为什么西有减肥不好
应该没什么不好，就是这么吃，肥肉下来之前，胃酸早上去了 姐姐，你这么瘦，还想怎么减啊？说得自己跟个大肥婆一样。。。我都快被你刺激死了:( 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-29 18:46 发表
hehe....就是前头留言的niuniu 呀 $害羞$
看到了，巨富阿！
不过我太害羞了，不敢跟她搭讪的说！$害羞$ :mad: :mad: 原帖由 多多女人 于 2006-11-29 20:49 发表
姐姐，你这么瘦，还想怎么减啊？说得自己跟个大肥婆一样。。。我都快被你刺激死了:(
我想减减减。。。。不知道怎么减。。。反正回国，不想在机场看到我妈睁大嘴巴，一脸诧异。。。。怎么我吃成这个样子了。。。:(
回复 #34 angelinatan_cn 的帖子
angie啊，其实人总会某个阶段食欲特别好的，别太害怕，吃过一段过了就好了我上个月就是发神经，嘴根本停不下来，这个月就好些了．．
KAUFMARKET现在有卖３９．９的健身自行车，还有49.9的MULTISTEPPER，
如果想运动，可以买回来试下呢:) 我一吃西柚就倒牙:( 跑步或者跳绳，好。如能加上节食，效果超好 我有一个办法，很有效的！
就是扎针灸好了。可以帮助你减去10公斤肉肉！ 原帖由 葡萄仔 于 2006-12-3 20:06 发表
我有一个办法，很有效的！
就是扎针灸好了。可以帮助你减去10公斤肉肉！
针灸那就是控制食欲的方法。。。一停就麻烦了
还有针灸要对很胖很胖的人效果比较明显。。。 苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 记得楼主妹妹很瘦很瘦的阿？！！$frage$ $frage$还需要减肥嘛？ 苹果减肥法？$考虑$ 考虑一下，有点动心，嘿嘿 呼吸减肥法：每天５分钟，深呼吸，然后屏住气，左右扭腰，再将气体呼出，可以消耗很多卡路里，而且对身体很好哦 原帖由 bluefay 于 2006-12-5 20:35 发表
呼吸减肥法：每天５分钟，深呼吸，然后屏住气，左右扭腰，再将气体呼出，可以消耗很多卡路里，而且对身体很好哦
哦。。。很新鲜的减肥法，这是根据什么原理呢？ 西柚和烟肉用德文怎么说啊? 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-28 16:44 发表
$怒吼$$怒吼$$怒吼$
食欲实在好，咋办呢？？？？？
减肥！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
个人觉得最好的办法是泡澡，我是超大吃的，从早吃到晚，半夜加宵夜，但是都没有
长胖过，想当年读高中，胖死了，就是因为当年，没有条件泡澡！$害羞$ $害羞$ 运动，运动，还是运动。。。。。。 可以试试散步减肥法~平时走路的时候先快速走5到10分钟，然后放慢速度，调整呼吸~再做一次循环，一点一点来，运动对身体是很有好处的:) 虽然减肥的速度很慢，但没有一点害处哦~还有哦，走路的时候要记住挺胸抬头，尽量收腹，等养成习惯了就好啦~
欧平时也很爱吃甜食~嘿嘿，不过欧消化功能比较好，肠道很畅通$害羞$所以欧吃了啥5分钟后就会排掉~嘿嘿~楼主MM每天吃根胡萝卜吧，帮助排泄~嘿嘿~
祝MM减肥成功哦！还有要注意身体健康~$送花$ ;) 如果已经很瘦了，还想瘦下去，那只能采用模特的共用方法了，吃了之后就。。。，不过小心的厌食症，对身体心理都不好$郁闷$ $汗$ $汗$ 我只有吃巧克力才会瘦$汗$ $汗$ 原帖由 venus123 于 2007-1-6 13:24 发表
$汗$ $汗$ 我只有吃巧克力才会瘦$汗$ $汗$
这话要引起多少mm的嫉妒啊。。。。。。。。。。幸亏我不太爱吃巧克力，偶尔一点而已。如果mm说我怎么吃都不胖，我就发飚了，我爱吃饭吃菜:mad: 像LZ做菜做得这么好的,想食欲不好真的很难
干脆,LZ表做饭了,让你LG做吧 一个简单轻松,又有效果的运动.希望对你有帮助....$害羞$
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=426034&extra=page%3D1 我再来应征...这13种方法,希望有招你能适用....$汗$
日本急瘦十三招大公开(来自瘦身王国日本的瘦身招数)
1. 毛巾减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧？？走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解啰
2. 涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。美次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲，这个方式应该有效，只是如果跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭唷！
3. 红色内裤减肥法
红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以！
