AI已来,不想被卷?互联网女皇340页AI报告揭示的“破卷”之道
作者：微信文章AI已至，是让“卷”的浪潮更加汹涌，还是给了我们“破卷”的可能？
在这场变革中，普通人如何找到自己的航道，甚至优雅地“不卷”？
大家好，这里是“AI以致用”，致力于让一部分普通人先AI起来。
今天，我们来聊聊AI时代的“卷”。
不知从何时起，“卷”成了我们时代的底色。如今，AI被很多人视作一个更强大的“加速器”，甚至成为焦虑的根源：当AI能完成更多工作时，人类的工作机会是否会减少，进而导致失业，让“卷”的程度雪上加霜？
最近，由“互联网女皇”Mary Meeker及其BOND资本团队发布的《AI趋势报告2025》，再次以海量数据和深刻洞察，描绘了AI如何以“前所未有”的速度席卷全球。报告开篇就提到，AI用户和使用量的增长比互联网时代还要快，机器的进化甚至能超越我们。
这不禁让我们思考：AI的到来，是让“卷”的浪潮更加汹涌，还是给了我们“破卷”的可能？在这场变革中，普通人如何找到自己的航道，甚至优雅地“不卷”？
今天，我们就从这份报告出发，探讨AI浪潮下，个体生存与发展的“破卷”之道。
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“卷”的加速度：AI，正在改写当下的“季风”
我们先来看一组数据，感受一下AI带来的“加速度”。
报告显示，从2018年1月到2025年4月，美国AI相关的IT职位发布量惊人地增长了448% ，而同期非AI的IT职位则下降了9% 。
美国IT工作岗位 - AI vs. 非AI （图源自《AI趋势报告2025》）
蓝线代表AI职位需求飙升，红线代表非AI IT职位萎缩。AI不是未来的某个风口，它是正在重塑当下的季风。
这股季风，正以前所未有的力量，改变着人才市场的供需结构。
另一方面，ChatGPT的用户增长更是堪称神话。报告指出，从2022年10月到2025年4月，其周活跃用户数从几乎为零飙升至8亿。这种渗透速度，让曾经的互联网浪潮也相形见绌。
ChatGPT周活跃用户增长（图源自《AI趋势报告2025》）
这条陡峭的增长曲线，是AI时代速度与规模的直观体现。
企业层面，拥抱AI已是大势所趋。报告援引：
Shopify CEO Tobias Lütke在内部信中强调： “条件反射性地使用AI现在是Shopify的基本期望……坦白说，我认为现在已经不可能选择不去学习如何在你的专业领域应用AI技能。”
“Reflexive AI usage is now a baseline expectation at Shopify.”
Duolingo CEO Luis von Ahn也宣布公司将“AI优先”，并将AI使用纳入招聘和绩效评估。
“Duolingo is going to be AI-first.”
在AI的棋局中，我们都是棋子，关键在于你选择成为被动的兵卒，还是主动的弈者。这种由AI驱动的“卷”，是真实且迫在眉睫的。
02
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AI是“卷王”制造机，还是“解卷”赋能器？
AI带来了前所未有的效率提升，但也可能加剧竞争。那么，它到底是让我们更“卷”，还是能帮我们“解卷”？
答案或许是——两者皆有，关键看你怎么用。
一方面，AI确实可能成为“卷王”的超级工具。掌握了AI技能的人，能以更快的速度、更高的质量完成工作，从而在竞争中占据优势。
但另一方面，AI也为普通人提供了前所未有的赋能机会。
报告有一个令人振奋的数据：AI推理成本（即运行模型的成本）在过去两年内惊人地下降了99.7% ！
关键技术成本相对发布年份的变化（图源自《AI趋势报告2025》）
加速“个性化”定制：AI推理成本的雪崩式下降，意味着曾经高不可攀的AI能力，正变得“飞入寻常百姓家”。
赋能“非典型”创造者：它让那些拥有独特想法、但缺乏传统技能的人，也能将创意变为现实。这打破了专业壁垒，让更多元的声音和产品浮现。
