不吃淀粉质减肥！！前20天减5公斤，胜利结束！！！

bohnen · 发表于 2007-5-23 07:49

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加入减肥队伍啦！！每天来汇报，大家监督啊！！
主要想采用不吃淀粉质的减肥方法！这个主要是根据血型来的。贴一篇网上的介绍文章！
我是O型血，决定尽量不吃淀粉质，面食等！！看看效果如何！！！

在吃其他食物的时候，最好根据不同的血型选择适合于自身的食物。这也是为了将适合于自身和不适合于自身的食物区别开来食用。

　　A型

   气质上近似于农耕民族。不喜欢大的变化或者移动，而且不喜欢打仗。凡事都会很小心，并且心细。比起动物性蛋白，食物性蛋白会对其身体更加有益。

   饮食建议：如果平时以肉食为主食的话，那么减少食用肉食也可以减少相当多的体重。最好用鱼或者鸡肉代替一般的肉食。尽量避免食用油性食品。这些人特别需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的运动。

   可以食用：鳕鱼、鲭鱼、豆子、面条、胡萝卜、南瓜、菠萝、酸奶等食物；

   不可以食用：肉类、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物。

   有关酸奶的减肥功能，也许大家都已经听说过了。但是，就算再好，也好配合适当的方法。

　　B型

　　近似于游牧民族的性格。均衡感很发达，并且免疫功能和消化功能非常强。

　　饮食建议：因此有可能会喜爱丰富多样的饮食生活。但B型血型的人吃玉米、面条、豆子、芝麻，十有八九会发胖。这是因为这些食物中含有的rectin成分会阻碍新陈代谢。尤其与面粉一同食用会很容易使体内堆积脂肪。所以想要减肥最好远离面食。

　　可以食用：沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、香蕉等食物；

　　不可以食用：玉米、豆子、鸡肉、面食、番茄、香油等食物。

　　香蕉是一种非常好的水果。它既是神奇的瘦身水果；同时没有完全熟透的青香蕉助你塑身丰胸。

　　O型

　　在人类历史上存续时间最长的一种血型。这些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族。通常以肉食为主，并喜欢高蛋白质的食品，身体的运动也很频繁。虽然有着良好的消化功能和很强的免疫功能，但不容易消化油性食品和谷物类食物。

　　可以食用：牛肉、肝、鲭鱼、菠菜、花椰菜(brocoli)、大蒜等食物可以食用；

　　不可以食用：玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品(pasta)、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物。

　　根据科学研究发现，大蒜能减肥。不过提醒大家，吃完大蒜以后，一定要刷牙，保持口气的清新。

　　AB型

　　这种血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例，是一种稀有的血型。这一基因同时继承了A型和B型的性格，所以其体重很难管理。举个例子来说，血型为A 型的人因为胃酸分泌量少而不适合于食用肉食，但血型为B型的人却很容易消化肉类食物。结果，AB型既可以食用肉食，并同时又因胃酸分泌量少而很容易使体内堆积脂肪。基本上适合于使用面食，但想要减肥的话最好还是不要吃面食。在运动方面其也承袭了A型的特点，所以瑜伽和冥想对其很有帮助。

　　可以食用：鲭鱼、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黄瓜、柠檬、天翼鸟肉(kiwi)等食物；

　　不可以食用：面条、黄油、牛肉、面食、胡椒、香蕉、甜橙等食物。

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。一起看看柠檬都有哪些用途，柠檬瘦身之佳品。同时，柠檬也是护肤的上好材料，我们可以巧用柠檬防衰老。

第1天
早餐：黑咖啡一杯，水煮蔬菜汤一碗，桃子一个
午餐：黑咖啡一杯，水煮蔬菜汤一碗，桃子两个
晚餐：水煮蔬菜汤一碗，桃子一个[/color

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-13 06:35 编辑 ]

traumfilm · 发表于 2007-5-23 08:50

$送花$ $送花$ $送花$ 欢迎MM，加油哈，支持你

kleinrose · 发表于 2007-5-23 09:06

$支持$ $支持$

happy_or_not · 发表于 2007-5-23 09:50

$送花$ $送花$

imwangqi · 发表于 2007-5-23 11:07

$握手$ $握手$

bohnen · 发表于 2007-5-24 07:44

第2天
早餐：黑咖啡一杯，西红柿2个，玉米粒几勺
午餐：黑咖啡一杯，水煮的西兰花，花菜，胡萝卜共一碟
晚餐：炒西兰花一碟，杏仁十几克

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-25 07:51 编辑 ]

bohnen · 发表于 2007-5-25 07:52

第3天
早餐：咖啡一杯，桃子两个
午餐：辣椒炒鸡丁半份，水煮的西兰花，花菜，胡萝卜共半碟，桃子一个
晚餐：炒菠菜半碟

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-25 18:25 编辑 ]

kinoko · 发表于 2007-5-25 12:33

我也是O型~~
不可以食用：玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品(pasta)、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物。
几乎天天都喝酸奶~~ 牛奶鸡蛋橘子~也常吃 $m13$

戒不掉Cafe · 发表于 2007-5-25 12:54

LZ MM去年好象减的很成功吧？怎么又要减了？

bohnen · 发表于 2007-5-25 13:08

原帖由 kinoko 于 2007-5-25 12:33 发表
我也是O型~~
不可以食用：玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品(pasta)、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物。
几乎天天都喝酸奶~~ 牛奶鸡蛋橘子~也常吃 $m13$

玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品(pasta)
这个是指Pasta吧！
反正我是这样理解的！！$考虑$ $考虑$

bohnen · 发表于 2007-5-25 13:12

原帖由 戒不掉Cafe 于 2007-5-25 12:54 发表
LZ MM去年好象减的很成功吧？怎么又要减了？

去年我是计划从58.5减到50的，经过不到两个月减到52.5。后来放假回国就停止没减了，不过还好在国内没有长回来。$支持$
可是回到德国，经过一个冬天，现在又长到55了:mad: ，马上就是夏天了，所以希望能减到50！！:cool:

夏日飘雪 · 发表于 2007-5-25 15:34

怪不得我从小就胖，是吃土豆长大的:D :D :D

bohnen · 发表于 2007-5-25 18:24

原帖由 夏日飘雪 于 2007-5-25 15:34 发表
怪不得我从小就胖，是吃土豆长大的:D :D :D

我从小就喜欢淀粉质多的食物，糖炒栗子，菱角，马蹄，还有炒土豆丝，
面食也非常喜欢，炒面，包子！！！

joedis · 发表于 2007-5-25 20:38

这个好象有点不准啊．．我是b型血，吃番茄吃了一个星期就瘦了，但是喝酸奶没什么效果啊，香蕉也是

bohnen · 发表于 2007-5-26 12:21

第4天
早餐：咖啡一杯，杏仁和腰果十几粒
午餐：炒鸡丁半碟，炒生菜半碟
下午：Latte一杯
晚餐：现榨Heiderbeer果汁一杯

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-26 22:25 编辑 ]

bohnen · 发表于 2007-5-26 12:23

原帖由 joedis 于 2007-5-25 20:38 发表
这个好象有点不准啊．．我是b型血，吃番茄吃了一个星期就瘦了，但是喝酸奶没什么效果啊，香蕉也是

虽说是血型，也不可能100%准确，估计也是要考虑个人情况的。不过吃的少肯定是能瘦的。

gemini-min · 发表于 2007-5-26 22:13

不可以食用：玉米、豆子、鸡肉、面食、番茄、香油等食物。

:( :(

除了豆子，我其他都常吃~~难怪我这么胖呢~~

Monya · 发表于 2007-5-26 22:47

mm 又来啦，我还记得去年mm的强贴莱$送花$ $送花$

很佩服mm的毅力啊，加油加油

bohnen · 发表于 2007-5-27 08:28

第5天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：咖啡一杯，西红柿炒鸡蛋，豆角烧肉各半碟
晚餐：香蕉一根，桃子一个

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-27 19:39 编辑 ]

戒不掉Cafe · 发表于 2007-5-28 09:01

MM,你这Cafe加了什么啊？

不过，很是佩服，吃的好少。要是我，肯定会搀的。

bohnen · 发表于 2007-5-28 09:48

我一般都是黑咖啡加牛奶（Fett0.3%）。
以前不减肥的时候我还会加一粒Süßstofftabletten，其实这个没什么热量的，一粒才0.01千卡，但是现在减肥把这个也取消了。

bohnen · 发表于 2007-5-28 09:50

第5天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：咖啡一杯，杏仁十几粒
晚餐：素炒卷心菜，回锅鱼块各半碟
苹果一个

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-29 09:15 编辑 ]

buyapple · 发表于 2007-5-28 12:28

$握手$ $握手$ $握手$

u_are_theone · 发表于 2007-5-29 08:45

支持少吃！

一起加油！你应该是个很有毅力的mm

bohnen · 发表于 2007-5-29 09:16

第6天
早餐：咖啡一杯，桃子一个，杏仁十几粒
午餐：咖啡一杯
晚餐：肉罐头几勺，杏仁十几粒

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-29 21:26 编辑 ]

bohnen · 发表于 2007-5-29 09:19

原帖由 u_are_theone 于 2007-5-29 08:45 发表
支持少吃！

一起加油！你应该是个很有毅力的mm

谢谢支持，毅力只能算一般。
最近感觉胃小多了，冬天的时候感觉怎么吃都不饱，这几天吃一点就饱了，而且一整天没什么饿的感觉。

戒不掉Cafe · 发表于 2007-5-30 09:40

LZMM，你这样吃也不饿吗？也没有谗的感觉吗？中间一点零食都不吃？？？？

你的杏仁是哪种啊？？？

我是经常谗，实际也没有多饿就是嘴里总想吃点东西。

bohnen · 发表于 2007-5-30 09:46

第7天
早餐：咖啡一杯，杏仁十几粒
午餐：炒芦笋玉米笋半碟，红烧肉小半碟
晚餐：1/4个西瓜，一个桃子，杏仁十几粒

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-5-30 19:45 编辑 ]

bohnen · 发表于 2007-5-30 09:52

原帖由 戒不掉Cafe 于 2007-5-30 09:40 发表
LZMM，你这样吃也不饿吗？也没有谗的感觉吗？中间一点零食都不吃？？？？

你的杏仁是哪种啊？？？

我是经常谗，实际也没有多饿就是嘴里总想吃点东西。

就刚开始前三天比较有饿的感觉，现在已经不会了。一开始我都是尽量不要在家里呆着，出去逛，这样就没什么机会吃东西了。

杏仁我是买的那种带皮的没有调味料的，也就是做蛋糕材料的那种。

bohnen · 发表于 2007-5-30 09:56

我除了上面写的，每天下午和晚上还会喝白水和绿茶。这些没有热量的我就没写在每天吃的东西里了。:)

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萍聚头条

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