就减一周！
由于打算今年要个宝宝，所以这两个月一直处于胡吃海塞的状态，眼看小肚子一天比一天肉了:( 。我的最主要的问题就是：甜食！！！所有超甜的东西我都爱吃。而且每天到下午以后才开始有食欲，晚饭后食欲最旺盛。朋友都说我能保持现在的身材是个奇迹。这次突击减肥主要是因为这个周末要表演节目，一起跳舞的MM都是超级瘦的那种，不减不行啊:( 。发帖是想让大家监督我管住自己的嘴，要不然晚上在家总想吃东西。
我的身高是161，周一早上称的体重是50.8:( （我今年的体重都是在48-49，给自己定的体重的极限是50，一不留神就超了），昨天真的受刺激了，于是决定痛改前非。我的目标是到周六减到48，姐妹们祝福我吧。 周一：体重：50.8kg
上午 一杯黑咖啡 ，一杯牛奶
中午 一杯0.1Fett酸奶125g
下午 一杯0.8Fett kroenige frischkaese 200g（这个我在电视上看到有人吃它来减肥的）
晚上 一杯0.1Fett酸奶125g 本来打算就这样了的，后来老公回来，又给我做了一片面包夹半片Kaese和火腿。饭后没忍住又吃了两小块巧克力。$汗$
运动：练舞2小时，举了几下小哑铃，做了几个举腿。
[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-6 11:52 编辑 ] 周二：体重49.3kg（开心）
上午 一杯黑咖啡 一杯牛奶 一片面包+kaese+火腿$汗$
中午 一小碗麻婆豆腐+西葫芦炒肉丝+Fenchel炒肉丝（吃的是所谓的肉边菜，很美味。）
晚上eiersalat+薯条 和大家在食堂吃的，毁了毁了！:mad:
运动：逛街两小时
[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-6 23:30 编辑 ] MM咱们一起吧互相监督哈
我下周一的飞机回国 为了见乡亲父老 我身上的小RR要处理一下
其实我跟MM情况差不多 虽然外表看上去不是很胖 而且体重也不重 但是其实身上藏了好多的RR :(
我163 周一早上称得51.5
[ 本帖最后由 木兰 于 2007-2-6 12:19 编辑 ] 周一：
早上一杯蜂蜜水
下午苹果一个
晚上做了将近20分钟的健腹运动
周二
早上一杯蜂蜜水
中午：亚店买的思念牌冷冻小菜包子三个 烤面包片2片 稍微抹了一点点巧克力酱
刚刚称了一下50整
打算下午裹保鲜膜跳绳30分钟
然后晚上去打工4小时
晚上在汇报午饭后的实际消耗哈 MM也要加油哟 $握手$ 见效真快啊！好羡慕哦$害羞$
$送花$ $送花$ $汗$ 原帖由 木兰 于 2007-2-6 12:24 发表
周一：
早上一杯蜂蜜水
下午苹果一个
晚上做了将近20分钟的健腹运动
周二
早上一杯蜂蜜水
中午：亚店买的思念牌冷冻小菜包子三个 烤面包片2片 稍微抹了一点点巧克力酱
刚刚称了一下50整
打算下 ...
$汗$ 你周一只吃了一个苹果啊，怎么受得了？ 我昨天那也没去 就呆在家里 消耗不大
而且我腰上油水很大 能撑得住
所以今天就撑不住了 就吃了点热的东西
有时候饿 不是想吃什么肉 关键就是想吃点咸的 热的 所以就吃热包子 不过包子很小 应该热量不大 $汗$:D 原帖由 木兰 于 2007-2-6 12:16 发表
MM咱们一起吧互相监督哈
我下周一的飞机回国 为了见乡亲父老 我身上的小RR要处理一下
其实我跟MM情况差不多 虽然外表看上去不是很胖 而且体重也不重 但是其实身上藏了好多的RR :(
我163 周一早上称得51.5
$握手$ 共同努力！！！$angry我这次主要是要突击练点腹肌出来，因为跳舞可能要露肚肚，体重还在其次。老公现在把我当准孕妇来伺候，伙食超好，很难节食啊，诱惑太大。现在只能尽量把甜食戒掉。
[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-6 13:05 编辑 ] 原帖由 多多女人 于 2007-2-6 12:35 发表
见效真快啊！好羡慕哦$害羞$
$送花$ $送花$
因为胖得很虚，所以下去的也快。 有个MM帖了七日收腹操 挺带劲的 我刚刚做了一分半钟 就觉得。。。。
坚持下来应该很有用的呢 $送花$ 今天晚上吃好多，现在又饿了。$郁闷$ 以前每天晚上都要吃好多零食，突然断了，难受，还是洗洗睡吧。 前面几位mm真强，也都比我瘦多了。好惭愧啊:(
我从前天开始的！之前体重55，1k'g。身高164！两天后的今早，称重54，2kg。
主要方法：少吃，争取晚饭一点不吃，或者只吃一个水果。早餐午餐要吃好，注意营养但是只能吃七八分饱！！
每天来报道，争取周日能减到53kg或以下！！其实我是想减到45kg，有点像在做梦，不过罗马非一日建成的，所以我决定一步步来，先定短期目标！大家一起加油吧 原帖由 Dorosy 于 2007-2-7 00:00 发表
前面几位mm真强，也都比我瘦多了。好惭愧啊:(
我从前天开始的！之前体重55，1k'g。身高164！两天后的今早，称重54，2kg。
主要方法：少吃，争取晚饭一点不吃，或者只吃一个水果。早餐午餐要吃好，注意营养但 ...
