裙带菜心 发表于 2005-5-8 21:12

我的经验谈---可以帮各位mm

我很少进来这里看, 不知道原来那么多mm要 塑身. 告诉大家吧, 正如男人不要花心, 就是让他们管好自己下半身, 女生要 塑身, 就是要管好自己的嘴巴.

1. 要瘦没有别的, 就是节食. 运动有辅助作用. 任何市面上的产品都是没用的, 或者很大副作用, 或者很容易反弹.
2. 要迅速减的mm就要避免一切有油的食品, Käse什么都是要戒的. 吃生的蔬果, 要是熟的蔬菜就白水煮, 可以加盐, 不要其他任何调味!
3. 要瘦腿的mm---青苹果+矿泉水, 非常的有效也非常的痛苦.
4. 腰---不用像腿那么节食, 不过要每晚做60-100个仰卧起坐, 没效你拍我.
5. 胸部基本上是天生的, 吃避孕药有的mm因为激素会变大. 我认为经常穿紧身的新BH油帮助, 而且上半身的脂肪要天天捞进去你的cup里面!
6. 水果当然是苹果最好, 因为它中性, 不寒不热. 另外葡萄也推荐. 基本上不吃油, 不吃肉就可以了, 别的水果也可以吃.

努力吧, 有不明白的跟贴问我.

helga 发表于 2005-5-8 22:27

就是管住嘴巴对我来说太难了:(

鲜橙多 发表于 2005-5-9 00:33

我做仰卧起坐腰好像会变粗。。。

亦弓 发表于 2005-5-9 04:54

Originally posted by 鲜橙多 at 2005-5-9 00:33
我做仰卧起坐腰好像会变粗。。。
做仰卧起坐要注意了，最好能坚持，如果坚持不了就不要做，否则会长肉的。
$辛苦$

twosteps 发表于 2005-5-9 09:04

仰卧起坐真的挺管用了, 我才做了3天, 就觉得腰上的肉紧了....
不过我还配合仰卧起坐一些侧腰的运动.....

ftketty 发表于 2005-5-9 09:55

Originally posted by 裙带菜心 at 2005-5-8 21:12
告诉大家吧, 正如男人不要花心, 就是让他们管好自己下半身, 女生要 塑身, 就是要管好自己的嘴巴.


说得真是够经典!!!$支持$$支持$$支持$

不过如果嘴巴那么好管住,那也就没有那么多痛苦的姐妹们了呀$汗水$$汗水$

:P:P:P

pp小兵 发表于 2005-5-9 10:26

我的胸太小了，一直都吃避孕药，可是没什么效果，吃激素可以变大吗？目前还没有效果呢，是不是因为生了孩子的原因？

pingp 发表于 2005-5-9 10:35

Originally posted by ftketty at 2005-5-9 09:55

说得真是够经典!!!$支持$$支持$$支持$

不过如果嘴巴那么好管住,那也就没有那么多痛苦的姐妹们了呀$汗水$$汗水$

:P:P:P

男人管住自己下半身固然环保，但是也可能没了活力不好玩了。管住自己地嘴
也是一个道理。我同学的GF一减肥不吃东西就心情不好脾气变坏，再减两回估
计他们就差不多了。

做仰卧起作腰变紧，可能是腹部肌肉增长了，不一定脂肪减少。谁有什么腹部
减脂的办法呢。

ftketty 发表于 2005-5-9 10:52

辩证辩证!!!!

$学习了$$学习了$

芒果布丁 发表于 2005-5-9 14:25

我破戒基本都是因为想吃咸或者是刺激味道的食物，大概和生理期有关吧。

那种时候好难控制的！

我想减腿，可是青苹果+矿泉水，OH,我的胃!（轻微溃疡，如果空腹吃青苹果=送死）

nickimao 发表于 2005-5-9 20:17

我今天买的BMI23
这个东西的成分就是些有营养的东西，主要是吃了以后感觉不那么饿了

副作用上面写的是，如果没有胃和肠的病，就没有什么副作用

我想先坚持吃个14天，配合清淡的菜单，吃吃水果蔬菜什么的，看看有没有效果

mineralwasser 发表于 2005-5-10 19:17

Originally posted by 裙带菜心 at 2005-5-8 21:12
我很少进来这里看, 不知道原来那么多mm要 塑身. 告诉大家吧, 正如男人不要花心, 就是让他们管好自己下半身, 女生要 塑身, 就是要管好自己的嘴巴.