AI的强大之处，不在于它能取代多少人，而在于它能赋能多少人。
报告同时以正在发生的案例，来展示AI赋能普通人：
创作的民主化：Canva的“魔法媒体”让每个人都能“点字成图”，Adobe Firefly两年内生成了200亿数字资产。当机器开始承担重复，人类的价值便转向了创造与温度。
基于Adobe Firefly生成的数字资产数量（图源自《AI趋势报告2025》）
学习的个性化：报告提到，美国18-24岁的学生广泛使用ChatGPT进行研究、解决问题、学习和寻求建议。AI正成为强大的个性化学习伴侣。
美国18-24岁的学生广泛使用ChatGPT（图源自《AI趋势报告2025》）
效率的倍增器：斯坦福大学HAI的研究显示，AI工具能帮助客服人员每小时处理的聊天量提升14% 。这意味着，我们可以把更多精力从重复劳动中解放出来。
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“不卷”的智慧：AI时代的“破卷”三策
面对AI这把双刃剑，如何才能不被“卷”进去，甚至借力“破卷”？报告中的数据和案例，给了我们一些启示。
策略一：借AI之力“减负”，而非被AI“加速”
很多人担心AI让自己更忙，但真正的智慧在于，用AI来“做减法”，而不是“做加法”。
AI时代，学会把重复性、流程化的任务交给AI，比如写邮件初稿、数据整理、信息检索、代码辅助等。这样，你才能有更多时间专注于那些需要深度思考、创造力和情感投入的核心工作。
这就像历史上蒸汽机的发明，将人类从繁重的体力劳动中解放出来。
英伟达CEO黄仁勋也指出，AI是缩小技术鸿沟的机遇，因为它的交互是如此自然。
报告以JP Morgan的AI化举例。JP Morgan通过AI提升了员工的生产力，尤其是在那些“价值较低的任务”上节省了大量时间。JP Morgan的CFO Jeremy Barnum表示：“我们对（AI带来的）效率提升抱有很高的期望……某些关键用户告诉我们，他们每周能节省数小时的生产力，而且几乎可以肯定，这些节省下来的时间都来自于价值较低的任务。 ”
JP Morgan AI/ML估计价值（图源自《AI趋势报告2025》）
这不仅仅是“节省时间”那么简单。其更深层的意义在于：AI正在解放人类的智慧，让我们从繁琐重复的“体力劳动”中解脱出来，去从事更有创造性、更有价值的“脑力劳动”。
真正的“不卷”，不是逃避AI，而是驾驭AI，让它为你开辟不那么拥挤的赛道。
策略二：锚定“人性长板”，构建独特的“AI+X”组合
AI在逻辑、计算、模式识别上很强大，但在某些领域，人类的优势依然明显。这些“人性长板”包括：
深度共情与情感链接：人际交往中的理解、关怀和信任。复杂决策与伦理判断：面对模糊、多变情境的综合考量。原创性与审美创造：从0到1的灵感迸发和独特的艺术表达。批判性思维与远见卓识：独立思考，洞察趋势，挑战现状。
算法可以优化效率，但无法复制共情；数据可以驱动决策，但无法替代远见。
在工作中，有意识地培养和强化这些AI难以替代的核心竞争力，是“不卷”的底气所在。
在AI时代，单一的技能很容易被复制或替代。真正的竞争力，在于构建独特的“AI+X”组合，将AI技能与你的专业领域（X）深度融合，形成不可替代的复合能力。
例如，你是市场营销专家，那么“AI+营销”就是你的方向。利用AI进行市场分析、内容创作、广告投放优化，让你的营销效果事半功倍。你是教育工作者，那么“AI+教育”就是你的优势。利用AI个性化教学、智能批改作业、辅助课程设计，提升教学效率和学生体验。
报告中列举了AI在软件开发中的广泛应用，从代码生成、bug检测到测试自动化、项目管理，几乎涵盖了软件开发的每一个环节。这表明，即使是技术含量极高的领域，AI也在深度渗透，并创造出新的“AI+X”机会。
这种“AI+X”的思维，正是“破卷”的精髓。
这不是让你去和AI竞争，而是让你与AI协作，成为一个更独特的“有趣灵魂”。当你能够将AI的效率和广度，与你自身独特的专业深度、人文关怀和批判性思维相结合时，你就在“卷”的洪流中，找到了属于自己的独特航道。
