SUKI 发表于 2007-1-6 22:40

[推荐] 5分钟瘦小腹~奇迹(献给爱美的姐妹们)

这是一个日本节目介绍的方法,给大家来试验~~.他们有人当场试,好像蛮有效的 :)

每天5分钟效果超赞的(腹围减少3-6公分)
准备物品:弹性发圈.靠枕...(简单吧~)
缩腹伸展操~~(常坐办公室或家中的水水一起来伸展.美美的小腹婆一起来)
1.将弹性发圈把2脚大拇指合并绑起来
2.脚伸直平躺地板腰部垫靠枕
3.双手伸直双手手掌平贴内肘靠耳
作这个体操的时候腰背很舒服.但是肩跟手会很酸...
原理:脚拇指绑一起会发现腰部拉直大腿内侧肉紧缩.....腰部垫高让腹部肌肉拉直.手部再往上伸时..两侧腰侧部肌肉跟中腹肌肉都拉直啰.....多做应该不错..伸展伸展瘦小腹...

注释:第三步,双手手掌平贴, 就是手掌对手掌, 胳膊一伸直,就贴着耳朵啦.像瑜珈的一个动作, 就是躺着而已...

SUKI 发表于 2007-1-6 22:45

做法很简单,让你轻轻松松与肥肉说拜拜.$bye$ ..听说满有效的,只要每天坚持做5分种,5天后会让小腹瘦下来了..懒人睡前的运动..强烈推荐给姐妹们..$害羞$$害羞$

venus123 发表于 2007-1-7 13:41

$支持$ $支持$ $支持$ 谢谢

mzyqq 发表于 2007-1-10 15:50

男的做管用不？

chinateng 发表于 2007-1-11 21:49

好神奇，我也要试一下，希望有用！！$支持$

森林__钢琴 发表于 2007-1-16 23:07

刚才马上试了一下，呵呵，还不错的说
以后坚持啊，推荐大家也使用$支持$ $支持$

云裳 发表于 2007-1-17 17:10

菜菜的呦 发表于 2007-1-19 00:10

我也来试试。。。。

yaye 发表于 2007-1-19 22:52

$支持$ $支持$ $支持$ $支持$

happy_or_not 发表于 2007-1-19 23:42

$送花$ $送花$

cd-f 发表于 2007-1-20 10:04

$送花$ $送花$ $送花$ $送花$

软软熊 发表于 2007-4-17 17:04

有人坚持下来，并且有效果的说吗？

eurosee 发表于 2007-4-19 11:55

$frage$ 这个看上去很好做啊，每天5分钟，只做5天，是我见过的最轻松的减肥方法了，就是不知道有效果没，先试试再说拉

kelly171 发表于 2007-4-23 15:44

有人坚持了5天么？来说说效果吧

Sorpresa 发表于 2007-4-23 23:54

我有一直在做，但是不知道是减肥的效果，还是每天登脚踏车的原因，还是这个5分钟，还是yoga的原因，肚子的确减了很多，尤其是腰部的曲线出来了。
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