我的胃不好，不吃肯定是不行的，吃太少肯定也不行，只吃苹果更不行。周一我本来打算吃一天酸奶的，结果到了5，6点胃就开始难受（并不觉得饿），后来吃了面包才好。
45kg我想都不敢想，虽然只差那么点儿，那可是质的飞跃。MM比我高好多,减到50kg看起来就应该很漂亮了。 汇报今早的体重：49.3kg
没有变化，昨天基本没运动，晚餐还那么高热量，没重已经谢天谢地了。 原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 10:06 发表
我的胃不好，不吃肯定是不行的，吃太少肯定也不行，只吃苹果更不行。周一我本来打算吃一天酸奶的，结果到了5，6点胃就开始难受（并不觉得饿），后来吃了面包才好。
45kg我想都不敢想，虽然只差那么点儿，那可 ...
我以前一直都是48，5kg。结果涨了差不多6，5kg！我都快疯了！你们能想象我的心情吗？什么衣服都穿不了了，以前被人说你身材真好，真羡慕，可现在。。。。:mad: 我都觉得没脸见父母了。
不说那么多了，关键还是看行动。昨天坚持的不错又瘦了一点，今早称54kg了。但愿明:cool: 天能继续掉称 尽量减少甜食和零食吧，加油$送花$ 原帖由 Dorosy 于 2007-2-7 13:21 发表
我以前一直都是48，5kg。结果涨了差不多6，5kg！我都快疯了！你们能想象我的心情吗？什么衣服都穿不了了，以前被人说你身材真好，真羡慕，可现在。。。。:mad: 我都觉得没脸见父母了。
不说那么多了，关键还 ...
不要伤心了，我刚上大学的时候也爆肥过一次，到了115斤，就是因为晚上老吃巧克力，饼干和瓜子。后来下午早早吃饭，晚上散散步吃点水果，没怎么困难就瘦到了92斤。不过那个时候年轻，现在不行了。:( 想减肥就必须要运动。 周三：体重 49.3kg
上午 一杯黑咖啡，一杯牛奶
中午 炒饭一小碗，李子一个
下午 一杯牛奶
晚上 一杯牛奶+rohzucker,北极虾一小碗（20只），李子一个
运动：裹保鲜膜练舞一个半小时
[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-7 18:27 编辑 ] 原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 17:51 发表
周三：体重 49.3kg
上午 一杯黑咖啡，一杯牛奶
中午 炒饭一小碗，李子一个
下午 一杯牛奶
晚上 一杯牛奶+rohzucker,北极虾一小碗
115减到92！！那太强了！及其的羡慕！
今天早饭：一杯蜂蜜水，一根香蕉
中午：多了！一碗玉米面粥，一碗鸡蛋羹。本来要打住的结果没禁住诱惑，又吃了面包和饼干若干！！
现在都还挺撑得，晚上滴水不进了！！估计今天掉不了称了，只能期待千万别涨就行！！ 白天吃的应该没关系吧$frage$ 。反正都吃了，不必有负罪感，晚上管住就行了。
我今天去real，看到零食和干果那里都快崩溃了，还有走到布丁那里，就想起另一个贴里的MM超爱吃布丁的，搞得我也很想吃，还好老公及时把我拖走$汗$ 。 原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 18:32 发表
白天吃的应该没关系吧$frage$ 。反正都吃了，不必有负罪感，晚上管住就行了。
我今天去real，看到零食和干果那里都快崩溃了，还有走到布丁那里，就想起另一个贴里的MM超爱吃布丁的，搞得我也很想吃，还好老公及 ...
减肥关键就一个字忍！！我现在就在吃与不吃间挣扎呢，其实一点不饿，就是觉得到了饭点不吃饭难受。不过我知道只要忍住了也就挺过去了！超市我现在是不能进的，眼不见心不烦。现在看不见还在想呢，要是看见了还不扑上去啦！真没出息，鄙视一下自己$害羞$ 汇报今早体重：48.9kg
昨天晚上太痛苦了，不过终于忍住了，只吃了半个橙子。饿着睡去，饿着醒来。我躺在床上想，今天体重要是没轻，就不减了，老娘受够了！！！$angry
还好轻了一点点，现在我要赶紧去补充点能量。:D 周四：体重 48.9kg
早上 Muesli+0.1Fett 酸奶，巧克力一小块
上午 Frucht Mischung若干（大约三、四十克吧） 刚才跳了一遍舞就觉得很虚，心想应该是糖份摄取的不够吧，所以就补充了点。$汗$减肥进行三天了，成果还不错，不过要想达到周六48kg可能很难，因为我必须保持体力。其实体重对我来说只是个数字，体型更重要些吧。看到其它贴里一些MM吃得那么少，我真是替她们担心，毕竟我们还要学习和工作不是吗？希望每个MM都健康快乐的活着。$送花$
[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-8 11:28 编辑 ] 昨天中午吃了半只烤鸡 :(我都没脸上来了 :mad:
今天早上称了一下体重49.9 还好没有长RR 还降了0.1 $害羞$
咋办呀 好像吃东西 一定要挺住 今天开始我要进行3天的苹果餐。姐妹们，你们说3天苹果餐能掉多少肉啊？我现在的速度太慢了！！
刚吃了个苹果当早餐。但愿真的能坚持3天！！ 我试过一次，坚持了半天。$汗$ 茉莉说的爱吃布丁的是我吧！$汗$
真的没办法了。。。说好不买布丁了，可是今天朋友来玩，知道我爱吃，特别买了好多。。。:(
是那种干粉，要自己做的，所以每次一做就吃很多。。。现在忍住，放在那里不动它！！！
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