匿名者 发表于 2015-9-10 14:01
谢谢妹子。你说的对, 我自己心里预期有点高, 所以交流下来感觉不好，立刻有点泄气。
我自己的理解就是,...
我觉得这样会让你对心理医生有高度依赖。关键的问题还是要你自己解决，心理医生只能引导你帮助你化解你情绪的问题吧，我自己这么理解的。你有实际的问题解决不了，心理医生没有办法替你解决问题啊。
本帖最后由 李猫儿 于 2015-9-10 18:41 编辑
匿名者 发表于 2015-9-10 14:16
谢谢妹子的分享
很高兴你走出来了, 看来抑郁最能帮自己的还是要靠自己
要靠自己把注意力从自身挪开，关 ...
mm不用客气的哈
如果你愿意可以私信我
因为我也算是过来人
所以还算有资格跟你分享
一些客服抑郁症的“经验”哈
当初的心境我不太想再去回想
但是一些心得体验我还是愿意跟你说说的
我的心理医生跟我说过一句话
那个场景我还记得
她摸着她自己的心那里跟我说
其实我们每个人都或多或少有“心病”的
没有谁是百分百心理健康的
你能诚实的对我说：我觉得我病了！
我好像更严重了！
这恰恰也说明你自己对自己的境况有一个客观的评价
这是好的表现
心理医生还是喜欢这样的患者的
越是那种说自己没病的 其实病的才严重呢
所以我相信mm一定可以走出来
因为你直面自己目前的问题
这比什么都重要
抱抱你
有时间我再仔细跟你说哈
如果现在心情不好
那就出去转转
我在论坛认识一个mm
也是很多方面都不顺
她就去跑步 徒步
你可以借鉴一下
{:5_335:}
LZ不了解心理学的理论基础，所以对心理医生的工作方式有不切实际的期待。心理医生的工作针对的是因为某种外在原因造成心理上有症结的人，不详细了解你的生活成长环境远期近期发生过的事情的话，怎么找病因啊？如果你只是普通的自寻烦恼造成了情绪低落，然后需要安慰和温暖鼓励这类的心灵鸡汤的话，去教堂找神父或者参加些社会活动只怕更符合你的期待些...
借LZ的宝地也咨询一下有经验的姐妹。
自觉有些抑郁症前兆了， 好几个双休日早上连床都起不了，什么都不想做，不想打扫卫生，不想做饭，甚至刷牙洗脸都不愿意。真的是从睁眼躺到下午五六点才勉强起来买个菜或者吃点东西。
平时要上班，没办法早上可以起床，但是情绪很低落。要到公司和同事共事了一会儿才会好起来。
想问这个情况是不是已经到了必须看医生的程度。现在非常害怕过周末。
匿名者 发表于 2015-9-10 20:12
借LZ的宝地也咨询一下有经验的姐妹。
自觉有些抑郁症前兆了， 好几个双休日早上连床都起不了，什么都不 ...
你这是 拖延症
不用担心
你没病
我也这样的{:4_281:}
李猫儿 发表于 2015-9-10 19:31
你这是 拖延症
不用担心
你没病
觉得瞬间心情好了。
李猫儿 发表于 2015-9-10 18:38
mm不用客气的哈
如果你愿意可以私信我
因为我也算是过来人
谢谢猫儿妹子, 好像么么你头像的猫尾巴~~
谢谢你字里行间里的真诚, 我知道抑郁过的人都不大愿意回忆那段日子
我看医生前梳理了一下之前，觉得胸口闷的慌，感觉伤疤又被撕扯了一下
你那个心理医生真的挺好的，能这么真诚的跟你说, 其实每个人都有心病
我也想慢慢在感受下我的医生，看看接下来会有什么样的方式
我其实也是属于那种不太顺利的女生，可能之前把运气用的差不多了
所以不顺不顺自己陷进去就进入了一个Teufelskreis, 一声叹息。。。
哪天你不忙告诉我一下吧，我还挺想听你唠唠那些克服抑郁的心得的
很宝贵啊，如果不辣么打扰你的话
最后祝你生活开心啊, 还有你的宝贝马儿健康快乐
{:5_335:}
celinecy 发表于 2015-9-10 19:56
LZ不了解心理学的理论基础，所以对心理医生的工作方式有不切实际的期待。心理医生的工作针对的是因为某种外 ...
