便秘，便秘~~~救命啊~~~~
怎么办，便秘，就是便秘~~~~~水喝的半小时就去一趟卫生间，那个苹果吃了，酸奶喝了，没用，没用~~~~没用阿！！！！$angry $angry
怎么办，大家又没有别的什么招？难道真的要吃药？？
德国有什么通便的药吗? MM 表太急，焦虑也会使肠肠停止蠕动哟$害羞$
我也经常有这个毛病。喝凉牛奶对我有用。
德国药店会推荐你 Glaubersatz，是一种和水溶解的盐啦。按比例对水喝下去。我前天刚买的，准备明天假日用一下。按药店奶奶的话说，效果非常之可怕，要我一定呆在离厕所近的地方$汗$ 多吃蔬菜，味要清淡，戒烟戒酒，不要熬夜，还有多喝水
还可以试试看清肠 减肥茶只会让大肠自身蠕动的功能减退，mm慎用
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-6-6 22:39 编辑 ] 可以吃香蕉
喝咖啡 睡前按摩腹部２００下
实在不行和一勺橄榄油 原帖由 zhehao.s 于 2007-6-6 22:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以吃香蕉
喝咖啡
我每天早中晚，三杯。估计是喝多了，耐受了~~~~~ 原帖由 越活越明白 于 2007-6-6 20:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM 表太急，焦虑也会使肠肠停止蠕动哟$害羞$
我也经常有这个毛病。喝凉牛奶对我有用。
德国药店会推荐你 Glaubersatz，是一种和水溶解的盐啦。按比例对水喝下去。我前天刚买的，准备明天假日用一下。按药 ...
恩，我在按大家给我推荐的方法试试。再不行就它了----Glaubersatz:cool: :cool: :) :) :)
谢谢大家的指点~~~~~ 我和mm以前有一样的苦恼,喝蜂蜜之后就好多了.每天早晨喝2茶勺的蜂蜜就行了.
还有mm如果要减肥,我推荐一种产品吧,我现在正在用的,还小有成效,而且不便密,但是也不是减肥茶的那种腹泻.就是每天一次,很正常的那种.
就是 dm 卖的 CLA.
不是作广告啊,mm有兴趣可以试试.
回复 #10 lingling1234 的帖子
严重同意，我一直有何蜂蜜的习惯，一直不便秘。$m2$ $kiss$ 原帖由 lingling1234 于 2007-6-7 15:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我和mm以前有一样的苦恼,喝蜂蜜之后就好多了.每天早晨喝2茶勺的蜂蜜就行了.
还有mm如果要减肥,我推荐一种产品吧,我现在正在用的,还小有成效,而且不便密,但是也不是减肥茶的那种腹泻.就是每天一次,很正常的那种 ...
mm发一张照片吧,让我看看样子..我是遗传啊...那么多年已经给整得没有脾气了....这样的效果简直就是我梦寐以求啊.....拜托mm了!!!$送花$ $送花$ $送花$ cla对我没什么用。。。。。。而且吃了以后胃不舒服
以前我也是严重bm者，有时候5天都不去$害羞$
现在没有这个烦恼了。
早上喝蜂蜜水很有用，而且培养每天定时便便的习惯很重要。$bye$ 重要的是合理饮食，什么都吃，尤其是碳水化合物主食还有蔬菜要够量，水果也要每天摄入，而且还有粗纤维的蔬菜以及粗粮谷物的调理，不知道mm是不是在节食，但是晚上摄入适当的主食和蔬菜很重要，还有一点就是要养成定时排便的习惯，自己不要焦虑，要知道人生来肠都是有自己蠕动的功能，只要摄入够量，一定会好起来的！食疗是最健康有效的方法，任何药物都会使肠蠕动或多或少的产生依赖性，一定不能长期服用。。。 MM，试试AGIOLAX MADAUS，药店有，150G一罐，10欧。
偶买的时候，药店店员特意提醒，连吃7-10天就可以了。不要长时间吃。
这个DD真的有用。偶没天晚饭后吃的。吃了4天。停了，但是每天早上吃了早餐后还是会有便意。
如果实在太严重，GLAUBSALZ，猛了点。喝了一次。2勺，加500ML水。一天几乎就在厕所和房间里来区。$汗$ $汗$
回复 #12 carri_fu 的帖子
