夏季皮肤病高发，皮肤科医生教你“硬货”护肤妙招，快快收藏
作者：湖南医聊#健康热力计划##长沙头条#
5月25日是第十五个全国护肤日。炎夏将至，皮肤是最容易受到伤害的，从长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）门急诊统计数据显示，近段时间，虫咬皮炎、接触性皮炎、日光性皮炎等皮肤病患都扎堆来“报到”，皮肤科最近一个星期的门诊量就达到了两千余人，比平时翻了1倍多。
专家提醒，夏季紫外线比较强，市民在防晒的同时要尽量保持皮肤清爽，避免皮肤保养误区，皮肤瘙痒切莫随意抓挠，以免加重病情。
因此，如何皮肤保养成了渡夏的重头戏，但在日常的皮肤保养中，很多市民护肤不成，反倒惹出很多新的皮肤问题。
那么，夏季护肤有哪些误区？应该如何做好护肤？长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）院皮肤科专家带来“夏季护肤小秘籍”，做到科学护肤，让你拥有夏日美肤。
天气转热皮肤也“告急” 病患扎堆来“报到”
案例一：男子换上旧凉席 睡出一身疙瘩
“睡了一晚上凉席，结果第二天就起了一身红包，真是郁闷！”天气炎热，家住长沙天心区的王力（化名）便把藏在柜子里的凉席拿出来使用，没想到才睡了一晚，就起了一身疙瘩，奇痒无比，涂了抗过敏的药膏都不管用。
这才赶紧来我院皮肤科就诊，被诊断为虫咬皮炎，主要是因为凉席长时间没有使用，滋生有昆虫，睡觉时昆虫叮咬后局部皮肤过敏和炎症反应，听了皮肤科专家建议，王先生回家后赶紧将凉席用开水烫洗，将凉席上昆虫除掉。
“螨虫及其他一些昆虫等光凭肉眼很难看清楚，市民在清洗凉席时，如果只是简单地用毛巾擦拭几遍，凉席表面是干净了，但湿热天气可能会使螨虫等昆虫大量滋生，叮咬后对人体皮肤伤害很大，导致皮肤出现过敏等症状。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）皮肤科副主任医师刘雷山表示，无论是新买的还是久置的凉席，使用前除了表面清洁外，最好先用开水烫洗、晒干后再使用。
案例二：女子出游被暴晒 皮肤起红疹并瘙痒
今年28岁的柳林（化名）近期趁着休年假去了趟海南，旅游回来，她就感觉自己脸上发痒，一挠还起了大块的红疹。
“一开始以为是只是普通的过敏，自己买药涂了也不管用，再不来医院治就要毁容了！”在我院皮肤科就诊后，被确诊为日光性皮炎，主要是因为紫外线过度照射所导致的。
夏天紫外线比较强，一些过敏性体质的市民如果不注意防晒，特别是中午阳光最烈的时候，一定要避免暴晒过久，就很容易出现紫外线过敏，引发日晒伤等日光性皮炎。
案例三：男童公园草坪游玩 回家后身上奇痒无比
今年7岁男童铭铭（化名）周末和爸妈在公园的草坪上游玩，回家后前胸、后背和四肢都出现皮肤瘙痒，原以为只是过敏了，结果到晚上出现很多疙瘩，“这些小疙瘩从前胸长到脖子，手臂、脚全都有，一片一片的，很吓人。”
由于奇痒难耐，孩子不断地抓挠，皮肤被抓破，多处血印，看着“体无完肤”的儿子，杨女士心疼，于是第二天一大早就带他来长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）皮肤科看病，被诊断为急性痒疹，又称丘疹性荨麻疹，经抗过敏、防止皮肤局部感染等对症治疗后，症状逐渐缓解。
夏季，空气当中灰尘、花粉及其他颗粒等漂浮物较多，加上天气炎热，人体皮肤容易出汗，一些体质弱的人接触这些物质后皮肤易出现过敏。
热天皮肤保养陷阱多 莫陷入护肤误区
护肤是夏季的必修课，但日常生活中不少市民或许已不知不觉陷入护肤误区，每个人都有自己的护肤习惯，但许多护肤习惯都是不科学的。
一旦陷入护肤误区，轻则达不到护肤效果，严重的甚至伤害肌肤。
误区一：天热皮肤爱出油，要少用护肤品甚至不用
皮肤分泌的油脂是一种天然保护剂，但皮肤爱出油并不意味着皮肤不缺水，夏季炎热气候时刻都在让你的皮肤蒸发水分，如果不做好保湿工作，皮肤很容易缺水。
所以面部出油和保湿并不冲突，夏季也同样要注重皮肤的保湿，但尽量选用一些清爽的护肤品进行保湿。
误区二：夏季每天数次洗脸可以保湿去油
洗面奶里一般都有一些表面活性剂，频繁洗脸会洗掉皮肤自己分泌而形成的皮脂膜，长期如此会破坏皮肤屏障，产生一系列屏障相关皮肤疾病。通常建议是早晚各洗一次，夏季出汗出油多的话可以适当增加一次。