恩恩，第一次看心理医生没有经验嘛，所以来咨询下，生怕犯了武断主观的错误，我一直以为心理医生就是鸡汤大师，洒几颗鸡血我就满地复活了{:5_338:}可能太想好起来了吧，设定的期望值比较高，抑郁的黑洞里呆久了真是太可怕了。
匿名者 发表于 2015-9-10 20:57
谢谢猫儿妹子, 好像么么你头像的猫尾巴~~
谢谢你字里行间里的真诚, 我知道抑郁过的人都不大愿意回忆那段 ...
我现在在准备月底的考试
但只要有时间上论坛
一定会回复你哒
你不要这么客气
很多时候你要的不是同情和理解
而是一种倾诉和释放
但不是所有人都可以倾听你内心的苦恼的
这个我很深有感触
我相信你一定有很多话想说
那就试着下次面对心理医生时
尽量的说出来
因为如果你藏着掖着
哪怕心理医生不揭穿你
但其实他们都能从你的行为表现
知道你是否“诚实“
其实想要获得帮助
还是坦诚一些的好
这没什么可不好意思的
真的
放开自己 反而效果会出乎意料
如果特别难过
你就试试看游泳 跑步 跳舞
随便什么可以让你暂时忘记痛苦的运动
你都可以尝试看看{:5_335:}
匿名者 发表于 2015-9-10 20:57
谢谢猫儿妹子, 好像么么你头像的猫尾巴~~
谢谢你字里行间里的真诚, 我知道抑郁过的人都不大愿意回忆那段 ...
我相信你一定会好起来的
因为你的态度
比我当初要好太多了
所以
你也对你有信心{:4_307:}
李猫儿 发表于 2015-9-10 21:06
我现在在准备月底的考试
但只要有时间上论坛
一定会回复你哒
不是所有的人都能理解你的痛苦的, 这个我也是深有体会。
这就是我不愿意老是跟身边人倾诉的原因，不想做祥林嫂，
其实没有经历过的人，未必能了解
反而觉得你脆弱，小题大做。
我自己也是知道的，但是就是说服不了自己，哎，no zuo no die.
第二次谈话我是有点抵触心理的，因为总觉得被挖隐私而没得到实质性帮助
我百分之九十九说了实话, 剩下的百分之一由于情绪问题随意乱说了一下{:5_383:}
看来下次我还是要百分之百诚实投入
慢慢建立信任感吧
当然更希望像妹子一样能早点走出来有自己的小爱好
通过自己出来可能不太容易复发，能更长久
祝福我自己，也祝福你！
好奇问一下，
如果是某件正在发生的事情导致抑郁了，比如工作不顺，家庭不幸啊，那找到原因之后确实可以解决，比如换工作，离婚啥的。
但如果是因为童年发生的某件事情，比如父母经常吵架，在学校受其他同学的欺负等等，导致现在抑郁了，那即使找到原因了，又有什么用呢？已经发生了的没有办法补救了呀？
匿名者 发表于 2015-9-10 21:00
恩恩，第一次看心理医生没有经验嘛，所以来咨询下，生怕犯了武断主观的错误，我一直以为心理医生就是鸡汤 ...
心理学是一门有严谨理论基础重视实践验证的自然学科，可没有李大师那么万能的。作为心理医生如果只是想要骗你的钱其实挺容易的，用上李大师的江湖手段上来一锅心灵鸡汤一套神忽悠把你转晕了，你睡不好就给两粒安眠药你心情不好就开两粒抗抑郁药，治标不治本的套路多的是嘛。这么搞的一般信的人多，但其实就是个安慰剂，过后你的问题还继续是你的问题，反正你也没办法证明大师当时没给你真治好。
人家医生是真想治疗你才不搞那套虚的，他们也不是全知全能的人透视眼瞄你一下就能给你洗筋伐髓了，能不能治疗都要看你信任不信任他们以及后续的配合。你如果一开始就不信任人家的专业，那现在就可以退出了，因为可以预见再去也不会有用的，还不如别浪费那个钱...
匿名者 发表于 2015-9-10 21:56
不是所有的人都能理解你的痛苦的, 这个我也是深有体会。
这就是我不愿意老是跟身边人倾诉的原因，不想做 ...
是这样的
没有真正亲身经历
就没有 感同身受
道理 理论说的再好
也不过是纸上谈兵
因为你想得通和做得到是两码事
其实你能说就是好事
比憋在心里怎么都不说的要强
{:5_335:}
kaeferin 发表于 2015-9-10 22:47
好奇问一下，
如果是某件正在发生的事情导致抑郁了，比如工作不顺，家庭不幸啊，那找到原因之后确实可以解 ...
