你刚结束又开始,不好吧?我觉得对身体不好的,建议下个月或者5月再开始.省得身体对你断食想出对策,你觉得呢?
总不会断食也长胖吧~~~~~~~~~ 嗯，我也不建议这么快又fasten，fasten可不是减肥方法啊，别适得其反。专家说fasten的最高频率也是2个月一次。 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-28 14:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
总不会断食也长胖吧~~~~~~~~~
很有可能哦,不是吓你的哦,是身体会在那几天想办法抵抗你的断食,来捍卫自己.等时间一过,你会发现你没有瘦,等恢复饮食了,身体开始肆意吸收,为你下一次断食储备能量.其实身体很聪明的,因为它需要保护自己. 原帖由 水晶 于 2007-3-28 15:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我也不建议这么快又fasten，fasten可不是减肥方法啊，别适得其反。专家说fasten的最高频率也是2个月一次。
$握手$ $握手$ $握手$ mm想清楚，如果为了这次反弹而fasten就大错特错了，等下次fasten结束后你还是得反弹，那么就再fasten？mm不可能永远喝下去吧。如果总是吃吃断断对身体肯定不好，闹不好得厌食症，营养不良等。咱们fasten是为了养生，身体变瘦只是其中的一个现象！三思啊～～～ LZ够强的~$考虑$ 原帖由 水晶 于 2007-3-28 15:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm想清楚，如果为了这次反弹而fasten就大错特错了，等下次fasten结束后你还是得反弹，那么就再fasten？mm不可能永远喝下去吧。如果总是吃吃断断对身体肯定不好，闹不好得厌食症，营养不良等。咱们fasten是为了养 ...
谢谢mm关心，我上次结束后，基本没有反弹~~~~~~~$送花$ $送花$ $送花$
这些日子天气好，我身体上觉得也很舒服~~~~~~~所以想再试一下，这次时间不会长。一共五天。$汗$
我今天已经做好清肠了~~~果汁/茶什么的都买回来了。我觉得我很不适应什么~晚上不吃饭，或者吃菜不吃饭这些方法。我觉得这样更痛苦。让我当一次小白鼠吧~~一旦觉得不舒服我会立刻停下了。上次的感受太好了。觉得很舒服。现在天气热了，不容易冷。
谢谢大家关心，就让我试一次吧~~~~~~~我有点上瘾~~~~~~~~$送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-28 20:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm关心，我上次结束后，基本没有反弹~~~~~~~$送花$ $送花$ $送花$
这些日子天气好，我身体上觉得也很舒服~~~~~~~所以想再试一下，这次时间不会长。一共五天。$汗$
我今天已经做好清肠了~~~果汁/茶什么 ...
建议mm 这次三天吧。虽然我这话有可能是嫉妒而生....哈哈哈 :cool:
不过还是觉得太频繁了不太好啊。
我也开始了，不是完全断食。但是要借鉴mm 的毅力。
一起吧$握手$ ~~~~第一天~~~~清空肚子~~~~
中午吃了凉拌菠菜和5个鸡脚（好像有点多$frage$ ）
下午3点以后，一杯蜂蜜水。
晚上喝了很多漂亮的水果茶加糖精。草莓茶好漂亮~~~~~~~~~
淡盐水/fastentee 我现在进行到第4天了,感觉很好, 轻了2公斤了,准备第7天结束,等 mm 第2次fasten 报告 FASTEN第一天~~~
下午 水果茶、fastentee、果汁、淡盐水。喝了很不少。5公里慢跑。
晚上 fastentee 果汁 热水 喝了很多。
接下来的4天结束后，准备接着21天减肥法的后面两个阶段~~~
不信不能变瘦~~拼了
[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-3-29 22:42 编辑 ] 有点冷~~~~~~~~~~~ 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-29 23:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有点冷~~~~~~~~~~~
你是一直坚持喝热水嘛?我一直都不冷哦,最后一天的时候手有点凉,早点休息吧,保重哦$送花$ 原帖由 鱼跃 于 2007-3-30 00:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你是一直坚持喝热水嘛?我一直都不冷哦,最后一天的时候手有点凉,早点休息吧,保重哦$送花$
有时就忘了喝热水~~~烧好了，又凉了，都不记的喝~~~~~~~~:( FASTEN第二天~~~
今天起床称了一下体重—1kg真开心，眼看着腰又瘦了一圈，我想fasten 真的要加一点运动的
到现在为止一共减了4kg~~~要瘦了6cm
今天做了不少运动，有点佩服自己。:cool:
下午逛街2个小时
晚上1个小时的羽毛球
800米慢跑
没有觉得不舒服~~~
晚上回来加油喝水~~~
