天蝎公主 发表于 2003-4-22 15:10

每天吃奶制品有助减肥

奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。

　　研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝三份含1,100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多22%、61%和81%。

　　研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃三分低脂或脱脂乳制品。

纳兰容若 发表于 2003-4-22 20:27

酸奶最好。。。呵。。

vivi 发表于 2003-4-28 19:16

同意！:)

jyotsna0103 发表于 2003-4-28 20:00

但是酸奶是不是很容易胖的呢？？:confused: :confused:

mantouqq 发表于 2003-4-29 13:21

不会的
你使劲吃
一直吃到肚子疼，腹泄了
就不用担心了
呵呵，我就这样试过

天蝎公主 发表于 2003-4-29 14:32

有低脂酸奶。我找到一种酸奶，100克热量才49卡，很少的。:p

jerry 发表于 2003-4-29 18:25

偶也喜欢喝酸奶的说,是不是可以养颜又瘦身啊,嘻嘻;)

jyotsna0103 发表于 2003-4-30 17:39

可是有段时间我几乎天天吃酸奶，体重可是蒸蒸日上的那种，我都要愁死啦。好不容易瘦下来之后，都只有往酸奶而兴叹啦~~~

laogongzhangnan 发表于 2004-5-7 20:14

听说多喝酸奶还有助于排便排毒，好东西呦！！

zwbei 发表于 2004-5-7 20:24

酸奶还是少吃些

cherry_cx 发表于 2004-5-19 08:37

是吗

酸奶会长胖？？？

丢手绢 发表于 2004-5-22 14:23

低脂适量，并且不含糖份的酸奶还是很适合的！

ＹＹ 发表于 2004-5-29 07:27

不胖，助消化的酸奶！奶酪就不知道了，不喜欢味道，没试过

蓝山 发表于 2004-5-30 16:11

我喜欢奶酪啊，吃多了会胖吧
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