既便宜又有效的减肥方法，原贴说可以两个月减20斤
前一阵子买的BMI23吃，就是吃了让人有饱的感觉的那个营养品，有效果但是吃的时候有点小难吃，而且贵~~~~~~后来试了这个方法，感觉比那个效果更好，而且更NATUR。我在超市买的苹果醋，蜂蜜就更便宜了，加起来才几欧，可是效果很好，而且喝果醋让皮肤更好，蜂蜜也养人
蜂蜜+白醋
现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
7、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
8、山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
9、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
[ Last edited by nickimao on 2005-6-22 at 22:26 ] MM请问薏米到底是什么东东啊？？？？？ 偶也 不知道哦，不好意思，是我忘了说明，我是用的醋和蜂蜜，其他的也只能回国吃了 Originally posted by nickimao at 2005-6-22 23:44
偶也 不知道哦，不好意思，是我忘了说明，我是用的醋和蜂蜜，其他的也只能回国吃了
妹妹用的什么醋呢?也想试试,我想减4KG,说死都下不去了,哈哈. 就是KAUFLAND里买的，其实哪里都有啊，就是KAEUTE的，或者是APFEL的白醋（德国超市一般没有其他的醋） 现在LIDL里有卖苹果醋的，才不到一欧。 想问问，蜂蜜和白醋按1比4的比例放好，加不加水啊，我加了一点水，唉，课真难喝啊，太酸了，受不了啊。 大部分东西德国都能买的到的,真的有效吗??
苹果醋属于果醋吧,不是说果醋不好的吗?? 听说还是挺有效果的,不过不 坚持还是会反弹啊...... 我看到果醋对皮肤好就用的果醋，而且我都是加好多水一起喝的
每个人都适合不同的方法，我对这个方法挺有感觉的 偶喝过...很难喝...不过效果还行........... 我已經開始在是這方子了~我個人覺得到目前為止感覺還不錯~但是我認為3湯匙的蘋果醋加
1湯匙的蜂蜜應該是可以加水到一杯水的量稀釋後再喝應該是不影響減肥效果的而且較易入口不然真的是
太酸了~要喝恐怕也會有問題的~~
[ 本帖最后由 thatsme 于 2005-7-4 07:09 编辑 ] 真的好酸呢，很难喝下去哦。我就只好多吃蔬菜沙拉了，一天最多两餐。晚饭能省就省，有点饿就喝一杯蜂蜜牛奶或者一个低脂酸奶，而且要很慢很慢地喝。 原帖由 shmmangel 于 2005-7-5 17:25 发表
真的好酸呢，很难喝下去哦。我就只好多吃蔬菜沙拉了，一天最多两餐。晚饭能省就省，有点饿就喝一杯蜂蜜牛奶或者一个低脂酸奶，而且要很慢很慢地喝。
對阿~慢慢喝阿我也是今天已經第三天了真的感覺開始了說~我們要堅持下去~~ 姐妹们都是买的什么醋啊？是那种很便宜，不到1欧元的苹果醋么？哪个超市都有的？？appelessig? 原帖由 Sorpresa 于 2005-7-7 09:36 发表
姐妹们都是买的什么醋啊？是那种很便宜，不到1欧元的苹果醋么？哪个超市都有的？？appelessig?
大超市都有吧。我在real买的，好像1欧多。 我昨天在plus买的一瓶，才0。49那种，不知道行不行，我已经开始喝了。这种醋到底行不行啊？别喝了半天，没效果。亏大了。 JMs这么酸会不会把胃喝坏了啊？ 原帖由 Sorpresa 于 2005-7-7 09:36 发表
姐妹们都是买的什么醋啊？是那种很便宜，不到1欧元的苹果醋么？哪个超市都有的？？appelessig?
對阿~就只有這種醋阿~很難再找到別的了我想~ 原帖由 温柔水瓶座 于 2005-7-8 11:07 发表
JMs这么酸会不会把胃喝坏了啊？
你自己要看著辦阿~萬一撐不下去了就趕快停阿~ 我覺得減肥的人要有豁出去的勇氣不然很難成功的啦~畢竟天下沒有不勞而獲的~~像我們減肥的人一定堅持到底不成功絕不放棄
希望我們大家共勉之~ 大家别忘了兑水啊，干喝不太好吧，我都加水啊 感觉有很多JMs都在用这方子,大家交流一下心得吧.
先说我自己吧,我坚持了6天了,减了2斤,对我来说不容易了,这是我近三个月来体重头一回下降,呵呵,不容易啊!谢谢LZMM的方子哈!
我的饮食完全没有改变,喝的就是大家说的苹果醋,没有任何不适.
其他JMs,你们的情况如何.大家多多交流,共同进步吧! 我喝了几天了,,没有什么效果，不知道是不是喝苹果醋的原因，,我都不兑水喝的,喝的牙都要掉了,想问问为什么我喝了都没有效果呢.... 说说我的效果吧,最近一个月体重一直停在98斤,没想到才喝了一天就96斤了,我觉得效果还不错的,感觉肚子不是那么鼓鼓的了,不过我喝了好象有一点点拉肚子的现象! 原帖由 妖兽都市 于 2005-7-10 17:47 发表
我喝了几天了,,没有什么效果，不知道是不是喝苹果醋的原因，,我都不兑水喝的,喝的牙都要掉了,想问问为什么我喝了都没有效果呢....
MM还是兑点水吧,不兑水的我都没有勇气去尝试.
我认识的一位德国JJ也这么喝,她是兑了很多苏打水,她说这是他们的一种饮料,夏天解暑用的.MM再坚持几天吧,反正我觉得这种方法对身体也没什么伤害,就当排毒养颜吧!醋和蜂蜜都对皮肤很好的说. 我也喝了一星期了~整體?碚f我只降了一公斤但是我覺得這方子的好處是可以吃東西至少體重不會上升
因為我都是加水到一杯喝早上喝及傍晚喝中午是蜂蜜一湯匙加一個檸檬壓汁也是加水到一杯喝
我感覺到體內有在變化尤其是小腹好像有比較小一點~在試試看到一個月看看吧~那其他的人呢??另外我很想試試
FormoLine L112說請問各位有試過嗎?? 原帖由 妖兽都市 于 2005-7-10 17:47 发表
我喝了几天了,,没有什么效果，不知道是不是喝苹果醋的原因，,我都不兑水喝的,喝的牙都要掉了,想问问为什么我喝了都没有效果呢....
多試幾天啦~我覺得加水喝不影響效果~~加油加油~~ 原帖由 lcpi2000 于 2005-7-10 10:50 发表
感觉有很多JMs都在用这方子,大家交流一下心得吧.
先说我自己吧,我坚持了6天了,减了2斤,对我来说不容易了,这是我近三个月来体重头一回下降,呵呵,不容易啊!谢谢LZMM的方子哈!
我的饮食完全没有改变,喝的就是大家说 ...
那請問你有吃東西嗎??而且你是三餐都喝嗎??有加水嗎?? 原帖由 thatsme 于 2005-7-10 18:38 发表
那請問你有吃東西嗎??而且你是三餐都喝嗎??有加水嗎??
我每天吃的和以前都差不多,我是三餐都喝的,和mm一样是冲成一杯水的（一汤匙蜂蜜,四汤匙醋,再加水）.
虽然体重下降不多,但感觉胃部平坦了许多 ,小腹没什么变化,可能是基数太大吧,呵呵
有时喝完后会觉得有灼烧的感觉,还有点想吃东西,不知是不是脂肪在燃烧
我还会坚持的,继续交流哈
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