sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 14:42

我忍无可忍了~~终于可以开始减肥了！！！

回国的两个月，我天天吃这吃那，竟然足足长了8公斤肉阿~~~视身材如命的我最后都不得不盼着回德国，怀念天天去健身房的日子~~~
这一天，终于让我等到了~~~从今天开始，小妞我重归减肥大军啦！没有美食左右我的日子，我要用我坚强的意志对抗肥肉。第一次在这里发帖，激动得不知道说什么好了！总之，请大家相信，减肥我有百分之百的斗志！！！希望有志同道合的姐妹们支持我，同时也和我一起加油！
立志篇暂且到此为止，我希望慢慢把我以前减肥的经验和大家一起分享。

多多女人 发表于 2006-10-30 15:10

最近，忍无可忍的美女很多啊！$汗$

美女，我们一起加油！！！:P

sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 15:20

哇~~~有人支持拉~~真开心！！嗯~~我们一起加油，我今天就重新开始去健身房了~~~ 目标是15公斤，希望到春天可以这么棒，我都下决心不拜了，等回复身材再开始~~~ 赫赫~~
谢谢斑竹多多~~~

多多女人 发表于 2006-10-30 15:23

我也是哎。。。什么时候恢复，什么时候在败家，嘿嘿:P

我也打算再减十公斤   不过我比较贪心，希望到年底就可以实现$汗$

这是目标！！！我会努力哒:cool:

多多女人 发表于 2006-10-30 15:24

忘记说了，期待mm的减肥经验:)

sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 15:32

我原来经过四个月的运动从最胖的时候68kg，变成了53公斤~~~ 那时候每天三餐都吃，但是都比较注意不怎么吃主食，而且我也不怎么爱吃肉，而是吃蔬菜水果。 每天都下楼跳绳1000下，然后上楼后用健身器做腹肌练习10分钟不间断，然后做腿部练习操（我的腿一直不胖，但还是减了4厘米），之后再做一组瑜伽。 这样每天坚持，不知不觉体重就维持在了55左右。一直都没有反弹，自从来到德国后，一开始瘦了，然后又胖了然后我就又开始健身房锻炼了。直到回国度假。一直没有肚子的我，经过这个假期已经有了软软的肚子，我现在就想再不是特别恐怖的时候赶快制止~~！！！我想，没有鼓励和支持是不行大！！！

sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 15:33

网了说了，补充一下，我的身高是177 $害羞$
大家都像多多一样支持我吧~~！！！
我这次真的要疯了！！！

sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 20:11

我现在每天都非常不安，真想马上回到从前。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-10-30 20:39

你177。。。。55kg,就算60。。。。都不需要减吧。。。。这个帖子看得人哎。。。。

sweetyyesmin 发表于 2006-10-30 21:19

楼上的同志可能没明白我的状况哦，我55公斤是最轻的时候，现在今非昔比拉~~~
而且我属于骨头小的那种，所以肉。。。可想而知。。。我真得很诚实，希望在这里可以得到鼓励！因为我真的特别想像从前。。。

sweetyyesmin 发表于 2006-11-1 17:52

虽然没人支持，但是自己的决心自己是很清楚地，昨天又开始去健身房了，把合同改正一年的了，决心一定不容悔改！！！关键是，BF竟然和我订下圣诞节的PK，看看到圣诞节谁的效果最明显，哈哈~~~

我能赢我一定能赢！！！

悠悠仙子. 发表于 2006-11-1 18:56

MM你一米77，就算68公斤也不胖啊，我和angie的想法是一样的，
我记得我高一的时候1米58，47公斤的时候，别人都羡慕我的身材呢
为什么现在的MM对自己要求那么高呢
减肥我是鼓励的，但是太苛刻，我觉的就没有美感了
如果MM想55公斤，我觉的模特也不过是如此吧
我们都知道模特是很瘦的了

娇贝儿 发表于 2006-11-1 19:10

$握手$ $握手$ 原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-1 17:56 发表
MM你一米77，就算68公斤也不胖啊，我和angie的想法是一样的，
我记得我高一的时候1米58，47公斤的时候，别人都羡慕我的身材呢
为什么现在的MM对自己要求那么高呢
减肥我是鼓励的，但是太苛刻，我觉的就没有美 ...
$握手$ $握手$ $握手$

sweetyyesmin 发表于 2006-11-1 21:43

嗬嗬，可能大家都有一个定式了，因为同样的身高同样体重的人的视觉效果就不一样了，对吧？
可能大家觉得我要求高了，可是我太了解自己的情况了，我的致命伤就是骨头小，所以现在肚子上的肉，还有胳膊上的。。。还好不是夏天。回国看到很多人都很瘦很多的朋友，本来还有信心地我。。。想想原来的我。。。
我知道用想象的大家可能觉得我没事下捣乱，可是，一个人一个情况，光用重量是不能衡量的，可能这点上我也有说错的地方，我要的不是一个重量，而是把我的肚子上的肉，胳膊上的赘肉都消灭！！！每当感觉到他们抖动的时候我都觉得很难受，所以，请大家真的支持我！我想我来到这里说这些，真的是很诚恳很诚恳地，希望大家能理解

