希望彼此监督大家支持
看到了很多姐妹都在这里谈自己的减肥经验，自己也深受感动。$握手$$握手$其实人生就是在增增减减之中的。那句话怎么说来的，天增岁月，人增肥，呵呵，我自己改了哈$害羞$$害羞$
减肥是女人终身的事业。:P:P
我分析过自己胖的原因，以前是嘴馋，当然现在也是，但以前爱运动，现在越来越懒。:mad::mad:
以前听快节奏的音乐很想扭动，现在听快节奏的音乐会加快嘴里咀嚼的速度。:(:(
我家没有胖人。我的骨头架子不大，其实一身肉，软软的，比和我一样重的女孩子，看起来胖很多。$郁闷$$郁闷$
我知道我应该加强锻炼的，可是最近要考试了，只有先控制饮食，毕竟夏天是减肥的好机会。
我160，今早是53.5公斤。前年的这个时候是46.5，去年的时候是51.5
我希望能够到50公斤就好了，也不喜欢太瘦，总觉得女孩子有点肉好看，否则瘦了以后真的会局部缩水，影响整体效果。
打算实施那个午后不食的计划，而且同时喝那个kohlsuppe,我有个同学介绍给我说，三天瘦五公斤，我看她的确受了很多。
不过那个方子跟bohnen得有点区别，所以我先试试，有效果我回来及时与大家分享。
昨天：
早餐：一片吐丝面包一个鸡蛋一杯酸奶
午餐：一片吐丝面包一个苹果一个香蕉半个卷筒冰激凌
晚餐：一碗沙拉一片吐丝面包一杯牛奶
今早的体重：53.5
今天：
早餐：0.5升牛奶，里面勾兑了咖啡，因为夏天到了，总是失眠，一早去上课，没时间吃面包了
而且有个问题，为什么我晚上睡觉的时候饿得肚子咕咕叫，可是第二天早上一般到12点才会饿呢。
都说早餐很重要，一定要吃，可是我根本就不饿，吃不进去，还要不要吃？我总以为不饿就不吃，就可以减肥的。不知道是不是一种错误的概念。
午餐，晚餐：大概三点吃的，所以算一起了。与同学一起吃了一盘烧茄子一盘鸡蛋炒西葫芦，我只吃了一点儿米饭，后来又因为天热吃了半个卷筒。刚刚到家，喝了一杯hohec,打算晚上不吃东西了。
准备明天采购bohnen的kohlsuppe的材料周末开始实施新的减肥计划。这两天只是热身，把胃缩小，降低食欲。希望下个月的今天有效果。
感谢大家的监督和支持，彼此互相鼓励
谢谢啦 大家不监督，大家互相鼓励,有时也嘲笑下。..... 这么瘦还减肥啊，那我可以跳楼去了 先报告昨天的情况吧
最近身体不好，感冒，夜里咳嗽失眠。所以昨天吃过药以后胃很难受。
于是吃了两片面包，一根香蕉和一杯酸奶。
尽早吓我一跳，45.5公斤。好像没这么沉过
所以决定今天晚些吃“午饭”，早上和中午只吃了两根香蕉。现在烤箱里放着半个鸡腿。
这里补充一下我同学给我提供的kohlsuppe,她说喝这个，三天瘦了五公斤。我明天开始喝
配方
那种德国的圆白菜 500-700g
西红柿4个
青椒，最好一黄一绿 2个
芹菜，三根
蒜，一把
fenchel我不知道这个中文叫什么，两个
洋葱一点点，要那种小的
kreute d probance 一种调料
橄榄油
以上这些事配料
做法
把上面的蔬菜都切成小块块，一点点橄榄油，油热了以后，放这些东西，记住了，不要放水，
一直到这些菜自己出了汤，放调料，少放盐。这大概是一天到一天半的量。
这三天什么都不要吃，除了喝水，大量喝水。
我同学说这三天里好难受，说不出的难受，而且这三天里一点变化没有，就是到了第四天的早上，突然上称，少了5公斤。
她也是每天都称体重，而且还有一个女孩子和她一起喝。那个女孩子瘦了4公斤三天。
我看她真的是瘦了很多很多，而且没有反弹。所以自己才要试试的。也许会有出入，但我觉得应该和个人体质有关吧。
但愿会有效。 楼上妹妹是不是打错了啊?根据前面介绍是不是55.5KG啊?呵呵
你的重量是我的目标,哈哈.