我手头没相机呢,你去dm 找找看啊,是胶囊的,一盒20片,大概 10cmx15cm大的合子,包装是一个被尺子量的肚皮,:D就在卖保健品的地方 怕山说着楼梯 或者做运动！！ 我以前也和lz一样，便秘得很厉害，有时候一个星期才上一次厕所:( ，和蜂蜜水，吃香蕉，吃泻药都试过了，还是不行，基本上都是治标不治本。后来感觉这样下去实在不行了， 就听朋友的话作了一次清肠，就是猛灌盐水，:D 打那以后就好一点了，但是也不是很好，有时候还是要两三天一次。
后来认识了一个以前当过医生的好朋友，她告诉我说一定要吃早饭，如果不吃早饭的话，大肠就不会蠕动，就不会有便意，而大肠是吸收水分的，等你中午吃了饭之后，便便里的水分已经被吸收了，也变干燥了，就更不容易了，所以一定要养成习惯，每天早上吃早饭，然后去厕所蹲着。
就这样，慢慢得过了几个月，就条理好了，而且我觉得有两样东西对便秘很管用，Danone的Actimel酸奶，还有就是红酒，这两样东西对我帮助也很大。以前天天都会喝一点，现在已经非常正常了，就隔几天喝一次。
现在我每天早上吃完早饭就会想去厕所，而且有时候中午吃完还要去一次，总算是调理过来了，现在身体轻松多了，也没有口气了。:)
总之我觉得便秘不是一天两天能治好的，得慢慢来，让身体慢慢养成习惯就好了。千万不要吃什么泻药，对身体不好。说了这么多，希望对MM有所帮助。 之前朋友试过排毒养颜胶囊,说挺好的,保证每天一睁眼就想bb$汗$
是盘龙云海这个牌子的 小的时候住在姥姥家，姥姥家住平房，冬天的时候特别冷，想上大号的时候，都憋着，所以就弄成了习惯性的便秘，最严重的时候一个星期都不去一次大号，后来到了大学，生活比较规律了，而且运动，坚持喝蜂蜜。听妹妹说，不管每天有没有去大号的意思，都要在同一时间段，去厕所蹲一段时间，上大号期间不要看书，专心“大号”过一段时间以后，就好了，养成一个良好的习惯。 可以试试吃一两个水果或者黄瓜，然后再接着猛喝白开水，马上就不会便秘了。很管用的。:) 去看医生，先解决燃眉之急。
以后每天一起来就喝蜂蜜水，超级有效！但要凉水冲开。蜂蜜凉水冲喝，性凉解毒，温水冲喝，性热补身，但会便密；切记不可热水冲，把营养全破坏了！加一两滴柠檬汁更好，想排毒美白的mm更要这样喝，是去肝毒的！还可以多吃土豆增加纤维素，加强肠胃蠕动。
保证管用$ok$ 白天多走走路,早餐吃点燕麦片.正餐里多吃些蔬菜,比如芹菜的纤维就很多. 谢谢大家的意见~~~我按照大家的建议做了一些。
我还是先尝试自己调整，多喝水，心情放轻松。每天早上的食谱基本不是全麦面包就是牛奶麦片什么的，中午和晚上正常吃饭，期间多喝水。水果我一直懒得吃（门牙刚被医生折腾过，没法吃，一吃就疼死），不过会吃很多蔬菜。蜂蜜水其实平时就一直喝的。
然后就是每天早上都定时去卫生间蹲一会儿，养成习惯。现在基本正常。虽然有的时候还是没感觉，但是比以前能好多了。
我发现心情也很重要，我是一个急性子，要是着急上火的时候肯定便秘，如果心情轻松的时候就会好些。而且跟每月的大姨妈也有关系，在那之前就会有便秘现象，在姨妈来的时候就会有轻微腹泻。
不过总的来说还是要养成好的生活习惯比较重要。~~~
:) :) :) 还有一招,就是用黄芪和蜂蜜冲水喝,效果很好,因为便秘分很多种,你可以上网查查,自己究竟属于哪种,再对症下药! 尝试一下我说的方法，我的营养师婆婆告诉我的，每天每餐吃饭的顺序是先吃水果，在喝汤，最后吃饭菜。我以前也很严重，甚至便血，现在很规律了。 原帖由 weiwei2088 于 2007-6-13 21:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前也和lz一样，便秘得很厉害，有时候一个星期才上一次厕所:( ，和蜂蜜水，吃香蕉，吃泻药都试过了，还是不行，基本上都是治标不治本。后来感觉这样下去实在不行了， 就听朋友的话作了一次清肠，就是猛灌盐水 ...
mm能不能解释下，怎么猛灌盐水清肠呀？？？$害羞$ $害羞$ $害羞$ 喝buttermilch吧，这个挺有用的。 早餐吃点水果很有效果滴，不妨试试
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