pingzishui 发表于 2005-12-8 23:36

．．．．减肥食记．．．．

第一天　

一个香蕉
３００ＭＬ的ＡＰＦＥＬＭＵＳＳ
３００ｍｌ的豆奶
２个苹果

没了，喝的水也不算多

还有四个水煮大虾，晚上的饭没吃

[ 本帖最后由 pingzishui 于 2005-12-8 22:51 编辑 ]

雨过天晴 发表于 2005-12-8 23:44

原帖由 pingzishui 于 2005-12-8 22:36 发表
第一天　

一个香蕉
３００ＭＬ的ＡＰＦＥＬＭＵＳＳ
３００ｍｌ的豆奶
２个苹果

没了，喝的水也不算多
厉害,饿不啊?$漂亮$

pingzishui 发表于 2005-12-8 23:53

饿劲过了就没事了，反正不能闲着，不然就想吃东西，没事找事干就好

pingzishui 发表于 2005-12-9 00:21

乎乎去了，明天再来

25号餐 发表于 2005-12-9 00:52

加油。一定成功
毅力最重要，不过要注意身体啊。

Bella 发表于 2005-12-9 11:29

楼上的MM..真厉害...哈哈

pingzishui 发表于 2005-12-9 18:12

第二天
一天没在，真不利于减肥啊
中午在朋友家吃了ＳＴＯＬＬＥＮ，那种圣诞面包，一大片
下午吃的类似小饼干的东西，有１００克．
１０Ｇ的小巧克力一块
两杯咖啡，没加糖
回到家狂肯了四个小苹果．


今天感觉肚子好空，不过我吃的全是垃圾，除了糖就是淀粉，在外面，哎，大家都吃，不好不吃啊

感觉谗的时候真的不好忍，比饿还难忍．

吃了这么多了，现在还感觉饿，真想吃肉，不行，今天吃的热量已经太多了．

坚持到睡觉前不吃东西，只喝水，一天都没怎么喝水．

pingzishui 发表于 2005-12-9 18:13

原帖由 25号餐 于 2005-12-8 23:52 发表
加油。一定成功
毅力最重要，不过要注意身体啊。


彼此加油，为了漂亮衣服啊

pingzishui 发表于 2005-12-9 19:15

饿的我还打嗝，奇怪！

25号餐 发表于 2005-12-9 21:07

你是空气吃太多了。.............呵呵

pingzishui 发表于 2005-12-9 21:35

又喝了豆乃
两个小ＦＥＩＧＥＮ

今天不好，打算明天吃西兰花和苹果，不吃别的

lissy 发表于 2005-12-10 01:43

加油阿,现在减肥真是考验毅力的时候阿,那么多圣诞甜品,一块饼干就50大卡呢~

pingzishui 发表于 2005-12-10 10:15

饼干再也不敢碰了

pingzishui 发表于 2005-12-10 10:17

昨天睡的早，可是怎么也睡不着，到３点多才睡着，今天８点就醒了

晚上饿着肚子睡觉真是一种煎熬啊
不知道如果这样煎我一个月，能不能变成排骨精呢？

pingzishui 发表于 2005-12-10 12:31

豆乃　　５０Ｋ
煮排骨　３００Ｋ
西兰花　　５０Ｋ
都是煮的

打算后半天只吃苹果解决

三国。 发表于 2005-12-10 12:44

加油!坚持!

pingzishui 发表于 2005-12-10 13:10

原帖由 三国。 于 2005-12-10 11:44 发表
加油!坚持!


