AI 入门指南:掌握了这 3 个动作,让AI 变成你的专属助理.
作者：微信文章新手用 AI，先搞懂一点：它是帮手，不是神仙
你是不是也有这种感觉：
身边的人都在说「AI 太强了」，
轮到自己用——要么不会问，要么「回答的问题乱七八糟」。
其实问题不在 AI ，是你「用法不对」。
我就想帮你把一件事讲清楚：
普通人怎么用 AI，才能越用越顺手，而不是越用越心累。
一、AI 是什么？——放大你已有的能力
很多人一上来就把 AI 想成「全知全能老师」：
什么都懂一问就有标准答案自己一句「帮我搞定」，它能做完所有事
现实是：
它不是万能老师也不是「你不用动脑，就能做出正确决策」的工具
它更像一个随叫随到的聪明助理：
能帮你写、帮你想、帮你整理但你要能：
看得出哪句不靠谱把自己的需求说清楚
一句话：
AI 放大的是你清晰的思路。你越清楚，它越厉害；你越糊涂，它越乱来。
二、一个对话框只干一件事，就会好用很多
很多人觉得 AI「不懂我」，其实是因为——
你让它在同一个对话框里干太多事了：
刚聊完心情马上写工作周报接着问量子力学再来一条短视频脚本
换个用法会好很多：
把每个对话框，当成一个「科室」。
比如：
【短视频科】——只聊短视频文案【写作科】——只写公众号文章【课程科】——只讨论课程大纲、知识结构【工具科】——只问「这个软件怎么用」
只做两点小调整：
一个任务，一个对话框同一类事，尽量在同一个对话框里长期聊
时间一长，这些对话框就会变成你的「专科门诊」，
AI 也更容易理解你是谁、你要什么。
三、「提示词」不神秘，就是把需求说细一点
很多教程把「提示词」讲得很玄，其实可以很生活化地理解：
你走进奶茶店说「来一杯奶茶」
店员会给你个「大众化」的
你说「少糖、去冰、要乌龙」
一次就能接近你想要的味道
在 AI 这里也是一样。
提示词的作用只有 3 个：
让 AI 第一次就少踩坑逼自己想清楚：我到底想要什么慢慢让 AI 记住你的口味和习惯
所以别把「提示词」当魔法，
就当是在给一个新人助理交代清楚工作。
四、好提示词 = 三个问题
1. 你要它帮你干什么？
别再说：
「帮我写点东西」「帮我优化一下」
可以改成这样：
「帮我写一个60 秒短视频口播，主题是【新手用 AI】，语气像朋友聊天。」「帮我写一篇800 字左右的公众号文章，讲【AI 是能力放大器】，读者是上班族小白。」
只要多讲一句：
【什么内容】 + 【给谁看】 + 【大概多长】
效果就会立刻不一样。
2. 你希望它「怎么做」？
很多时候不是结果不行，而是过程不对路。
你可以直接说清楚「做事方式」：
写短视频：
开头 3 秒先提问 / 戳痛点 / 反常识中间用真实经历 + 具体数字讲故事最后给几条能马上执行的小动作
写文章：
「先给大纲，再写正文」「每段 1–3 句，句子短一点」「多举普通人生活里的例子」
核心就一句：
不只要结果，还要告诉它：走哪条路、避开什么雷。
3. 成品要长什么样？
一开始就把成品说清楚：
形式：文章 / 大纲 / 清单 / 口播稿？风格：口语一点，还是正式一点？结构：要不要标题、小节、列表？要不要过程：
「只要成品，不要解释」或者「先讲思路，再给成品」
比如，你可以直接说：
「给我一篇可以直接发公众号的文章，不要解释你的思路，只输出正文。」
五、一段可直接套用的万能提示词
你可以先抄下来，每次按需要改一改就能用：
我的目标
帮我完成【任务类型】，比如：【800–1000 字文章 / 60 秒短视频口播稿 / 课程大纲】。
使用场景
发布在【平台】，给【什么人】看，主题是【关键词】。
实现路径
开头用【提问 / 戳痛点 / 反常识】在 3 秒内抓住注意力。
中间用【个人真实经历 + 具体数字】讲清故事和教训。
结尾给【3 个 15 分钟内能执行的具体行动】和一句金句收尾。
不要瞎编，如果信息不够，请先问我最多 5 个问题再写。
输出要求
语言：口语化，像朋友聊天，一句话不超过 20 字。
结构：用小标题 + 列表，方便我直接复制。
只输出可以对外使用的成品，不要额外解释。
把这一段丢进你的「提示词收藏夹」，
以后正式创作，从这段开始改一改就行。
六、从现在开始，可以先做这 3 个动作
动作一：分「科室」
在 AI 里建 3–4 个固定对话框：
【短视频文案】【公众号写作】【课程大纲 / 知识整理】【工具使用问答】
以后有什么事，就回到对应对话框继续聊
动作二：开口前先想 3 句
每次要跟 AI 说话前，先在脑子里过一下：
我要它帮我完成什么？希望它怎么做？我想拿到一个什么样的成品？
这 30 秒，能省掉你后面很多来回修改。
动作三：把用得顺的提示词存起来
遇到一次「答得挺对味」的对话把其中几句好用的提示词复制下来存到 Notion 里的「提示词收藏夹」，下次再用
慢慢地，你就会从「随便问两句」
变成有自己一套能让 AI 产出内容的人。
最后用一句话收个尾：
AI 不会替你的人生做选择，但会放大你想清楚的思路。
每一次把需求说清楚，都是在帮自己把生活也理顺一点。
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