FENCHEL是茴香.等待结果报道.$送花$ 少了,5KG,$ok$$ok$$ok$$支持$$支持$
[ 本帖最后由 雨过天晴 于 2006-7-7 16:41 编辑 ] 原帖由 雨过天晴 于 2006-7-7 16:36 发表
楼上妹妹是不是打错了啊?根据前面介绍是不是55.5KG啊?呵呵
你的重量是我的目标,哈哈.
FENCHEL是茴香.等待结果报道.$送花$
$害羞$打错了，是54.5公斤 原帖由 nabao 于 2006-7-7 16:48 发表
$害羞$打错了，是54.5公斤
多好的重量啊,丰满匀称. 原帖由 nabao 于 2006-7-7 16:06 发表
先报告昨天的情况吧
最近身体不好，感冒，夜里咳嗽失眠。所以昨天吃过药以后胃很难受。
于是吃了两片面包，一根香蕉和一杯酸奶。
尽早吓我一跳，45.5公斤。好像没这么沉过
所以决定今天晚些吃“午饭” ...
MM，这些菜是在一起炒吗？每天只吃这个炒菜吗？:) 为什么大家都吃土司面包呢？很不理解，应该属于高糖高热量的东西吧 原帖由 bohnen 于 2006-7-7 17:17 发表
MM，这些菜是在一起炒吗？每天只吃这个炒菜吗？:)
对，只吃这个菜，还有大量喝水，估计每天三升。
至于说炒，我那个朋友说，不算是，只是一点油，等油热了，把菜放进去，然后菜自己就出汤了。我还没有试，明天去买材料。今天去了趟楼下的aldi和penny都没有我要的菜。郁闷，明天去大超市了只能 原帖由 雨过天晴 于 2006-7-7 16:54 发表
多好的重量啊,丰满匀称.
我骨架小，所以这个重量，看着真的有些胖。
不是一般的丰满均匀，我的那个上围，唉，估计c了已经。 告诉自己一定要坚持下去。
今早53.4公斤
早饭 一个鸡蛋一片吐丝面包一个苹果一杯果汁
午饭 一个白兰瓜和一个冰激凌
晚饭 一根香肠三块土豆和一小块鸡肉还有一小块甜点
从明天开始就要喝那个kohlsuppe了，这几天的准备工作觉得已经可以了，胃口小了很多。就是有点像吃肉，赫赫
一定要坚持下去，希望这个夏天过去，我能达到我的目标体重 原帖由 nabao 于 2006-7-8 21:27 发表
告诉自己一定要坚持下去。
今早53.4公斤
早饭 一个鸡蛋一片吐丝面包一个苹果一杯果汁
午饭 一个白兰瓜和一个冰激凌
晚饭 一根香肠三块土豆和一小块鸡肉还有一小块甜点
从明天开始就要喝那个kohlsuppe了， ...
MM晚上吃得可不少啊$汗$，而且每天都有冰淇淋和甜点呢$考虑$ 原帖由 catcindy 于 2006-7-7 20:45 发表
为什么大家都吃土司面包呢？很不理解，应该属于高糖高热量的东西吧
我也觉得很奇怪的啊，土司应该算最容易发胖的东西了吧，宁愿吃德国的黑面包也不吃土司啊:P 全麦土司好吃,呵呵. 原帖由 bohnen 于 2006-7-8 21:38 发表
MM晚上吃得可不少啊$汗$，而且每天都有冰淇淋和甜点呢$考虑$
赫赫，$害羞$$害羞$
一点点来吧，夏天天热，所以吃些甜食，否则。。。。。。
其实都是自己找的理由，补充些糖分，出汗多夏天。
从明天开始喝汤，绝对不会吃那些了
至于那个吐丝面包，明天也不吃了
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