sweetyyesmin 发表于 2006-11-1 21:46

还有谢谢大家给我的意见，我说的这个斤数只是理想化的，是鼓励自己用的，我想，我知道什么叫知足，所以，我只要把突然跑出来的大赘肉都消灭掉！！！

betty_foot 发表于 2006-11-1 22:13

好像搞得挺吓人，这不该减肥吧，健康最重要阿！

悠悠仙子. 发表于 2006-11-2 10:05

对哦，如果MM的目标是塑形，我支持MM

Stefaniee 发表于 2006-11-2 10:48

肚子上的赘肉实在是太讨厌了，才几个月，不经意间长了一大圈，以前的衣服裤子穿着全都不是那么回事了，怎么办啊，555555555555，还有没有希望变回原先的平坦小腹呢？JMS的经验如何？

sweetyyesmin 发表于 2006-11-2 20:37

谢谢大家让我看到了曙光了，刚到家，重新开始，去了两天健身房了，仰卧起坐，跑步机。。。我就不信我的肉肉不听我的话！！！今天买了瓶苹果醋，每顿饭前喝一勺，国内不常见，但这里还挺好买得，不错~~~
希望我的运动队我又帮助，而且我重新开始控制射入卡路里了。希望在新的一年能看到点成果。。。
楼上的mm:我就是仰卧起坐，每天做200个，还有就是呼拉圈，边看电视边转比较容易分神，不知不觉就能转好久了，最好是看个片子。。。

sweetyyesmin 发表于 2006-11-2 20:39

我想合理饮食+运动怎么都不会错的，怎么都是对身体好地对吧？

多多女人 发表于 2006-11-2 22:08

加油，加油

mm不嫌麻烦，可以去游泳，对腰部塑型很有效:)

海中沙 发表于 2006-11-3 10:11

...
我跟MM一样
换了个城市生活，过的太安逸，不知不觉肚子上多了一大圈。。。
正在努力减肥中
不过MM有177啊。。。羡慕ING:)

sweetyyesmin 发表于 2006-11-3 21:46

谢谢多多和海中砂，今天刚去完健身房回来，现在都是跑30分钟（或者爬坡） 出一大身汗，我其实是特没耐力那种，能跑30分钟真要我命了。。。然后200个仰卧起坐，是配合健腹机做的。然后瘦大臂，瘦腿的各个面，瘦背部的器械，我得力气不大，也不像成大肌肉，所以不逞强把重量弄得很重。然后仰卧举腿30个（这个超级累），最后有时间在做20分钟骑车或爬楼梯，一般都边看杂志边做，这样20分钟很快过去了。。。
说了这么多。。。其实我从三月中旬到五月中旬一共腰围剪掉了7厘米，基本恢复从前，就是按照上面的计划在健身房完成的，当然晚上还会转转呼啦圈。其实我是为了六月和bf去荷兰西班牙旅游和在那参加朋友婚礼练的，主要是为了我爱的比基尼。。。结果8月份刚回家我还超满意，结果两个多月后，姐妹们。。。本来我的胃都很小了，结果给撑得。。。我的腰。。。我付出的努力。。。
现在我重新开始，给自己四个月的时间，既然Janet Jackson用短短半年，就可以通过运动减掉54公斤，变回原来的健美身材！我们这点小肉肉算什么呢！！！
多多，谢谢你的点子，我也很喜欢游泳，就是冬天我们这游泳馆不是一直开，而且不是很方便过去，我喜欢室外的，所以夏天再游拉~~~我想，我现在的运动量也够啦。每天都会蔬菜水果酸奶等我喜欢有健康的食品搭配吃，呵呵。严格控制卡路里！！让输出大于进入~~~
有志者事竟成！！！祝福所有在经历减肥的姐妹，对自己笑一笑，看着自己一天比一天美下去！！！

多多女人 发表于 2006-11-3 23:16

奇怪，我们这里的游泳池一直都开的，而且交通相当方便:P

那就力所能及吧！努力就好，嘿嘿$汗$

seinfeld 发表于 2006-11-6 14:33

原帖由 sweetyyesmin 于 2006-11-3 20:46 发表
谢谢多多和海中砂，今天刚去完健身房回来，现在都是跑30分钟（或者爬坡） 出一大身汗，我其实是特没耐力那种，能跑30分钟真要我命了。。。然后200个仰卧起坐，是配合健腹机做的。然后瘦大臂，瘦腿的各个面，瘦背 ...


厉害!!!!$握手$ $害羞$ $握手$ $握手$ $握手$ $握手$

sweetyyesmin 发表于 2006-11-6 19:08

这两天太忙了，没有来汇报，我一直都在坚持运动，这两天忙得都没时间吃饭，由于心情不太好导致没有什么食欲
页: [1]
查看完整版本: 我忍无可忍了~~终于可以开始减肥了！！！