1. 要瘦没有别的, 就是节食. 运动有辅助作用. 任何市面上的产品 ...


第5有点问题问，吃Pille的激素问题，对身体都有什么大的副作用呢，如何克服所产生的问题呢，谢谢

mineralwasser 发表于 2005-5-10 19:21

Originally posted by pp小兵 at 2005-5-9 10:26
我的胸太小了，一直都吃避孕药，可是没什么效果，吃激素可以变大吗？目前还没有效果呢，是不是因为生了孩子的原因？


生孩子后一定会变小吗，为什么啊，是因为喂乳的缘故吗。吃Pille听说容易变胖，可能也丰胸吧，这些都应该是因人而异吧

bettzhang 发表于 2005-5-11 01:17

我以前一个同学，上了大学变胖了N倍，大二决定减肥，做了一年的仰卧起坐，因为是我下铺，我非常清楚……每天100个，从来没有一天没做的，结果一年过去了，腰围一点点都没有减……我发誓我说的是真的！

斑斑 发表于 2005-5-13 01:33

晕楼上的同学

broadwing 发表于 2005-5-13 02:43

Originally posted by bettzhang at 2005-5-11 01:17
我以前一个同学，上了大学变胖了N倍，大二决定减肥，做了一年的仰卧起坐，因为是我下铺，我非常清楚……每天100个，从来没有一天没做的，结果一年过去了，腰围一点点都没有减……我发誓我说的是真的！

这也太打击人了吧 :o   我现在连坚持都还没做到呢

Tiffany 发表于 2005-5-13 09:12

我也觉得仰卧起坐是因人而异的。不过总的来说严格控制饮食，多多运动。每人都会有完美的身材的。
可是在德国生活本来就够郁闷的了，还要管主自己的嘴。真是痛苦啊

amy_119_1983 发表于 2005-5-13 09:59

根本管不住嘴啊,吃是我为数不多的几个爱好之一,我完了!!!!

多多女人 发表于 2005-5-13 11:44

为了美，豁出去咯。
马上开始苹果+水

evisu 发表于 2005-5-14 14:55

仰卧起坐没用是因为姿势不对的缘故，用力去做和敷衍了事是不同的，如果真的动作到位，感到做的时候吃力的话，是不可能没用的吧。。。。

bettzhang 发表于 2005-5-14 15:52

5555555555555 你们就相信我吧……她每次仰卧起坐都是我旁边的下铺帮她压腿，100个以后她们俩换过来，另外一个做。我和我旁边的上铺就这样忍受了一年啊！！！！而且每次都是熄灯以后做的。我们从来就没在12点钟之前睡过觉。

uu* 发表于 2005-5-14 19:27

只吃葡萄柚是可以减肥的。

亲亲子怡 发表于 2005-5-15 17:35

我也听说过做仰卧起坐如果姿势不正确还会长肉,但很标准的话就能减

询问 发表于 2005-5-16 14:28

Originally posted by 亲亲子怡 at 2005-5-15 17:35
我也听说过做仰卧起坐如果姿势不正确还会长肉,但很标准的话就能减

恩， 以前一个邻居女孩每天作80个仰卧起作，坚持了一年半，的确瘦了
因为后来搬家，所以有半年的时间没见过她，再一见面，那小腰儿瘦的，穿衣服，我都能看出来了

每个人的体质不同，所以用同样的办法会有不同的效果吧

小猪宝宝 发表于 2005-5-16 15:43

我一个都做不起来...55555555
我BF说家里养了只猪

hellen1213 发表于 2005-6-10 13:23

减肥就是对自己意志力的考验

贤人 发表于 2005-6-10 22:56

我也试过仰卧起坐，也是挺我的一个女同学说的，她说她就很管用，于是我就发狠，愣是从一天只能做30个开始，炼到一天做100个，坚持了一个月，没效果放弃！

how 发表于 2005-6-10 23:02

也觉得仰卧起作有点累的。所以有自知之明，知道自己坚持不了的，从来没有做过。

danfurli 发表于 2005-6-11 22:49

那个 青苹果+水, 不是指每天只吃这两样吧 ,怎么熬的住, 要吃多久啊

maoniniu 发表于 2005-6-11 22:59

我现在每天按天蝎公主的哑铃操帖子做，主要是腰部和腹部，臀部还有腿，每天要做1个多小时，很苦啊，不过还算有效，做完操还配合用欧莱雅家的收紧膏，感觉肉肉在变紧！肉松的mm可以试试看！
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