要的不是补救
而是学会把过去打包一起扔掉
然后向前看
这个我特别能理解
因为我自己也有这方面的问题
但一直都在克服
已发生的事情没法改变
还是在童年没有那些能力的时候
所以只能自己原谅自己 放过那些人和事
不然还能怎么办
越想越是纠结
还有可能只记住恨
人生还那么长
带着过去的包袱生活
其实还是很累的
要学会适当的给自己减重
完全康复不容易做到
但只要有所改善能让生活好一些
就还值得去努力做的{:4_457:}
李猫儿 发表于 2015-9-11 12:44
要的不是补救
而是学会把过去打包一起扔掉
然后向前看
谢谢mm的耐心解释，了解了。
还想问一下，我有个朋友无论做什么事情，总是事先想很多，担心这个，担心那个的。一旦在做的过程中碰到大一点的困难，就不做了，把事情放一边，说以后再说。
这样是不是有些轻微的抑郁？谢谢
celinecy 发表于 2015-9-10 23:37
心理学是一门有严谨理论基础重视实践验证的自然学科，可没有李大师那么万能的。作为心理医生如果只是想要 ...
听你这么一说，我心里释然了很多, 果然要听取多方意见啊, 固执的去坚持自己的想法很容易让自己不开心，要多个角度看问题。
kaeferin 发表于 2015-9-11 13:12
谢谢mm的耐心解释，了解了。
还想问一下，我有个朋友无论做什么事情，总是事先想很多，担心这个，担心 ...
不邀自来~我个人感觉这不应该属于抑郁, 而是一种性格特征。
我自己以前就是这样的人, 性格上是悲观主义者, 很容易为一些没有发生的事情担忧，紧张, 预测事情总是往坏处去想，也是因为不太自信, 但这种特性的人却自尊心很重, 经历不起失败, 不过意识到这种特点还是要及时修正过来，因为长期养成这样悲观没有安全感，紧张胆怯的思维方式很容易影响生理, 失眠啊, 注意力不集中等等症状会出现, 其实做人嘛，还是要乐观点, 因为胡思乱想悲观消极对事情没有任何影响, 影响的只是自己的心理和生理的健康。
少有人走的路，这本书，我觉得里面很多结论都不客观中立
因为作者的样本都来自他的病人，从病人那得出的结论并不适合普通大众
本帖最后由 越前小贼 于 2015-9-11 15:22 编辑
出去度假可能会有帮助。生活中大部分问题其实都是解决不了的，全看心态。度假，找点别的兴趣让自己开心就好了。不要让自己的生活只有柴米油盐和工作，一定要有兴趣，让自己开心的事，比如某个运动，做做手工布艺裁缝，做西点，或者一般的厨艺，找个自己喜欢的事情干。
给过我很大安慰的一句话，忘记是从哪里看到的，让你感到痛苦的不是痛苦本身，而是你强烈的想要摆脱这种痛苦却不可得，这才是真正让你痛苦的。
匿名者 发表于 2015-9-11 13:54
不邀自来~我个人感觉这不应该属于抑郁, 而是一种性格特征。
我自己以前就是这样的人, 性格上是悲观主 ...
关于对自己的描述，我差点以后这段话是我写的。
limit 发表于 2015-9-11 15:09
少有人走的路，这本书，我觉得里面很多结论都不客观中立
因为作者的样本都来自他的病人，从病人那得出的结 ...
我觉得各种励志类的，或者教你怎么生活的书，都没用。
匿名者 发表于 2015-9-10 14:04
谢谢妹子分享, 能请教下你LG的心理医生后来给他做一些个人的therapie了吗?还是每次都是纯粹倾述，如果都 ...
我老公的问题有点特殊，不知道对你有没有参考价值。
他看心理医生是因为他对未来的不确定性有很大的恐惧感，这个恐惧感使得他提不起兴趣去做任何事情。打个比方，他觉得应该要读大学，可是又很害怕自己不能读好、不能毕业，以至于没有兴趣去开始读大学。
第一次去看心理医生，是他高中毕业的时候。看了两年，好了，读大学了。然后，大学顺利毕业，又犯病了，害怕找不到工作、又害怕做不好工作会被解雇，等等。于是开始读博士，其实目的就是把就业的时间往后推，一边读博士一边看心理医生，看了五年。
这期间他认识了我。我是个行动派。做什么事情都很有计划，而且不怕失败。
我督促他找工作、结婚、买房、生娃。。。。。。
反正就是搞得他很忙，然后他就没有时间去看医生了。
我不知道他跟医生聊了七年都聊些什么，估计连他五岁时候养的那只兔子一天吃多少根胡萝卜都聊过了。
他病情很严重的时候，医生给他吃了两个月药，吃完那两个月，医生又不开药了，就是继续聊。
越前小贼 发表于 2015-9-11 14:19
我觉得各种励志类的，或者教你怎么生活的书，都没用。
我觉得励志类的还好，起码能打点鸡血，亢奋一阵子，熬过最艰难的那一段时期
不过市面上很多此类书太杂，有的观点并非完全正确，容易把人带入歧途
匿名者 发表于 2015-9-11 15:23
我老公的问题有点特殊，不知道对你有没有参考价值。
他看心理医生是因为他对未来的不确定性有很大的恐 ...