谢谢，偶正在吃烤苹果片．

25号餐 发表于 2005-12-10 14:24

原帖由 pingzishui 于 2005-12-10 09:15 发表
饼干再也不敢碰了
偶尔要吃一下甜的。......不然我会疯的

三国。 发表于 2005-12-10 14:34

原帖由 25号餐 于 2005-12-10 13:24 发表

偶尔要吃一下甜的。......不然我会疯的
我一天不吃甜的,就会疯掉:mad:
现在开始吃代糖,

catcindy 发表于 2005-12-10 22:07

楼主不能这样减的，起码你要保证每天的代谢需求阿，你看你每天摄入都不到500卡。但消耗肯定要在1000卡左右。正确的方法是每天比需要少摄入150卡左右。
还有，apfelmuss不能吃，可以用鸡蛋或其他优质蛋白代替。另外每天也摄取一些脂肪的，否则会影响智力：）

pingzishui 发表于 2005-12-11 15:16

原帖由 catcindy 于 2005-12-10 21:07 发表
楼主不能这样减的，起码你要保证每天的代谢需求阿，你看你每天摄入都不到500卡。但消耗肯定要在1000卡左右。正确的方法是每天比需要少摄入150卡左右。
还有，apfelmuss不能吃，可以用鸡蛋或其他优质蛋白代替。另 ...


按正确的方法我是减不下来啊，现在在变成傻子和变成瘦子之间我宁愿先变瘦子啊
不过你提醒的也对，但是我每天啥也不干，消耗不了什么热量

pingzishui 发表于 2005-12-11 15:18

原帖由 25号餐 于 2005-12-10 13:24 发表

偶尔要吃一下甜的。......不然我会疯的


偶及爱吃巧克力，一气能吃４，５板，现在只能舔舔

pingzishui 发表于 2005-12-11 15:22

今天吃的比较丰盛
水煮鸡蛋　一个，没吃蛋黄
小小面包一片，表面及薄的果酱
苹果　　３个
咖啡　　一杯
白ＫＡＥＳＥ，一小块，实在太谗了
水煮大虾，３个
水煮西兰花　若干

很饱，又想我的零食了，好痛苦啊

catcindy 发表于 2005-12-11 17:12

原帖由 pingzishui 于 2005-12-11 14:16 发表



按正确的方法我是减不下来啊，现在在变成傻子和变成瘦子之间我宁愿先变瘦子啊
不过你提醒的也对，但是我每天啥也不干，消耗不了什么热量


什么不干基础代谢也有7，800卡呢

pingzishui 发表于 2005-12-11 18:31

原帖由 catcindy 于 2005-12-11 16:12 发表



什么不干基础代谢也有7，800卡呢


光上网有多少大卡啊？

vincscott 发表于 2005-12-11 19:50

原帖由 pingzishui 于 2005-12-11 17:31 发表



光上网有多少大卡啊？
mm你连这些最基本的热量值都不知道，怎么正确减肥啊！你这样坚持不了多久的。人不能一辈子都这样吃吧。重要的是运动减肥，身体好线条有美。

pingzishui 发表于 2005-12-11 20:41

原帖由 vincscott 于 2005-12-11 18:50 发表

mm你连这些最基本的热量值都不知道，怎么正确减肥啊！你这样坚持不了多久的。人不能一辈子都这样吃吧。重要的是运动减肥，身体好线条有美。


呵呵，减肥最基本的原理就是少吃加运动，运动天生的不喜欢，不喜欢，就靠少吃，但是本姑娘喜欢跳舞，线条还是有的

三国。 发表于 2005-12-11 23:24

原帖由 vincscott 于 2005-12-11 18:50 发表

mm你连这些最基本的热量值都不知道，怎么正确减肥啊！你这样坚持不了多久的。人不能一辈子都这样吃吧。重要的是运动减肥，身体好线条有美。
说的是我啊.....:mad:

pingzishui 发表于 2005-12-12 11:43

早晨起来
蜂蜜水一杯
梨一个

槛内人 发表于 2005-12-12 13:08

原帖由 pingzishui 于 2005-12-9 18:15 发表
饿的我还打嗝，奇怪！
这是胃酸过多的一个奇怪现象.也就是你胃中太空了.胃酸一直分泌,导致胃异常紧缩.以前我减肥时也有这样的打嗝,没有注意.大概有几天吧.开始胃痛,然后就是胃痉挛.最后成了急性胃炎,现在慢性胃炎.一点点俄就开始胃痛.
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