萍聚 › 塑身健体 › 必须要减了.开贴.

雨过天晴 发表于 2005-11-1 19:33

原帖由 米兰 于 2005-11-1 14:39 发表
不错啊,照这样肯定能瘦,别忘了汇报成果啊
比较悲壮的坚持中,哈.也是饿的.18点后,说死不吃.

lissy 发表于 2005-11-2 01:31

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-1 12:47 发表
11月1
早.盐水,两片全麦.一点青菜,一点面条
VC水
中午.晚上,喝营养饮品,不吃东西了
水2升
运动,1500跳绳等
什么营养品阿，顶饿吗？

雨过天晴 发表于 2005-11-2 12:21

原帖由 lissy 于 2005-11-2 00:31 发表

什么营养品阿，顶饿吗？
不太顶.就是含多种V它和一点蛋白的饮料.

雨过天晴 发表于 2005-11-2 12:23

早,盐水,两片全麦.几小快巧克力
中间水.下午,菜,水.
不运动,休息一天.

lissy 发表于 2005-11-3 01:00

吃的少阿~
发现你怎么都是白天写日记,每天晚上都坚持住了吗?

雨过天晴 发表于 2005-11-3 20:02

原帖由 lissy 于 2005-11-3 00:00 发表
吃的少阿~
发现你怎么都是白天写日记,每天晚上都坚持住了吗?
早睡觉!!!

雨过天晴 发表于 2005-11-3 20:04

一天吃了,3个香蕉,一片面包,3片肠,和牛奶麦片.

lissy 发表于 2005-11-4 01:11

嗯,我也淂早睡了!!

雨过天晴 发表于 2005-11-4 20:25

早,盐水,一片面包,牛奶麦片,一个香蕉
午.三片面包,一碗面条汤,一点炒菜

半个苹果,一个香蕉,一片肠

吃多了,几天饿的,还好累.

lissy 发表于 2005-11-5 01:11

是亚,也不能总吃那么少!

雨过天晴 发表于 2005-11-6 22:02

一天只喝了牛奶,水等还有蔬菜汤.

雨过天晴 发表于 2005-11-7 22:52

今天吃了,两个全麦,两片肠,
一个鸡蛋,一个苹果,
150克鱼和炒角瓜.
喝了VC,牛奶,很多水.
运动,一个半小时,累死了,不过好舒服.
对今天表现比较满意.开心.$鼓励$$汗水$

lissy 发表于 2005-11-7 23:01

加上运动了,吃的也很全面,没有主食,很不错哦~

米兰 发表于 2005-11-8 11:38

坚持就是胜利啊!

雨过天晴 发表于 2005-11-8 17:26

坚持就是绝对的胜利.
说的好.给自己加油呢.

雨过天晴 发表于 2005-11-8 17:33

11月8日
盐水,牛奶燕麦,VC水
复合V它水,鸡蛋一个,西红柿一个
鸡蛋又一个,牛奶饮品一份,含多种多样营养的.
16点黄瓜,胡罗卜,青椒做的SALAT,鱼100克

19点到,20点,健身操一个小时,今天第一天跳这个.叫AEROBIC DANCE,试试
$鼓励$$鼓励$

刚测试一个妹妹贴的营养表,怎么办呢,什么都缺乏,再多吃些,不知道怎么去减肥哦?$汗水$

雨过天晴 发表于 2005-11-8 17:37

一个不用吃主食的代替法.

全麦面包片
或是,牛奶和全麦燕麦做的"饭",就是牛奶少一点,把它泡开,再加热.吃时候就会和吃米饭类似的感受.我的胃没有主食不舒服,就会在吃菜时候,吃一点这个"饭",感觉很好吃.

雨落情伤 发表于 2005-11-9 11:54

mm坚持了快2周了，成果怎样？
报告下嘛

雨过天晴 发表于 2005-11-9 14:01

原帖由 雨落情伤 于 2005-11-9 10:54 发表
mm坚持了快2周了，成果怎样？
报告下嘛
就瘦了一公斤.$不服$

雨过天晴 发表于 2005-11-9 14:03

早,盐水,VC水,牛奶麦片,半个苹果
12点半辈子一个鸡蛋,100可猪肉,是烤的,炒菜一些,SALAT一点

吃的有点多.接写去喝水就好了.晚上吃个苹果吧.

19点去运动一个半小时.

25号餐 发表于 2005-11-9 14:40

加油雨过天晴mm
我们加油吧.

雨过天晴 发表于 2005-11-9 22:39

运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.

雨落情伤 发表于 2005-11-9 23:02

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-9 21:39 发表
运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.


有毅力！$鼓励$
相信mm一定会瘦下来的

25号餐 发表于 2005-11-9 23:14

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-9 21:39 发表
运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.
支持有毅力的mm ..

蜜茶 发表于 2005-11-10 00:15

雨MM刚刚昨天还看见你说哪个营养不良要补什么呢，这里却发现原来你在减肥，嘻嘻，汗一把^^

lissy 发表于 2005-11-10 00:55

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-8 16:33 发表
11月8日
盐水,牛奶燕麦,VC水
复合V它水,鸡蛋一个,西红柿一个
鸡蛋又一个,牛奶饮品一份,含多种多样营养的.
16点黄瓜,胡罗卜,青椒做的SALAT,鱼100克

19点到,20点,健身操一个小时,今天第一天跳这个.叫AEROBIC ...
我今天跳了这个，动作很好看，很喜欢，你是在uni吗？

lissy 发表于 2005-11-10 01:07

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-8 16:37 发表
一个不用吃主食的代替法.

全麦面包片
或是,牛奶和全麦燕麦做的"饭",就是牛奶少一点,把它泡开,再加热.吃时候就会和吃米饭类似的感受.我的胃没有主食不舒服,就会在吃菜时候,吃一点这个"饭" ...
是超市24cent的燕麦吗？

雨过天晴 发表于 2005-11-10 10:19

原帖由 蜜茶 于 2005-11-9 23:15 发表
雨MM刚刚昨天还看见你说哪个营养不良要补什么呢，这里却发现原来你在减肥，嘻嘻，汗一把^^
是啊是啊.太胖,想漂亮.我尽量注意营养呢.今天去买豆浆,据说大豆饮品可以补卵磷脂.呵呵.我好象缺这个.

雨过天晴 发表于 2005-11-10 10:20

原帖由 lissy 于 2005-11-9 23:55 发表

我今天跳了这个，动作很好看，很喜欢，你是在uni吗？
对,我是在UNI的.
我那天也跳了,挺美丽的.有HIPHOP等舞蹈动作.
就是汗出的不多.
SUPERFITNESS消耗热量大.累啊~~呵呵.

雨过天晴 发表于 2005-11-10 10:22

原帖由 lissy 于 2005-11-10 00:07 发表

是超市24cent的燕麦吗？
对啊,妹妹试试哦.我很喜欢吃.一定少放些牛奶,让它吸收牛奶后,象米饭.别忘了在微波里热一下,更软更好吃的.营养还不错呢,有锌,VE等.

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