误区三：防晒必须每隔2小时补涂一次，但阴天不需要用防晒霜
防晒需要补涂的理由无非是因为防晒成分在紫外线照射后会分解，降低其防晒作用，还有就是由于出汗破坏了涂在皮肤上的防晒霜保护层导致防晒作用下降。
然而现在市面上的防晒产品会测试其光稳定性，防晒作用并不会因紫外线迅速分解，所以如若不是在大量出汗或者在海边等接触水的情况下，仅是在室内办公、学习，也不大量出汗，也没有强烈紫外线照射的前提下，不用严格补涂。
UVB波长280-320nm，在主要对表皮造成损伤，如日晒伤。而UVA波长在320-400nm，即便在阴天云层较厚的情况下，也可以穿透云层到达地面。UVA可以到达皮肤真皮浅层，是引起皮肤晒黑、光老化的罪魁祸首。所以只要在白天进行户外活动，不论季节、天气，都应该进行防晒。
解锁夏季皮肤问题 学会皮肤保养小秘籍
夏天气候多变、太阳灼热，汗水淋漓，可能令皮肤状况连连……可以说，夏季护肤任务格外繁重，大意不得。
长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）皮肤科副主任医师刘雷山整理了以下夏季皮肤保养小秘籍，助你尽显美丽肌肤。
秘籍一：注重清洁，拒绝油腻
夏季气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏源较多、细菌亦较活跃，为避免因毛囊孔堵塞导致“痘痘”频发，同时阳光中的紫外线不仅是导致肌肤衰老的元凶，还会对毛囊产生刺激，让肌肤的出油量大增。
因此，夏季补水控油必须双管齐下，如果不给肌肤补充水分，身体内的平衡系统就会自发启动，肌肤会不断分泌出更多的油脂，以此来缓解水分大量流失导致的干燥，让肌肤变得越来越油。
夏季在选择防晒用品时，最好选择锁水性强、油脂较少的防晒护肤品，尽可能更多地补充水分。每天外出后，应注意清洁皮肤，清洗后外涂不含香精、防腐剂、色素的特护霜之类的保湿护肤品。
秘籍二：肌肤保湿，及时补水
天闷热，肌肤爱出汗，皮肤也是最容易缺水的。因此，在炎热的夏天，要注意及时给肌肤补水保湿。
夏季正确的补水应该是“里应外合”，内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水。平时养成补水的意识。
很简单，只要多喝水，然后皮肤平日注重进行一些外在保养，不要等到天气非常干燥时，再进行补水保湿。
正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等组织器官，都能保证充足的水分，真正做到“雨露均沾”，还有就是要及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确方式。
秘籍三：科学防晒，远离晒伤
夏天炽烈的阳光有“毒”，皮肤很容易被晒伤，通常表现为发红、发干、发痒。这时，一定要立即对皮肤进行降温和补水，把喷雾或降温的产品直接喷或敷在脸上，给面部皮肤降温。同时将生理食盐水放在冰箱冷藏室里，然后用纸面膜蘸冷盐水敷脸，每次约十五分钟。
晒伤后不要乱涂药膏，以免加重皮损，甚至引发接触性皮肤炎。较为严重的晒伤，甚至会出现水疱、脱皮的症状，在进行以上降温舒缓护肤程序后，赶紧就医，去医院接受正确治疗。
夏季防晒有“ABC”三大原则。
A是Avoid，避免晒。首先，不被晒到，是最好的防晒，避免在日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处；
B是Block，遮挡,防止被晒到。是指以伞、帽子、 墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、 可见光甚至红外线的防晒方法，这是防晒霜无法比拟的；
C是Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。
（编辑ZS。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院） 符晴 王娇
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