很期待明天早上秤体重的时刻~$frage$
减肥真不容易，前些日子在家闲着还好，过些日子又要开学又要打工，不知道会怎样$frage$
看到网上有个mm从170减到87的惊人举动，决定这次跟减肥干到底~~不想再胖下去了，眼看奔三了:( :(
希望这次再减3kg，然后接着21天减肥法的后面两步减下去。应该可以减个6-7kg~~~（不知道自己能不能坚持下去$frage$ ）
这些日子很有感触，体重轻了就比较喜欢运动了，没有以前懒了，呵呵
减肥是件让人上瘾的事情~~~每天体会着变瘦的感觉，珍惜着~整个人都开心起来~~
[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-3-30 22:42 编辑 ] 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-30 13:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
FASTEN第二天~~~
今天起床称了一下体重—1kg真开心，眼看着腰又瘦了一圈，我想fasten 真的要加一点运动的
到现在为止一共减了4kg~~~要瘦了6cm
加油！今天继续喝水~~~
mm 第 一次 fasten 和第2次fasten 之间间隔几天阿？ 加油
[ 本帖最后由 兜兜 于 2007-3-30 22:05 编辑 ]
回复 #76 兜兜 的帖子
我是间隔了5天~~~不过兜兜mm你能不能再等一下~~~我想我结束以后如果没有不良反应，你再开始比较好。
因为水晶mm等~~都劝说过我，说这样不健康，但是因为我实在太胖了，所以一意孤行没有听劝，在这里向所有关心我的人道个歉。
我现在还不知道结果会怎样~~所以请再等等~~等我先做一下小白鼠~~
我会及时把自己的身体变化写上来~~ 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-30 22:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是间隔了5天~~~
不过兜兜mm你能不能再等一下~~~我想我结束以后如果没有不良反应，你再开始比较好。
因为水晶mm等~~都劝说过我，说这样不健康，但是因为我实在太胖了，所以一意孤行没有听劝，在这里向所有关 ...
我只要再 减 2公斤就好， 主要是急着回去拍 结婚照阿， 豁出去了， 嘻嘻，mm 加油，我觉得自己也应该没有问题， 身体好得很，$害羞$ $害羞$
都怪我圣诞节以来，确切地说是拿了婚纸后光过甜蜜小生活去了，一 下子超出平时体重5公斤， 第一轮fasten 我也减了3公斤， 好希望这2公斤快点刷掉啊， $郁闷$ $郁闷$
mm 加油，我支持着你~~~ $送花$ $送花$ $送花$ FASTEN第三天~~~
今天打工去了~~~好累
喝了很多茶，就这样~~~
减掉1斤多
FASTEN第四天~~~
今天是第四天，还要打工。我知道自己支不支撑得了。很累，但一点也不饿
我打工的时候只能喝些热茶，和果汁。
起床称体重减了一斤 加油,注意身体哦! 我重新看到了希望！$angry $angry 到今天为止~~~成功减掉5kg。
身体没有不适，但是月经时间有点长，不过还算正常。$汗$
明天早晨称完体重再来汇报~~~ 体重没变$frage$ $frage$ $frage$ $frage$ 加油啊！$送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-4-1 21:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
到今天为止~~~成功减掉5kg。
身体没有不适，但是月经时间有点长，不过还算正常。$汗$
明天早晨称完体重再来汇报~~~
Mm 在月经期也可以fasten 吗？ 因为我是用药的，所以没有真正意义上的月经，只是zwischenblutung 期待MM的好成绩$支持$ 我来汇报成绩，抱起来MM的时候明显感觉轻了好多，不过希望，这次Fasten做完以后，给自己一段时间的休息，不要影响健康，胖瘦真的无所谓，健康和心态很重要。 原帖由 lorenz 于 2007-4-3 11:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我来汇报成绩，抱起来MM的时候明显感觉轻了好多，不过希望，这次Fasten做完以后，给自己一段时间的休息，不要影响健康，胖瘦真的无所谓，健康和心态很重要。
$害羞$ $害羞$ $害羞$
今早晨减了，0，2kg
从今天开始准备吃东西了。腹部的皮肤有点松，加上锻炼应该没有问题。
提醒自己千万不能嘴馋暴饮暴食。
计划如下：
今天 早餐 低脂牛奶一杯
午餐 一块鱼200g
晚餐
长期计划：
早餐 牛奶/蜂蜜水/柠檬水+麦片/水果
午餐 应该可以随便吃点
希望能把晚餐完全戒掉（要不然，就是晚上6点之后不再吃东西$frage$ ）
每周运动3次。每次一小时以上。每天坚持做仰卧起坐100个。
5月份例假之后，接着做下一次的fasten。
目标：
再减13公斤
[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-4-3 15:00 编辑 ]