能问一下mm你是怎么成功督促他的吗？
我的情况和你太像了。但是我一督促他，他就觉得是我在逼他，把他逼到墙角了，还总是担心这个担心那个的，把做这件事情可能出现得不好的可能性都担心个遍。和他好好的讲道理也不听，
说多了，他就说这件事他觉得 unwohl 不想现在做，以后再做。
我真是一点法子也没有了。
kaeferin 发表于 2015-9-11 15:53
能问一下mm你是怎么成功督促他的吗？
我的情况和你太像了。但是我一督促他，他就觉得是我在逼他，把他逼 ...
这个呢，人与人不同的，对我老公有效的手段对你老公不一定有效哈。
我的策略主要是这样的：
第一，多鼓励多表扬。不管什么事情，都鼓励他去做，做了之后不论结果如何，都表扬。比如说找工作，只要他写一个简历就表扬、去一次面试也表扬，哪怕面试当场就被拒了。这也怕那也怕的这种性格其实就是没自信嘛，你多表扬他、他就有自信了。
第二，把自己修练得强大一些，安慰他的时候底气也足一些。比如他找到工作又害怕上班，怕过不了试用期，怕被解雇等等，我就说，不要紧，姐有很好的工作，养你一个小白脸没问题。
第三，跟他分享我的恐惧，让他知道“恐惧”是每个人都有的、没什么大不了的。比如我很害怕蜘蛛，一看到蜘蛛就会歇斯底里，另外我还有恐高症，还有密集恐惧症，这些我都告诉他，也让他有安慰我、保护我的机会。
匿名者 发表于 2015-9-10 16:50
妹子，看见你啦, 谢谢你。我就是那种隔空对着坐沙发聊天觉得不自在的人, 用大桌子隔开坐我会手臂有支撑感 ...
嗯，我不是因为抑郁，也不是心情低落呢。
如果你想了解的话私信我好啦。
我也被医生追究问过童年什么的，不过他最后也没发现我的诱因。本来他是说可以类似催眠疗法的，但是我德语水平不够达到在催眠疗法里面还流利说话。。。。。所以他只能给我开药，用化学疗法来治疗。
匿名者 发表于 2015-9-11 16:34
这个呢，人与人不同的，对我老公有效的手段对你老公不一定有效哈。
我的策略主要是这样的：
谢谢mm，回头我试试，就怕自己不够强大
越前小贼 发表于 2015-9-11 15:12
出去度假可能会有帮助。生活中大部分问题其实都是解决不了的，全看心态。度假，找点别的兴趣让自己开心就好 ...
是的，最近也在学着慢慢转化心态, 因为生活中总有一些不好的事情会发生, 没有平静的心态很容易被某件事给打倒了。
兴趣也确实很重要, 让心灵有个寄托，抑郁的日子发现没有追求的生活真的很可怕, 每天不知道干什么一天就混过去了
极度空虚低落。
匿名者 发表于 2015-9-11 15:23
我老公的问题有点特殊，不知道对你有没有参考价值。
他看心理医生是因为他对未来的不确定性有很大的恐 ...
首先先佩服下妹子的向上精神，真的很羡慕你这种行动派和乐观派。
不介意问一下，妹子的老公是德国人? 他这种心态和行为我完全理解，因为我自己部分就是这样的, 因为害怕失败所以不去尝试，这样就避免因为失败而被人嘲笑的风险了，因为怕找不到好工作所以一直在象牙塔里呆着, 表面上是本科硕士博士一路读下去很厉害的样子，但是自己知道是因为不敢面对社会，一而再的拖延, 还有学校里也是因为怕写不好论文就一直拖着拖着。。。。但是很奇怪的一点就是，我们这种人还经常标榜自己是完美主义者，因为追求完美所以从来不开始{:5_383:}
你老公好幸运找到了你，能够带着他一路向前，虽然是被人拖拽着的，总好于站在原地不敢迈开脚步。