在AI的时代，最稀缺的不是信息，而是洞察；最宝贵的不是技能，而是提问的能力。
策略三：拥抱“个体崛起”，探索AI赋能的“微创新”生态
内卷的本质是同质化竞争，而AI，是这个时代最强大的“去同质化”引擎，它让每一个独特的灵魂，都有机会被世界看见。
AI正在极大地降低个体创新和创业的门槛。无论是独立开发者、内容创作者，还是某个细分领域的专业人士，都可以利用AI工具，更高效地将自己的知识、技能和创意产品化、服务化。
报告中提到一个颠覆性的案例：Duolingo的国际象棋课程。这个课程竟然是由一个只有两个人的团队开发的，而且这两人中，没有一个会编程，也没有一个会下国际象棋！
这听起来像天方夜谭，但他们做到了。
没错，毫无疑问是利用AI。他们通过AI工具进行原型设计，并完成了整个课程的开发。
这个故事的背后是什么，难道你仅仅看到AI取代了程序员？
这个故事的更深层含义：AI让“非专业”的创意和洞察，得以以前所未有的速度和质量实现。
过去，如果你有一个好创意，但缺乏技术能力，这个创意可能永远只是个想法。现在，AI成为了你的“技术外脑”。Duolingo的二人团队，他们是这个课程产品的“导演”。 他们负责定义用户需求、设计课程逻辑、评估AI生成内容的质量，并不断迭代优化。是的，他们不是亲手“写代码”甚至抑或是“下棋”的人，而是“定义问题、评估方案、驾驭工具”的人。
我们把AI看作是让赛车跑得更快的“加速器”，却忽略了它更深层的本质——一个能让你“变轨”，甚至“开辟新赛道”的“变轨器”。
这些案例都说明，AI不是只在大公司里“卷”出新高度，它更像是一个“赋能平台”，让每一个有想法的个体，都能在自己的领域里，找到“微创新”的突破口，开辟出属于自己的蓝海。
AI时代，最大的确定性在于拥抱不确定性，最大的“不卷”在于创造自己的独特性。 与其在存量市场内卷，不如利用AI去发现和创造新的价值空间。
在AI的洪流中，最危险的不是被淘汰，而是停止流动，成为一潭死水。
04
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若真“卷不动”了，如何与AI时代“温柔和解”？
当然，并非每个人都能或愿意站在技术变革的浪尖。
如果你感到疲惫，不想再被无休止的“卷”所裹挟，AI时代也并非只有“加速”这一种活法。
接受AI的“新常态”，但不被焦虑吞噬。
AI如同曾经的电力和互联网，将成为社会的基础设施。理解这一点，可以帮助我们以更平和的心态看待AI的存在和影响。
守住生活中的“非AI区域”。在工作之外，有意识地为自己保留一些纯粹属于“人”的空间和时间，比如深度阅读、与家人朋友的真实互动、亲近自然、培养不以功利为目的的爱好。
关注AI伦理与人文关怀。如报告所讨论，AI的发展伴随着益处，也潜藏风险。作为社会的一份子，关注并参与到AI伦理和治理的讨论中，思考如何让技术更好地服务于人的福祉，本身就是一种积极的姿态。
寻找属于自己的“小确幸”和“意义感”。BOND报告提到：“从统计学上讲，世界并不会那么频繁地终结……乐观主义是人们可以做出的最好赌注之一。” 面对AI的浪潮，即使选择不站在浪尖，也要学会在岸边找到属于自己的风景。
结语
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AI浪潮已至，你是“破卷者”还是“共舞者”？
Mary Meeker团队的这份报告，与其说是一份冰冷的数据集，不如说是一份热辣的时代启示录。
“不卷”并非躺平，而是一种更聪明的生存策略。
“破卷”，意味着看清趋势，借势而为，找到AI无法取代的价值，创造属于自己的独特生态位。
AI浪潮已至，你准备好迎接这场变革了吗？在AI时代，“不卷”的智慧还有哪些？
欢迎在评论区留下你的思考。
附：
源报告《Trends - Artificial Intelligence》
https://www.bondcap.com/reports/tai
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