4. 戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就给他流粉多的汗呢！大脸马上就变小脸啦！
5. 看催眠书减肥法
这是专门针对减肥所出的图画书。可以从文字跟图片中得到自我催眠，食欲就会慢慢变小啰！学校课本很多属于这类！
6. 减肥戒指减肥法
还在用胶带缠手减肥吗？那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就医样的有交代的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便的呗！
7. 穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行唷！先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢！快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液！
8. 夹洗衣夹减肥法
这得要用洗衣夹夹住手指、可以刺激穴道来达到瘦身效果。先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再来夹在大拇指和食指中间。夹的过程当然保证会痛啰！
9. 敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了~那可是会受冻伤的！
10. 喝婴儿奶粉减肥法
好喝、便宜、方便又营养。可以用婴儿奶粉来代替晚餐，一个月至少可以瘦3公斤喔！
11.牙刷刷出好身材
有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑，这才会发出饱的讯息，所以擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
12.巧克力减脂
营养师提醒减肥先要戒甜，巧克力更是头号敌人，不过有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。
13.减肥减到一肚气
又是日本怪招，每日早、午餐可以维持原本的食量，晚上以一罐低卡可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子里的气令你有饱肚感，这样便可不用捱饿而又收节食之效。 减肥确实不用挨饿的，，，但是要注意饮食的搭配，，多吃蔬菜，，少吃主食，，尤其是晚上不要吃主食和高热量的事物，忍不住饿了就喝柠檬水，柠檬水是超级好滴东东，，，，水果要饭前吃，，每天做养卧起坐，能走路的坚决不要坐车，有条件的每周游泳，，运动完了千万不要多吃，要保持住以前的饭量，，，很管用的方法，但是要坚持，可以不挨饿减肥，但是没有不运动不挨饿的减肥法，，，，零食都要戒了，，高热量的不要吃了哇，正常只吃饭就好，，祝LZ早日成功哇
我说一个好办法!
我说一个好办法!每天吃饭前吃甲壳素(chitosan)，这个德国药店就有卖的，它的作用可以阻止你在下面吃的饭菜中的百分之五十以上的油脂吸收！吃的油少了，自然会瘦！ 饭后就吃bierhefe补充营养。
这样坚持吃，不用节食，会健康的瘦:D
附上 甲壳素的食疗作用
1、提高身体的免疫机能，加强免疫细胞的增殖。
2、降低胆固醇，预防动脉硬化及心血管疾病有很好的效果
3、促进肠内有益菌群的繁殖，抑制有害菌群的滋生，改善消化机能。
4、甲壳素可以吸附铜、镉、锌、铀等重金属，减少体内重金属的积蓄。
5、甲壳素的减肥作用，甲壳素与食物中带负电的脂肪自动附着结合，阻断脂肪分解酵素的作用，使得脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。
希望这个方子给对LZ有用。$ok$ 我也知道一个方法，吃什么东西无所谓，不过至少1个星期之后才会见效，在然后就会越来越明显。吃东西不能等到很饿的时候才吃，否则眼睛比胃大很多，什么都吃，而且吃了超多的东西还不觉得饱。吃东西的时候呢，一边嚼，一边心里数到20，再咽下去。这样的话，食物都已经在口腔里磨碎得差不多了，胃的工作没那么重，节省能量，不会很快在需要能量（就是吃东西），而且对必要和不必要的营养的吸收也合理些（具体的道理忘记了）。另外一个原因（亲身的体会），一口饭嚼了那么久，十几口之后自己也累了，食欲也没了。我当时两天下来之后，对吃，是一点兴趣都没了。两个星期下来，轻了大概7到8公斤。 我也来一个
上网减肥法:D :D 真的瘦了
其实减肥考验的是毅力,只要坚持,就一定有效果的.
基本就是要消耗的热量大于摄取的就行了.
如果天天基本坐着,不运动,但是摄取的热量很少,可以瘦,但是身体的抵抗力就会下降了;
有的人即使天天运动也瘦不下来,就是运动会促进新陈代谢,反而会加快消化,如果不控制饮食的话,是不会起到减肥的作用,不过身体会棒棒的,形体也会有改善;
很多方法,选对适合自己的坚持下去
还有一个小建议,减肥最好是一个人进行哦,就是说,不要和别人一起用餐,呵呵
[ 本帖最后由 annieyilin 于 2007-1-16 21:24 编辑 ]