m22$

obeseburro 发表于 2007-9-9 22:37

quote]原帖由 随心屿 于 2007-8-28 08:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个动作还是很管用滴，才做了一天（就睡觉每醒一次，迷迷糊糊做十几个，然后接着睡），早上起来，积了好些天的ＢＢ就都排出去了。
而且以前小Ｓ的徐老师瘦身操瘦小腹的动作也是类似这个的，



以后BM就用这招了...

$m22$ $m22$

onestone 发表于 2007-9-13 21:41

从今天开始我也要睡前每天50个仰卧举腿, 以前做过, 一般就做10个, 而且中间还把腿全部放下:(

MDMM 发表于 2007-9-17 15:05

Fasten 会不会导致闭经呢？我也想尝试，但是害怕对身体不好。MM是怎么做的呢？

鸟的迁徙 发表于 2007-9-17 16:37

回复 #43 MDMM 的帖子

注意把排毒做好，我市照搬水晶mm的做法。mm可一搜搜看。帖子里面非常清楚。我在fasten之后月经正常

大肚飞天牛 发表于 2007-9-18 17:32

mm加油啊。你的耐力太值得我学习了。我每次减肥都坚持不下来$汗$ 。你怎么有这么大动力的。$frage$

鸟的迁徙 发表于 2007-9-20 13:26

最近生病，体重没有任何改变，不过还是来汇报一下。

大肚飞天牛 发表于 2007-9-22 22:36

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-9-20 13:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最近生病，体重没有任何改变，不过还是来汇报一下。

祝mm早日恢复健康哈。$送花$

大肚飞天牛 发表于 2007-9-27 09:51

看来mm的病还没好呢。这么久都没来了。$m14$

啤酒 发表于 2007-9-29 09:40

大家都支持楼主MM啊$握手$ $送花$

鸟的迁徙 发表于 2007-9-29 22:10

我回来了~~~~~~~~~
生病期间体重反弹了大约一公斤。不过这是预料之中的。
今天开始清肠，准备开始新一轮的fasten~~~~~~~~~
每天来报道，谢谢大家这段时间的支持。这个版一定要常来，要不人很容易就混到美食版了~~~~~~~

鸟的迁徙 发表于 2007-10-1 23:56

周6开始 （还上着班呢）
         上午 正常饮食
         下午开始 只喝东西
         晚上 开始清肠（glaubersalz）
周日    （第一天，还是在上班）
         喝了很多的茶 果汁 （究竟是多少我也不知道）
         晚上回家就倒在床上了~~~觉得自己快死了，只想赶快睡觉，让时间过得快一些
周一    （第二天）
         喝~~~~~~就一个字
         下午帮朋友搬家
         晚上游泳一个小时~~已经没有饥饿感了，很舒服

angela_hu 发表于 2007-10-2 19:17

$支持$ $支持$ $支持$ 向MM学习

鸟的迁徙 发表于 2007-10-2 23:51

周二 第三天 没有什么明显的效果 朋友请吃铁板烧 我只看来着~~~~~~~~
       没有饥饿感~~~但是体重变化不大~~~没关系，我会坚持下去

鸟的迁徙 发表于 2007-10-3 12:28

这是前些日子和朋友们去europarpark的照片

悠悠仙子. 发表于 2007-10-3 19:28

MM，照片太小了吧

大肚飞天牛 发表于 2007-10-3 19:30

照片太小了啊！而且mm一点都不胖呢。很瘦的啊。

buyonline 发表于 2007-10-3 19:41

筷趣尚调 发表于 2007-10-3 22:37

pp太小了。。。$郁闷$

坚持 发表于 2007-10-4 11:52

PP看不清。

佩服MM。

鸟的迁徙 发表于 2007-10-4 14:27

回复 #57 buyonline 的帖子

我上学打工都不少。
1/3在学校做hiwi
2/4/5上学
6/7打工
一样都不少，现在还没开学，所以时间还是有的。

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